Tipy týkajúce sa stravovania: Tieto bláznivé triky jednoducho ignorujeme

Úplne šialené! Tipy týkajúce sa stravovania, ktoré by sme mali jednoducho ignorovať

týkajúce

Špičkový model stravovania? Efekt veľkosti nuly? Je to dojenie myši! Celý sľub o diéte vás môže rýchlo zaslepiť a skôr ako sa nazdáte, chytili ste sa do marketingovej pasce. Vďaka týmto tipom na stravu zvonia naše vnútorné poplašné zvony tak nahlas, že sme ich okamžite zaradili na zoznam zabití.

1. Táto diéta funguje - bez cvičenia!

Schudnite a buďte zároveň skutočným gaučovým zemiakom - to je jasné! Aby ste dosiahli kalorický deficit bez cvičenia, musíte úplne hladovať. Nielen, že to znie dosť nezdravo, jednoducho sa nám to nezdá.

2. Odstráňte s produktom X cez noc

Táto rozprávka často sľubuje otrasy, ktoré majú zázračným spôsobom „roztopiť tuk“. To, čo namiesto toho dostávame, je riziko, že rýchlo stratíme chuť na tekuté jedlo bez chuti, a áno, je tu aj tučný jo-jo efekt. Nie, ďakujem, život je príliš krátky na kapustové polievky a špenátové koktaily.

3. Vyhýbajte sa presne TOMU produktu

Nahraďte TO tým, že „cukor, mlieko, rezance, vajcia, tuky.“ A získajte slogan, ktorý človek číta príliš často. Nevieme ako vy, ale keď nám niekto hovorí, aby sme sa zaobišli bez toho či onoho, chceme to o to viac. Je to jasné! Mohlo by mať zmysel napríklad znižovať obsah cukru, ale jeho úplné odstránenie z ponuky je dosť utopické a aj tak z dlhodobého hľadiska nebude fungovať. Je nám ľúto, nemôžeme si vziať čokoládový puding pred televíziu alebo vedro popcorn XXL v kine. Mňam!

4. Moje stravovacie návyky sú správne

Odborníci na výživu sú v dnešnej dobe desiatkom. Samozvaný osobný tréner, ktorý blúzni o svojej zázračnej strave. Influenceri propagujúci akékoľvek čarovné detoxikačné čaje. Všetko dobre a dobre! Musíte však mať na pamäti, že influenceri za to dostávajú zaplatené a kamarát môže byť disciplinovaný feťák v oblasti fitnes (a my sme skôr typ „šport je vražda“).

Chceme objasniť jednu vec .

Nemáme problém s ľuďmi, ktorí sa chcú stravovať zdravo, ale na také stravovacie návyky sme jednoducho príliš starí a život s jednou alebo dvoma rožkami so slaninou a čokoládovým pudingom v ruke je príliš dobrý.