Tieto kávové nápoje sú rovnako kalorické ako cheeseburger

Studené kávové nápoje - kalorické bomby s obsahom kofeínu

Je obzvlášť dôležité piť veľa v spotenom letnom horúčave. Je však lepšie držať ruky preč od kávových nápojov z chladničky. Niektoré z týchto produktov obsahujú toľko kalórií ako 16 kociek cukru. Kalorické bomby navyše často obsahujú podstatne viac kofeínu.

Káva sa už dlho považuje za zdraviu škodlivú, dnes však vieme, že obľúbený nápoj je zdravší, ako sa často predpokladalo. Štúdie preukázali, že káva je dobrá pre srdce a môže tiež znížiť riziko rakoviny hrubého čreva. A kofeín, ktorý obsahuje, vám pomáha pri chudnutí. Nie však, ak používate studené kávové nápoje z chladničky.

Veľa cukru a prísad

Či už cappuccino, latte macchiato, café latte alebo ľadová káva - studené kávové nápoje z chladeného regálu sú v lete v hlavnej sezóne. Ale zvyčajne obsahujú veľa kalórií, veľa cukru a prísad. V správe na to upozorňuje spotrebiteľské poradenské centrum Meklenbursko-Predpomoransko.

Ide o miešané mliečne nápoje alebo mliečne výrobky s kávou. Podľa odborníkov pozostávajú hlavne z nízkotučného mlieka alebo plnotučného mlieka. Ďalšie zložky sú káva, cukor, niekedy kakaový prášok a takmer vždy prísady. Obsah kofeínu je zhruba rovnaký ako v šálke kávy, existujú však aj kávové nápoje s podstatne väčším obsahom kofeínu.

„So šálkou alebo fľašou kávy môžete medzi tým rýchlo vypiť až 320 kcal - viac kalórií ako pol tyčinky mliečnej čokolády alebo zhruba toľko ako v cheeseburgeri,“ vysvetľuje Antje Degner zo spotrebiteľského centra Mecklenburg-Western Pomerania.

Celkové množstvo energie v nápojoch prirodzene závisí aj od toho, koľko kávy je v šálkach. Rozsah vo vzorke z poradne pre spotrebiteľa sa pohyboval od 190 do 400 mililitrov.

48 gramov cukru v jednom nápoji

Kávové nápoje často obsahujú veľa cukru. Podľa výživovej tabuľky našlo spotrebiteľské centrum 48 gramov cukru v 400 mililitrovej fľaši kávového nápoja. To zodpovedá 16 kockám cukru.

Väčšina studených kávových nápojov obsahuje prísady. Často sa vyskytujú zahusťovadlá ako napríklad karagénan. Niekedy sa tiež pridávajú emulgátory, modifikované škroby a regulátory kyslosti. Ak chcete vedieť, či a ktoré prísady sú obsiahnuté, mali by ste sa pozrieť na zoznam prísad.

Záver spotrebiteľského centra: kávové nápoje z chladničky nie sú vhodné na potlačenie smädu. Tieto výrobky sú viac kalorické a kofeínové občerstvenie s množstvom prísad. (reklama)

Autor a zdrojové informácie

Tento text zodpovedá požiadavkám lekárskej literatúry, lekárskych pokynov a aktuálnych štúdií a bol skontrolovaný lekárskymi odborníkmi.

Spotrebiteľské centrum Meklenbursko-Predné Pomoransko: „Studené kávové nápoje“ - kalorické bomby obsahujúce kofeín (prístup: 28. júna 2020), spotrebiteľské stredisko Meklenbursko-Predpomoransko.

Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.