Všeobecné otázky fóra o pokání a ut; desiata o T2

Registrovať
zaregistrovať sa
Pomoc

Fóra
- Prehľad
- Všeobecné
- oči
- diskusia
- výživa
- deti
- partnerstvo
- Príspevok na starostlivosť
- Čerpací klub
- Jednotná výmena
- softvér
- Šport
- Vyhľadávanie
- Návrh a kritika
- Členovia
Adresy
- Prehľad
- Výrobca
- Podporné skupiny
- Predajca ponuky cukrovky
- Organizácie/Združenia
- lekárov
- Ostatné
Produkty
- Prehľad
- Merače glukózy v krvi
- Testovacie prúžky
- Kontrolné riešenia
- Lancetové zariadenia a lancety
- Tlakomery
- Inzulínové pumpy
- CGMS
- Perá/injekčné pomôcky
- Ihly na perá
- Softvér/aplikácie
- Časopisy
- Knihy
- vybavenie
- Krokomer
- Výrobky na starostlivosť o pokožku
- Ostatné
Info
- Prehľad
- Novinky
- Diania
- Slovník
- Jedlo

Fórum /
Všeobecné /
Otázky týkajúce sa pokánia a stravovania v T2

Otázky týkajúce sa pokánia a stravovania v T2

Ahojte milé fórum,

Som tu úplne nový, ale mám veľa otázok. Pred dvoma mesiacmi ma lekár pri kontrole upozornil, že mám príliš vysoký Hba1c a tiež mám BMI 30,1. Mal by som byť opatrný, aby som nemal cukrovku a som v prediabetickom stave.

Čítam cez internet už týždne a stále sa potkýnam o tému zvrátenia/vyliečenia cukrovky T2. Našiel som rôzne veci a momentálne som dosť zmätený. Najskôr je potrebné si položiť otázku, či je vôbec možný zvrat alebo vyliečenie, alebo či sa príznaky cukrovky objavujú znova a znova?

A moja druhá otázka: Našiel som toľko rôznych diét alebo zmien stravovania. Môžete mi povedať, či existuje správna strava alebo či je to niečo veľmi individuálne? Čítal som o ľuďoch, ktorí zvrátili cukrovku pomocou keta, a o ďalších, pre ktorých je Paleo to pravé, iní prisahajú nízkokarbohydrátové, potom nízkokalorické a posledná skupina navrhuje vegánsku stravu.

Bol by som naozaj rád, keby ste mi mohli objasniť môj zmätok. Mám dojem, že čím viac čítam, tým som zmätenejší a môj lekár nemá o výžive ani potuchy a neverí v pokánie.

Zdravím ťa
Andreas

a_bab napísal:
Môžete mi povedať, či existuje správna strava alebo či je to niečo veľmi individuálne? Čítal som o ľuďoch, ktorí zvrátili cukrovku pomocou keta, a o ďalších, pre ktorých je Paleo to pravé, iní prisahajú nízkokarbohydrátové, potom nízkokalorické a posledná skupina navrhuje vegánsku stravu.

áno, je to veľmi individuálne. Účinok však nie je individuálny, platí všeobecné pravidlo: čím viac úsilia vynaložíte, tým lepší bude výsledok. Je však veľmi individuálne, či vám vybraná strava vyhovuje aj vám. Diéta, s ktorou sa musíte boriť, nevydrží dlho. Z tohto dôvodu by pre mňa nízkokalorické a vegánske jedlá neprichádzali do úvahy, čo by sa u vás mohlo líšiť. Pri LC diétach (Keto, Paleo, LC) by ste si mali zvoliť takú, kde budete mať pokyny, návrhy receptov a vymieňať si ich s ostatnými, čo veľmi pomôže. Z vlastnej skúsenosti môžem osobitne odporučiť LCHF (ketogénny) a LOGI (stredne nízky obsah sacharidov) s pridruženými fórami https://forum.lchf.de/ a https://forum.nicolai-worm.de/. Ale ako som už povedal, existuje veľa možností, ktoré často fungujú dobre.

Tu je pekná, aktuálna štúdia v Ärzteblatte, ktorá vám môže pomôcť nájsť správnu stravu:
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/99145/Studie-Low-Carb-Diaet-verbrennt-in-Erhaltungsdiaet-mehr-Kalorien
V texte si môžete prečítať, že redukované sacharidy v štúdii boli vyvážené vyšším obsahom tuku. Zvyšovanie bazálneho metabolizmu je skutočne skúsenosť, ktorá sa pri LCHF často dostaví pomerne rýchlo.

S pozdravom Rainer

____
Všetky návrhy a hodnotenia sú určené iba na informačné účely a v žiadnom prípade nemôžu nahradiť odbornú radu alebo ošetrenie lekárom. Upravené používateľom 16. 11. 2018 10:28:57. Dôvod: .

dakujem za odpoved. Pozerám sa na tvoje odkazy. Vaša odpoveď mi trochu pomáha vidieť jasnejšie. Uvedomujem si, že ketogénna strava pre mňa môže byť na určitý čas niečím, ale že by pre mňa predstavoval nechutný trvalý stav, ktorý by sa mi nepáčil.
Už ste sami získali skúsenosti, či je možné cukrovku opäť úplne zvrátiť?

Prajem pekný slnečný deň,
veľa pozdravov
Andreas

a_bab napísal:
pokánie alebo uzdravenie je vôbec možné

Ahoj Andreas,
jasná otázka, jasná odpoveď: nie! Pokiaľ tomu dobre rozumiem, cukrovka v súčasnosti nie je liečiteľná. Alebo možno trochu podrobnejšie. Vedome sa snažím, aby to bolo „vhodné pre začiatočníkov“.

Cukrovka jednoducho znamená, že vaše telo si nevyvinie dostatok inzulínu na absorbovanie spotrebovaných sacharidov, ktoré sa pri trávení štiepia na cukor. Cukor tak zostáva v krvi, kde sa dá zmerať a spôsobuje dlhodobé škody.

Teraz existuje niekoľko spôsobov riešenia problému, napr. B.
Diéta = jesť menej sacharidov
Cvičenie = zvýšiť spotrebu cukru v krvi, zlepšiť účinnosť inzulínu
Chudnutie = zlepšenie účinku inzulínu
Farmakológia = intervencia s liekmi
a oveľa viac.

Zmena stravovacích návykov, zvýšenie množstva pohybu a následné zníženie hmotnosti môže mať veľký vplyv na cukrovku 2. typu, takže je možné často znížiť hladinu cukru v krvi na zdravú hladinu. Príznak vysokej hladiny cukru v krvi potom zmizne.

Je to liek? Nie, pretože problém s telom v podstate zostáva. Ak dotyčný zastaví liečbu - strava, cvičenie atď. - hladina cukru v krvi skôr či neskôr opäť stúpne.

Carlos2 napísal:
Je to liek? Nie, pretože problém s telom v podstate zostáva. Ak dotyčný zastaví liečbu - strava, cvičenie atď. - hladina cukru v krvi skôr či neskôr opäť stúpne.

Môžem to iba plne podpísať!

----------------------------------------------
Všetky vyhlásenia týkajúce sa cukrovky a liečby v tomto príspevku sú domnienky, pretože nie som lekár. Rovnako ako musím písať o podozrivom vrahovi, keď som videl, ako niekto zastrelil iného. Pretože vraha môže vymenovať iba radový sudca na konci riadneho procesu;)

Citát:
"Zmena stravovacích návykov, zvýšenie množstva pohybu a následné zníženie hmotnosti môže mať veľký vplyv na cukrovku typu 2, takže cukor v krvi sa dá často znížiť na zdravú hladinu. Príznak zvýšenej hladiny cukru v krvi potom zmizne.".

Je to liek? Nie, pretože problém s telom v podstate zostáva. Ak dotknutá osoba ukončí liečbu - diétu, pohyb atď. - hladina cukru v krvi skôr či neskôr opäť stúpne. ““

Slovo „vyliečenie“ je slovo, na ktoré tu väčšina účastníkov fóra nepríjemne reaguje.

Ak však, ako je popísané vyššie, dostanete svoje stravovacie a pohybové návyky do zdravého rozmedzia (čo je pre mnohých tiež nepríjemné), máte veľkú šancu na návrat do zdravého rozmedzia na inak vopred naprogramovanej ceste k cukrovke.

Pre vaše BMI je určite nevyhnutné výrazné zníženie hmotnosti.
Ktoré odporúčania týkajúce sa stravovania môžete na tento účel použiť, sú skutočne druhoradé. Všeobecné odporúčania pre zdravú výživu (napr. DGE) s malým vzdaním sa sacharidov by mohli stačiť.

Je dôležité, aby to nebol dočasný stravovací režim, ale vaša stratégia trvalej výživy.
Zlepšenie fyzického výkonu sa vám čoskoro odmení. Upravené používateľom dňa 17.11.2018 0:19:22 hod. Dôvod: .

a_bab napísal:
Uvedomujem si, že ketogénna strava pre mňa môže byť na určitý čas niečím, ale že by pre mňa predstavoval nechutný trvalý stav, ktorý by sa mi nepáčil.

Myslím si, že je to dobrý koncept, ak sa najskôr pokúsite znížiť svoju váhu pomocou ketogénnej diéty (napr. LCHF) a veľmi vrátiť prediabetes a potom si udržať hladinu, ktorú ste dosiahli pri miernejšej redukcii KH (napr. LOGI). Myslím si, že s touto stratégiou určite uspejete. Ak sa toho budete držať dlhodobo, je vám jedno, či to nazvete „vyliečiť“ alebo len „odpustiť“ - výsledok by bol rovnaký.

Veľa šťastia, Rainer

____
Všetky návrhy a hodnotenia sú určené iba na informačné účely a v žiadnom prípade nemôžu nahradiť odbornú radu alebo ošetrenie lekárom. Upravené používateľom dňa 17.11.2018 8:16:50 hod. Dôvod: .

V tomto zmysle neexistuje žiadny „liek“ . Môžete to však nazvať remisiou, áno . Základný problém s T2 zostáva. Inzulínová rezistencia a možno aj únava beta buniek.

Z môjho pohľadu je strava kontroverzná, pretože pokiaľ ide o výživu, nemôžem sa dlho držať jedného ani druhého a stále sa mi už nevyhnutne nechce nič robiť.
Všetko je nakoniec zamerané na to isté. Spotreba energie jednoducho nesmie byť vyššia ako spotreba. Ak chcete schudnúť, musíte buď zvýšiť spotrebu, alebo znížiť príjem.
Mnoho potravín dnes obsahuje štítok s údajom o množstve Kcal. obsahujú. Svoju približnú potrebu energie si môžete takpovediac dobre vypočítať na internete. Všetko sú to približné hodnoty, ale nakoniec keď si uvaríte sami, môžete určiť iba približné hodnoty kalórií. Pri malom zamestnaní týmto predmetom to môžete precítiť. Môžem teda jesť všetko, čo mi chutí, aj keď iba s mierou, ak chápete, že byť schopný robiť všetko neznamená v skutočnosti ODPOVEĎ.
Ak chcem prijať trochu viac kalórií (napr. Zmrzlina ^ ^ niekedy musí byť), musím sa tiež ubezpečiť, že ich skutočne trénujem, aby som opäť nepriberal.

Vďaka tejto metóde sa mi podarilo udržať váhu veľmi dobre už 2 roky, je pre mňa ťažké, keď musím zo zdravotných dôvodov prerušiť šport. Potom to môže byť ľahko o 1 kilo viac, ktoré sa potom musí opäť rýchlo zmenšiť.
Týmto sa však cukrovka iba dočasne zvrátila (1 rok). Dnes som so svojou normálnou telesnou hmotnosťou späť na stúpajúcej vetve BZ. Ale tak to je ^ ^ Ale neprekáža mi to v športovaní. Všeobecne sa z toho cítim lepšie ^ ^