Triky na chudnutie

Triky na chudnutie: 2 - Berte to celé s humorom
Testy preukázali, že každý, kto sa smeje asi 15 minút denne, spáli v priemere o 20% viac kalórií ako vážni ľudia.

Triky na chudnutie: 3- Váš metabolizmus je pre chilli & co veľmi dôležitý.
Zahrejte si metabolizmus častejšie chilli, feferónkami a tabascom. Pomocou týchto trikov na chudnutie dodáte telu horkú látku kapsaicín, ktorá zaisťuje dobrý krvný obeh v žalúdku a črevách a tým spaľuje viac milostných kľučiek (najmä na žalúdku). Pikantné jedlo môže zvýšiť spotrebu kalórií až o 10%.

Triky na chudnutie: 4 - Nechajte stres odísť, potom môžete schudnúť aj vy
Lekári zistili, že telo si častým stresom ukladá viac tuku - najmä v brušnej oblasti.
Dôvod: Stresový hormón kortizol sa uvoľňuje a brzdí spaľovanie tukov.
Proti tomu jednoducho pôsobte napr. s malými relaxačnými prestávkami alebo jemnými cvičeniami jogy sú to úžasné triky na chudnutie.

Triky na chudnutie: 5- Jemný tréning svalov robí pri trikoch na chudnutie zázraky
Zacvičte si doma 2-3krát týždenne nejaké silové cvičenia (napr. Zhyby a ľahký tréning)
Vaše svaly budú stále spaľovať kalórie, aj keď ležíte na pohovke.

Triky na chudnutie: 6 - Lahodná pizza nemusí byť výkrmná a je jedným z trikov na chudnutie
Zakryte si pizzu sami a ušetrite 400 kalórií v porovnaní s mrazeným produktom. Hotové cesto (chladiacu poličku) natrieme paradajkovou omáčkou a navrch dáme papriku, cesnak, paradajky a cibuľu. Na vrch posypeme iba trochou nízkotučného syra.

Triky na chudnutie: 7- Občas si utiahnite opasok
Tento jeden z trikov na chudnutie vám zabráni v prejedaní.

Triky na chudnutie: 8 - Chrumkavý odmasťovač: Reďkovky - najchytrejší spomedzi trikov na chudnutie
Pred každým obedom a večerou zjedzte 6 reďkoviek.
Horčičné oleje obsahujúce síru z malých pikantných látok viažu tuk a nepoužívaný ho odvádzajú z tela. Takže sa nedostane ani do BUNIEK.

Triky na chudnutie: 9 - Zubná pasta s mätou vyháňa chute
To vám vezme chuť na sladký dezert a ušetrí veľa tuku a kalórií.

Triky na chudnutie: 10 - ľahká ľadová káva
Za týmto účelom zmiešajte 125 ml studenej kávy a 125 ml odstredeného mlieka s drveným ľadom a dolaďte ho trochou vanilkového cukru. Nalejte to 5 lyžíc napeneného odstredeného mlieka, hotové. Chutí nebesky a ušetrí okolo 320 Kcal.

Triky na chudnutie: 11-zinkový stopový prvok so skutočným magickým efektom
Zahrňte do svojho jedálnička extra zinok (napr. Nízkotučný syr, pečeň, ryby). Hodnotný stopový prvok podporuje telo v odbúravaní tukov a sacharidov.

Triky na chudnutie: 14 - Jedzte veľký objem
To naplní žalúdok a urobí vás super sýtymi! Ako je zelenina, vodné melóny, uhorky a šalát, ako aj ministerka z čerstvej alebo mrazenej zeleniny a granulovaný vývar zaručia, že budete rýchlo spokojní s niekoľkými kalóriami.

Triky na chudnutie: 15 - Sladké drievko podporuje spaľovanie tukov
Nielenže zastaví chuť na sladké, ale aj urýchli chudnutie.

Triky na chudnutie: 16- Všetko závisí od správneho korenia
Na dochutenie použite čerstvé bylinky a morskú soľ s jódom. Pretože stopový prvok stimuluje metabolizmus a zvyšuje vašu spotrebu energie.

Triky na chudnutie: 17 večer žiadne sacharidy
Pretože cestoviny, ryža a zemiaky & spol. môže ochromiť stratu tuku!
Bielkoviny (napr. Ryby, chudé mäso) večer, naopak, to podporuje.

Triky na chudnutie: 18-Motivujte sa každý deň nanovo, základom trikov na chudnutie.
Napr. s fotografiou na alebo ešte lepšie v chladničke. A taký, vďaka ktorému vyzeráte obzvlášť nepriaznivo. Chráni vás to tak pred zbytočnými sladkosťami.

Vyskúšal som niektoré z týchto trikov na chudnutie a pomohlo mi to, čo som doteraz robil.
Ak máte ďalšie nápady týkajúce sa trikov na chudnutie, podeľte sa o ne.

moje zoštíhľovacie triky - 4 - 5 pohárov na pitie nesladeného zeleného čaju alebo vody stimulujú metabolizmus a majú málo alebo žiadne kalórie.
ďalšie triky na chudnutie:
- žuvajte škoricovú žuvačku, pretože brzdia chuť do jedla
- zaobíďte sa bez sladidiel, pretože to vedie k chute
- jedzte plné ovocie a zeleninu, pretože tieto kalórie neskončia v bokoch
toto sú moje triky pri chudnutí