Tieto potraviny majú veľmi nízky obsah kalórií
Aj keď nehovoríme o čokoláde, tvarohovom koláči atď., Existuje jedna veľká výhoda: Tieto potraviny majú obzvlášť nízky obsah kalórií! To samozrejme znamená aj to, že sa tu naozaj môžete vytiahnuť - bez previnenia.
Zeler: Chuť je intenzívna, chrumkavá a napriek tomu iba 16 kcal na 100 g. Leeecker!
Uhorka: Skutočnosť, že pri konzumácii uhoriek použijete viac kalórií, ako skonzumujete, hovorí sama za seba v prospech zeleniny. Uhorky majú iba 15 kcal na 100 g.
Citróny: Nemusíte hrýzť citrón namiesto banánu, ale je dobré vedieť, že citróny majú na 100 g iba niečo menej ako 29 kcal. Pre ryby, ovocie, nápoje a šaláty sú ideálnou nízkokalorickou alternatívou k oleju, cukru, octu atď. A potom sú tiež zdravé - čo viac si priať.
Cuketa: Je pravda, že cuketa môže byť trochu prirodzene bez chuti, ale 100 g má iba 17 kalórií. Návrh na podávanie: Cuketu opečte s cibuľou, pridajte trochu škorice, polievku deglazujte, duste a pretlačte. Aromatická cuketová polievka bez veľkého množstva kalórií. Mňam!
Paradajky: Paradajky sú aromatické, chutné a nízkokalorické. Preto ich milujeme, či už do šalátov, na pizzu alebo k cestovinám. 100 g má niečo pod 20 kcal.
Špenát: Nie, špenát vás neposilní, ale zoštíhli! 100 g špenátu obsahuje asi 21 kcal. A s týmito vedomosťami a trochou korenia chutí ešte lepšie.
Mrkva: Mrkva je dobrá pre oči, pokožku a kohokoľvek, kto drží diétu. Mierne sladká nota dodáva istú sviežosť. 100 g obsahuje 26 kcal.
Maliny: Ak chcete chytiť ovocie, mali by ste uprednostniť bobule. Pretože maliny, jahody, čučoriedky a černice sú nízkokalorické, ovocné, sladké, kyslé a chutné. Tu neprijmete viac ako 35 kalórií na 100 g, a to je na ovocie (fruktózu !) naozaj málo.!
Apple: Banány sú sladké, hrozno a figy vynikajúce, ale jablká sú lepšie, pretože majú podstatne menej fruktózy, a teda menej kalórií. 100 g jablka má asi 54 kcal.
Biela kapusta: Ak ste odhodlaní schudnúť, mali by ste použiť bielu kapustu. Či už ako polievka, šalát alebo na zabalenie zeleniny: 100 g kapusty má iba 17 kcal, a preto predstavuje absolútne chudnutie. Ale buďte opatrní: ak ste príliš veľa byliniek, môžete riskovať prdenie!
- Pri konzumácii týchto potravín stratíte kalórie
- Tieto potraviny majú negatívne kalórie
- Najzdravšie nízkokalorické jedlá
- Tieto občerstvenie majú iba 100 kalórií Najlepšie turistické podmienky - pozrite sa
- Týchto 10 druhov zeleniny má najvyššiu úroveň zdravotných trendov týkajúcich sa železa