Schudnite bez hladovania
Recepty s ovsenými otrubami a pšeničnými otrubami
Uhorkový chlieb so smotanovým syrom a otrubami
prísady
- 6 plátkov celozrnného toastu
- 100 g tvarohového krému
- 1 mini uhorka
- 1 lyžica nasekaného kôpru
- 1 štipka jemnej horčice
- 1 lyžica ovsa alebo pšeničných otrúb
- Citrónová šťava
- soľ
- korenie z mlynčeka
príprava
Smotanový syr zmiešajte s horčicou a citrónovou šťavou do hladka. Pridajte otruby a nasekaný kôpor a tiež ich vmiešajte. Ochutíme dobre soľou a korením. Toast opečieme a potrieme tvarohovou zmesou. Uhorku nakrájajte na jemné plátky a zakryte ňou toastový plátok. Umiestnite naň druhý plátok potiahnutou stranou nadol a celé to prerežte tak, aby vytvorili dva trojuholníky. Aranžovanie a podávanie.
Tip: Horčica robí uhorky stráviteľnejšími a zabraňuje nepríjemnému grganiu.
Ďalšie recepty na chudnutie:
- Pôst bez hladovania Takto funguje chudnutie s fiktívnym pôstom - FIT FOR FUN
- Nedávajte hlad šancu. Zdravo chudnite bez diéty podľa metódy metabolického typovania
- Existujú potraviny, ktoré sa dajú použiť na chudnutie bez toho, aby ste menej jedli?
- Schudnite úspešne - bez jojo efektu
- Úspešné BEZ diéty ♥ Čo je dôležité pri chudnutí