Večer nejedzte nič: to naozaj funguje

Po dlhú dobu sa nejedávalo nič, čo by sa velebilo. V tomto článku sa dozviete, čo sa za tým skutočne skrýva a či by ste sa mali večernému občerstveniu vyhnúť.

Večer nejedzte nič - na vás príde rad

Večer sa náš metabolizmus spomalí. Deň je takmer za nami, telo si oddýchne a chute sa nás zmocnia.

Kvôli spomalenému metabolizmu sa môže stať, že sa kalórie hromadia rýchlejšie.
Nemôžete správne spať na plný žalúdok.
Ak si v noci dobre neoddýchnete a nebudete sa zotavovať počas spánku, je veľká šanca, že dodáte chýbajúcu energiu tým, že budete viac jesť a na druhý deň sa občerstviť.

Ako obísť večerné občerstvenie

Nezakazujte si večerné občerstvenie, pretože to vás bude nútiť robiť to o to viac. Jedzte vedome a riaďte sa týmito malými radami.

Jedzte zdravé a zdravé jedlá po celý deň.
Doprajte si odpočinky v každodennom živote.
Jedzte pomaly a nie v strese.
Nahraďte malé občerstvenie večer lahodným upokojujúcim čajom alebo malým zdravým občerstvením ako mrkva.
Urobte si malú večernú prechádzku priamo pred spaním.

Video tip: Lepšie ako akákoľvek diéta: Tento trik spôsobí, že schudnete

Šport proti stresu: Prečítajte si tu, ako cvičenie pomáha psychike