Jednostranná strava ohrozuje nedostatok životne dôležitých látok

Najmä horčík, ktorý nájdeme v celozrnných výrobkoch, strukovinách alebo orechoch, je pri jednostrannej strave často nedostatok. Organizmus sa bez neho len tak ľahko nezaobíde. Nedostatok môže viesť k nepokoju, nervozite a vyššej náchylnosti na stres. Môže trpieť metabolizmus cukrov a tukov a možno podporovať diabetes mellitus. Zdravé srdce závisí najmä od horčíka. Preto by ste mali pri jednostranných diétach dbať na dobrý prísun horčíka a v prípade potreby doplniť minerál prípravkom. Kombinácia horčíka s biofaktorom kyselinou orotovou má špeciálne vlastnosti.

úspešná

Dobrá starostlivosť znižuje riziko srdcových infarktov

Napríklad kombinácia známa ako orotát horečnatý je magnerot Classic. Kyselina orotová zaisťuje, že horčík je viazaný a fixovaný v bunkách tela. Toto zabráni vzniku poruchy alebo ju rýchlo kompenzuje, viac na www.magnerot-classic.de. Tí, ktorí sú dostatočne zásobení minerálom horčík, majú nižšie riziko kardiovaskulárnych chorôb. To našli v štúdii z roku 2011 vedci z univerzity v Greifswalde. V priebehu viac ako desiatich rokov skúmali približne 4 000 ľudí, ktorí boli na začiatku štúdie vo veku od 20 do 79 rokov.

Počas tejto doby zomrelo celkovo 417 účastníkov štúdie - 13,5 percenta v skupine s nižšou a 9,7 percenta v skupine s vyššou hladinou horčíka v krvi. Účastníci štúdie, ktorí boli lepšie zásobovaní horčíkom, tiež zomierali významne menej často na kardiovaskulárne choroby. Rizikový nedostatok horčíka vzniká rýchlo: Pri nedostatku horčíka môže stúpať krvný tlak a riziko kardiovaskulárnych chorôb. Štúdia z USA ukazuje, že k tomu môže dôjsť počas fázy diéty. V roku 2007 výskumný tím vedený Forrestom H. Nielsenom zistil: Strava s nízkym obsahom horčíka, ktorá je typická pre jednostranné diéty, môže spôsobiť patologické metabolické zmeny už po jednom až dvoch mesiacoch.

Ale nemožno vylúčiť ani akútne nebezpečenstvo pre srdce. A: Mnoho vedcov čoraz viac upozorňuje na to, že sa pôda stále viac lúhuje a že rastliny preto obsahujú čoraz menej horčíka. Výsledkom je, že zvieratá jedia menej horčíka - a ako súčasť ekosystému ovplyvňuje nedostatok horčíka aj ľudí. Rôzne lieky tiež často negatívne ovplyvňujú rovnováhu horčíka. Nedostatočná výživa (často iba z dôvodu nedostatočného vzdelania a nedostatočných znalostí) je tiež príčinou nedostatku horčíka, ktorý by sa nemal podceňovať.