Banán večer: čo by ste o ňom mali vedieť

Ľudia, ktorí dodržiavajú diétu, sa často banánov večer zriekajú, pretože by mohli byť pre chudnutie kontraproduktívne. Vysvetlíme vám, prečo môže byť banán večer dokonca zdravý a čo by ste mali o ovocí vedieť.

Banány večer vás zasýtia

Ak si dáte večer banán, nebudete kvôli hladkým sacharidom niekoľko hodín hladní.

Banány majú vysoký obsah sacharidov, ale sú dobrou alternatívou pre chuť na večerné jedlo. Tak či onak, sú zdravšie ako čipsy alebo čokoláda.

Banány, ktoré sú ešte trochu zelené, dokonca stimulujú spaľovanie tukov, a preto sa dajú jesť večer, dokonca aj počas diéty.

Ak držíte diétu s nízkym obsahom sacharidov, mali by ste sa večer banánom vyhýbať.

Samozrejme, ak večer nezjete príliš veľa banánov, pravdepodobne z dlhodobého hľadiska skôr priberiete, ako chudnete.

Jesť banán večer zaisťuje hlboký spánok

Banán obsahuje veľa minerálov a látku tryptofán, ktorá upokojí vaše nervy a umožní vám hlboký spánok.

Minerály v banáne pomáhajú vašim svalom relaxovať a nervy sa upokojiť.

Banán môže zlepšiť váš spánok, a preto má zmysel mať ho večer.

Konzumácia banánu pomáha telu rýchlejšie dostať látku serotonín do mozgu. Banány preto môžu byť prospešné aj pri miernych depresiách.