Výživové odporúčania pre dojčenie - tehotenstvo a detské témy

Materské mlieko je najlepším krmivom pre vaše dieťa, poskytuje dieťaťu všetky potrebné živiny v dostatočnom množstve v správnom čase. Obsahuje tiež protilátky proti infekčným chorobám alebo iným chorobám ovplyvňujúcim dieťa. Výživové odporúčania pre dojčenie pomáhajú dojčiacim matkám toto ešte viac podporovať.

Prečo by ste mali dojčiť svoje dieťa

U dojčených detí sa spravidla vytvára zdravá črevná flóra s imunitným obranným mechanizmom. Sanie dieťaťa navyše vedie k lepšiemu vývoju čeľuste s ohľadom na neskoršiu polohu zubov. Dojčenie podporuje intenzívne puto medzi matkou a dieťaťom. Preto by matka mala, ak je to možné, úplne dojčiť svoje dieťa najmenej 6 mesiacov.

Výhody dojčenia však nie sú iba na strane dieťaťa. Matke prospieva aj materské mlieko, ktoré je vždy k dispozícii pri dobre temperovanej a hygienicky dokonalej teplote. Dojčenie vedie k rýchlejšiemu ústupu maternice. Dojčenie môže zabrániť rakovine prsníka a vaječníkov.

Dôležitá rada pri dojčení

Pokiaľ ide o dojčenie, budúca matka môže začať asi 10 dní pred očakávaným termínom pôrodu pripraviť svoje prsia na budúci stres striedaním kúpeľov, froté uterákov a masáží kefkou. Produkcia mlieka začína po pôrode a dojčenie môže často prebehnúť už po niekoľkých hodinách. Dojčenie na požiadanie je najlepšie, vyžaduje si to však matku a dieťa, ktoré musia byť hospitalizované (hospitalizované) v nemocnici.

V prvých dňoch života si novorodenec často pýta jedlo veľmi nepravidelne. Často pije 5 až 6-krát denne a 1 až 2-krát za noc.

Dojčenie by malo vždy prebiehať v uvoľnenej atmosfére - v sede alebo v ľahu. Nemalo by sa brániť nosovému dýchaniu dieťaťa. Jedlo by nemalo trvať dlhšie ako 20 minút a prehltnutý vzduch by mal byť schopný uniknúť jemným klepaním na chrbát („sedliak“).

Matke môže pomôcť aj to, že materské mlieko je možné pumpovať, aby mohla iná opatrovateľka kŕmiť dieťa fľašou. Za dobrých hygienických podmienok je možné odsaté mlieko skladovať v chladničke pri teplote 4 ° C až 48 hodín alebo v mrazničke pri teplote -20 ° C až -40 ° C až 6 mesiacov.

Dojčenie sa odporúča najmenej 6 mesiacov. U detí, ktoré sú alergické na jedného alebo oboch rodičov, by malo byť dieťa tiež plne dojčené najmenej 6 mesiacov, aby alergie nespôsobili žiadne cudzie bielkoviny z potravy. Ale aj po 6 mesiacoch môžete svoje dieťa dojčiť bez váhania, pokiaľ to vy aj dieťa chcete.

Odvykanie by sa malo robiť pomaly a postupne. Dojčené jedlo nahraďte kašou každé 2 až 3 dni, aby si váš prsník zvykol na nižšie množstvo mlieka a tvorba mlieka sa postupne znižovala.

Infekcia prsníka alebo zúbky dieťaťu nemusia byť dôvodmi na odstavenie. Toto by sa malo prediskutovať a rozhodnúť s ošetrujúcim lekárom.

Aké alternatívy existujú k dojčeniu?

Ak nemôžete alebo nechcete dojčiť, môžete dať dieťaťu hotové mlieko. Táto detská výživa je vyrábaná v súlade s prísnymi zdravotnými predpismi a obsahuje správne množstvo výživných látok, ktoré sú pre dieťa dôležité.

Na zmiešanie mlieka alebo kaše pripravenej na použitie potrebujete vodu. Kvalita vody z vodovodu je v Nemecku relatívne dobrá, ale pred použitím vody z vodovodu pre detskú výživu by ste si mali nechať otestovať vodu na určité znečisťujúce látky. Hodnoty dusičnanov, olova a medi môžu byť napr. T. zistené na zdravotníctve alebo na vodných dielach. Limitná hodnota pre dusičnany je 50 mg/l.

V prípade pochybností môžete spadnúť späť na komerčne dostupnú minerálnu vodu, ktorá je označená poznámkou „Vhodné na prípravu detskej výživy“. Vhodná je aj takzvaná dojčenská voda, ktorú môžete bez váhania použiť.

Ktorým potravinám a stimulantom by ste sa mali počas dojčenia vyhnúť?

Diétne odporúčania pre dojčenie

V minulosti sa odporúčalo špecializovať sa na dojčenie Druhy ovocia ako napr B. úplne sa vyhnúť citrusovým plodom, pretože sa považovali za príčinu bolestivosti dieťaťa. Ovocie je však dôležitým dodávateľom vitamínov, a preto by rozhodne malo byť vo vašom jedálničku. Pri kritických druhoch ovocia môžete najskôr jesť malé množstvo a počkať, či na ne vaše dieťa zareaguje.

Tiež všeobecné vzdanie sa plynatosti Kapustová zelenina, strukoviny a cibuľa nie je potrebné. Mali by ste však venovať osobitnú pozornosť reakciám neznášanlivosti dieťaťa na tieto jedlá a v prípade potreby ich z jedálnička vyškrtnúť.

Ak vám vaše dieťa odmietne dať mlieko, môže to byť spôsobené intenzívnou chuťou alebo vôňou, napr. B. Cesnak alebo cibuľa. Ak sa podozrenie potvrdí, mali by ste sa týmto potravinám predbežne vyhýbať.

Káva a čierny čaj plechovka v malom množstve, t.j. H. môžu si vychutnať maximálne 2 až 3 šálky denne. Uvedomte si však, že kofeín prechádza do materského mlieka. Niektoré deti sú na to veľmi citlivé, takže aj pri malom množstve je dieťa nepokojné.

alkoholu prechádza do materského mlieka, takže je potrebné sa mu vyhnúť, rovnako ako v tehotenstve.

Rovnako ako predtým by ste mali byť na Dym vydať. Pasívny dym by sa navyše nemal držať od dieťaťa, pretože je ešte škodlivejší. Udržujte seba a svoje dieťa mimo miest, kde ľudia fajčia.