Tieto potraviny majú negatívne kalórie

Existujú! Potraviny, ktoré spália viac kalórií, ako prijmete pri jedle. To, čo znie ako zázrak, je v skutočnosti pravda! Jeden hovorí o takzvaných negatívnych kalóriách.

Schudnúť bez toho, aby ste toho veľa robili? To by sa páčilo každému. Ale väčšina diét je náročná a pre mnohých nie je cvičenie vždy možné. Pôst a chudnutie sú tiež jednoduchšie. To sa deje konzumáciou potravín s negatívnym obsahom kalórií.

Princíp je jednoducho vysvetlený: Niektoré jedlá majú tak nízky obsah kalórií, že telo spotrebuje pri trávení viac energie, ako je skutočne spotrebované. Nízkotučné občerstvenie navyše uspokojí hlad a obmedzí chuť k jedlu. Patria sem napríklad:

1. Grapefruit

Grapefruit je nielen zdravý, ale aj nízkokalorický: s okolo 36 kilokalórií na 100 gramov je grapefruit skutočne ľahký. Negatívne kalórie zabezpečia, že pri ich konzumácii spálite ďalšie kalórie.

S 29 kilokalóriami na 100 gramov je citrón tiež jedným z druhov ovocia, ktoré nezaťaží váš kalorický účet.

Organická citrónová šťava

3. Melón

Najzdravšie občerstvenie v lete: melón nielen dobre chutí, ale aj takmer nemá kalórie. Ovocie bohaté na vodu poskytuje iba 25 až 30 kilokalórií na 100 gramov.

4. Zeler

Asi najznámejším štíhlejším je zeler. Zelenina poskytuje okolo 20 kilokalórií na 100 gramov a pri konzumácii zeleru spálite ďalšiu energiu.

Zelerové smoothie s kokosom

5. Vtáčí šalát

Môžete si dosýta pochutnať na obľúbenom rakúskom šaláte. Nemá takmer žiadne kalórie, ale je to skutočná živinová bomba.

Zelenina s najnižšími kalóriami je zďaleka uhorka. Táto zdravá zelenina poskytuje iba 12 kilokalórií na 100 gramov. Teoreticky môžete jesť toľko uhoriek, koľko chcete. Aj tak chudnete.

Či už v šaláte, v smoothie alebo v štrúdli: Špenát počíta s 23 kilokalóriami a je tiež absolútnym produktom na chudnutie.

Špenátový prášok

Čoskoro to bude konečne v sezóne: so zhruba 20 kilokalóriami na 100 gramov je špargľa jednou z najzdravších a najmenej kalorických odrôd. Špargľu (zelenú a bielu) si môžete kúpiť od mája!

Špargľové kapsuly

Tento článok bol vyrobený s redakčnou nezávislosťou. Ako partner spoločnosti Amazon však zarábame na kvalifikovanom predaji. Ceny sa môžu každý deň líšiť.

Čítať

Pripomienky

Vitajte v našej komunite! Prichádzajúce príspevky sú skontrolované a potom zverejnené. Venujte pozornosť dodržiavaniu našich Netiketa a Podmienky. Je k dispozícii aj pre podrobné diskusie fórum krone.at na likvidáciu.

Príspevky používateľov nemusia nevyhnutne odrážať názor prevádzkovateľa/redakčného tímu alebo spoločnosti Krone Multimedia (KMM). V tomto zmysle sa redaktori/prevádzkovatelia dištancujú od obsahu tohto diskusného fóra. KMM si osobitne vyhradzuje právo porušiť príslušné zákony, morálku alebo Netiketa vymazať rozporuplné príspevky alebo povesť KMM, ktoré sú v rozpore s príspevkami, vymáhať príslušné škody voči príslušnému používateľovi, používať údaje používateľa na účely trestného stíhania a zobrazovať príspevky týkajúce sa trestného práva (pozri tiež Podmienky).