Takto vám dlane pomáhajú pri chudnutí

Za to päťka! Odhaľujeme, ako vám ruky môžu pomôcť pri chudnutí.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Strava. To znie ako hlad. Veľa hladu. Po trápení a smútku. A po chutiach o polnoci. Existuje však ďalší spôsob, ako schudnúť - a to bez toho, aby ste sa vzdali. A jediné, čo k tomu potrebujete, sú vaše ruky.

Schudnite dlaňami

Znie to zvláštne, ale je to v skutočnosti celkom logické. Dokazuje to fitnes blogerka Belinda Norton. Za svoje krásne a dobre naladené telo vďačí - okrem dostatočného športovania a pohybu - jednoduchému vzorcu: Veľkosť vášho jedla vždy zodpovedá veľkosti vašich spojených dlaní. Vysvetľuje na YouTube: „Ak dáme ruky na seba a zatvoríme sa, veľkosť oboch rúk je optimálna veľkosť porcie jedla.“ Belinda konzumuje toto množstvo jedla šesťkrát denne.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Podľa Belindy sú tieto malé jedlá ideálne na prežitie celého dňa. Poskytujú im dostatok energie a živín. Nepríjemné pocity plnosti alebo záchvaty hladu nevznikajú.

Ale: Ani hrsť čipsov, čokolády alebo gumových medveďov nemusí byť nevyhnutne zdravá 😉. Namiesto toho Belinda používa šaláty, ovocie, zdravé tuky a sacharidy a dostatok bielkovín.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Fitness blogerka Belinda ukazuje svoje dobre naladené telo - za čo vďačí vláde dlane

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Aj keď spočiatku bude množstvo jedla znieť ako málo, jedlo môže byť vždy mimoriadne chutné a sýte. Belinda to okrem svojho úžasného tela ukazuje aj na svojom instagramovom účte. Naše ústa teda pri tom pohľade slzia. A ty?

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Potom si opäť uvedomíte: Diéta nie je o tom, že hladujete alebo sa zaobídete bez nej - záleží na správnych ingredienciách a správnom množstve.

Tu je niekoľko príkladov jedál Belindy

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies