Diéta ako celoživotné dielo

Svoju váhu si môžete udržať iba po diéte s neustálou kontrolou výživy.

Správa z vedeckého časopisu Spektrum der Wissenschaft referuje o následnej fáze chudnutia.

Sme naprogramovaní na tisícročia, aby sme prijímali všetko jedlo, ktoré nájdeme, pretože jedla bolo vždy nedostatok. Časy, kedy ste mohli kedykoľvek zájsť do supermarketu a nutrične sa uspokojiť, kde je hamburger, obchod s čipmi alebo obchod s kebabom na každom treťom rohu vo veľkomeste, ako je Hamburg, nie sú pre nás ľudí také dlhé, . Ako každé zviera, ktoré konzumuje jedlo, keď je mu ponúkané, aj ľudia radi využívajú jeho nadmerné množstvo.

Ako máte nadváhu?

Citácia spektra: "Obezita je výsledkom pozitívnej energetickej bilancie, čo znamená, že telo prijíma viac kalórií, ako spotrebuje, a premieňa ich na tuk. ““

V konečnom dôsledku je prejedanie nedostatkom kontroly impulzov. Kontrola impulzov je najdôležitejším momentom v ovládaní nášho života.

Citovať spektrum:. „To je dôvod, prečo je zmena správania pri stravovaní a cvičení taká zložitá: Vyžaduje si trvalé riadenie správania pred novými a - z evolučného hľadiska - neznámymi podmienkami prostredia,“ hovorí Ellrott.

Správa spoločnosti Spektrum uvádza, že po tvrdej strave je najdôležitejšie udržiavať vyváženú stravu a veľa potom cvičiť, pretože inak by bolo všetko zadarmo. Vyvrcholí citátom, že len veľmi málo ľuďom sa podarí udržať si váhu po diéte. Preto je formulácia výživy ako celoživotného diela úplne správna.

Tu sa dostanete k zdrojovému článku, odkazu.

Autorské práva na obrázky CC CC jill111; Daria-Jakovleva