YUR FIT - Môžeme pomocou VR schudnúť? Trúfame si na test odolnosti!

Mnohí z nás si už všimli: Hranie VR v stoji môže byť poriadne spotené. Spálené sú samozrejme aj kalórie a bezplatná aplikácia YUR.FIT sa teraz snaží zistiť, koľko presne. Po inštalácii sa zmerajú naše pohyby ruky a hlavy a ak je k dispozícii monitor srdcového tepu, zaznamená sa aj srdcový rytmus. Pomocou strojového učenia sa má vytvoriť komplexná databáza, ktorá dokáže celkom presne určiť, koľko kalórií sa v skutočnosti spotrebuje. Preto sme zahájili dlhodobý test a každý týždeň sme s YUR.FIT uskutočňovali denné „VR cvičenie“.
Tu sú naše zistenia vo forme denníka:

16. február:

Začínam spontánne v nedeľu, čo je dobré, pretože týždne začínajú v kalendári aplikácie YUR nedeľou. Takže opticky dobrý deň na začiatok. Mojím cieľom je spáliť 3 500 kalórií navyše týždenne, čo je 500 denne - teórie naznačujú, že by som s tým mal stratiť asi 500 gramov týždenne. Uvidíme, či vydržím naozaj 4 týždne!

Nainštalujem si teda na Steam bezplatnú aplikáciu YUR a po rýchlom pohľade na hry, ktoré sú navrhnuté na webe, spustím iba Synth Riders, ktorý už v knižnici mám. V ponuke Štart zvolím „Force mode“, kde by ste mali iba narážať na blížiace sa lopty. Koniec koncov, smerujem k čo najväčšiemu cvičeniu! Prekrytie YUR sa zobrazuje vo veľkej veľkosti v hornej oblasti môjho zorného poľa, ak je to potrebné, môžem ním tiež pohybovať - nie je to však potrebné. Displej s kalóriami sa na mňa uškŕňa, čo už je o jednej - nečudo, pretože aj keď nič neurobím, telo spotrebuje okolo 800 kalórií denne. Okrem toho sa zobrazuje úroveň intenzity môjho úsilia, názov spustenej hry, odhadovaný pulz a moja „úroveň potu“.

Rýchlo začínam prvé skladby na „hard“ a hneď si všimnem, že silový režim ma baví viac ako bežné hranie. Takže je to ako tanec. Už po troch skladbách, ktoré sa zohrejem, si dávam dole mikinu. Po 10 skladbách sa vlastne potím, hlavne na hlave. To samozrejme nie je divu, pretože náhlavná súprava funguje ako maska a dokonca prináša do hry svoj vlastný faktor tepla, najmä pri Oculus Quest. Ale zvyšok môjho tela je tiež skutočne teplý. Počítadlo kalórií je už po 35 minútach na hodnote 462, čo by malo stačiť na to, aby ste sa spoznali. Čas každopádne ubehol bleskovo a neprišlo mi to ako „športovať“.

17. februára:

18. februára:

Hurá, priateľ milujúci šport, mi dal vyradený pás so srdcovou frekvenciou, Polar H7. V zozname kompatibility YUR.FIT je uvedený iba oveľa novší model H10, ale H7 už má Bluetooth, takže to stojí za vyskúšanie. Prejdem do nastavení Bluetooth v systéme Windows a môžem sa priamo pripojiť k zariadeniu. Potom začali Synth Riders a hurá - namiesto svetlo modrej indikácie môjho pulzu s „e“ na „odhad“ teraz vidím jasne červené číslo! H7 dodáva svoje dáta do aplikácie bez akýchkoľvek problémov. Môj pulz je teraz tiež prihlásený na grafickom displeji na webe YUR, super.

Všetky údaje o školení sú prehľadne prezentované prostredníctvom aplikácie alebo na webových stránkach

19. - 21. februára:

Bežne uplynie viac dní. Skúšam Sprint Vector, ale hra akosi nezobrazuje indikátor YUR. Nie je to zábava! Takže s Beat Sabre a Synth Riders na Hard alebo Expert to pokračuje ďalej. Asi po 20 minútach je môj pokojový srdcový rytmus výrazne zvýšený a z čela mi tečie pot. V priemere mi trvá 55 minút, kým sa dostanem nad 500 kalórií. Niekedy ma však hra tak pohltí, že som trafila dobre viac ako 600 kalórií, aby som sa mohla odtrhnúť. Honba za dobrým skóre je motivujúca, vďaka Synth Riders sa dostávam do top 25 na niekoľkých skladbách.

22. februára:

VR kryt dorazil, inštalácia je veľmi jednoduchá - stačí vytiahnuť starý plastový rám s penovým nástavcom a pripevniť nový diel. Odnímateľná mäkká tkanina sa cíti dobre, ale sedadlo je spočiatku neznáme, pretože musím tiež posunúť okuliare pod teraz o niečo hrubší okraj. Jednou z funkcií krytu VR je, že je teraz ťažšie sa na ne pozerať nižšie. Pre mnohých hráčov je pozeranie sa „pod“ náhlavnou súpravou na rušenie ponoru, myslím si, že je dobré nájsť napríklad ovládač alebo sa zorientovať. Ale to je vec vkusu. Teraz mám každopádne možnosť utrieť si do istej miery pot alebo utrieť látku hneď, ako sa objaví zápach. O necelú hodinu neskôr skončil prvý týždeň - podľa reklamy som spálil pôsobivých 3704 kalórií! Samozrejme, nemôžem odhadnúť, ako presná je táto informácia, ale viditeľné spojenie medzi krivkami impulzu a „horenia“ rozhodne robí dobrý dojem.

Druhý týždeň do 29. februára:

Tretí týždeň 1. - 7. marca:

Pokračuje to veselo - hrám Synth Riders, Beat Sabre a OhShape, veľmi sa bavím a vždy sa zapotím. Mierne boľavé svaly, viac-menej po celom tele, sú mojím stálym spoločníkom. Ale najviac si to všímam v oblasti ramien a paží. Bohužiaľ, koncom týždňa nastáva malý problém - musím ísť na štyri dni! Na cestovanie by sa samozrejme odporúčala cesta, ale radšej by som cestoval s malou batožinou a tiež nevidím, že budem mať na ceste 50-60 minút denne. Možno je v hoteli fitnescentrum, kde môžem pokračovať v tréningu. Pretože si veľmi zreteľne všímam jednu vec: Typický fitness efekt, že telo je po niekoľkých dňoch hladné po ďalšom cvičení, sa zjavne už prejavil! Zatiaľ som však nezaznamenal žiadne chudnutie, aj keď teoreticky som už mohol schudnúť 1 kg.
Na konci výrazne zníženého tréningového týždňa som spálil 2240 kalórií.

Štvrtý týždeň 8. - 14. marca:

Na mojej ceste samozrejme nebolo fitnes a pravdepodobne som zjedol viac. Sakra! Späť v Berlíne to však pokračuje ako predtým. Medzitým mi na dosiahnutie 500 kalórií stačí priemerne 45 minút - väčšinou pokračujem v hre Synth Riders, po asi 350 kalóriách som unavený z úderných pohybov a prechádzam na Beat Sabre, čo si vyžaduje trochu iný repertoár pohybov. Napriek tomu si myslím, že trochu viac odchýlok v natiahnutí svalov nemohlo ublížiť a namiesto tréningu VR chodím behať 45 minút denne namiesto VR tréningu, čo samozrejme aplikácia nezaznamenáva. Okrem toho mi tento týždeň opäť chýbal deň a na konci to naozaj vyskúšam - už som dosiahol pár najlepších 5 umiestnení v Synth Riders - nikdy by mi to na začiatku nenapadlo!
Celkovo teda tento týždeň stále končím so „iba“ spálenými 2600 kalóriami. Štvortýždňový prehľad je stále pôsobivý.

Štyri týždne sú hotové - cez 18 000 kalórií spálených za 18 hodín bez akejkoľvek nudy!

Záver: Táto vec má veľký potenciál!

Aj keď v skutočnosti nedošlo k nijakému merateľnému úbytku hmotnosti, som veľmi nadšený. Aplikácia YUR spoľahlivo zaznamenáva, farebné krivky vás určite motivujú pokračovať. Zoznamy najvyšších skóre v hrách tiež robia zvyšok - celá vec sa sotva cíti ako nudný tréning, naopak, čas letí a slabšie ja sa len umlčí.
Príčiny nedostatku chudnutia môžu byť zatiaľ rôzne - na jednej strane už nemám 17 rokov, takže telu trvá dlhšie reagovať. Zaručene som nabral aj svalstvo a svalová hmotnosť váži viac ako tuková hmota. Indikátorom toho, že sa zvýšila moja kondícia, je napríklad zobrazenie nárazovej sily na Synth Riders - počnúc mizernými 20 - 30%, teraz som na 70 - 80 percentách. Ak to chcete vedieť presne, mali by ste si kúpiť váhu s displejom na obsah telesného tuku.

Samozrejme, hovoríme aj o nákladoch: za svoj tréning som sa zbavil kopy peňazí. Kryt VR stál 30 €, na nové hry som minul 50 € a monitor srdcového tepu stojí väčšinou 40-80 €. Na druhej strane sú to všetko jednorazové platby, na rozdiel od 20 € vyššie, ktoré by mesačne vznikli za telocvičňu. Navyše jednoducho nemusíte vychádzať z domu a pripraviť tak svoje slabšie ja o extrémne veľký východiskový bod. Stačí si nasadiť okuliare, baviť sa, to je devíza! Aplikácia je navyše úplne zadarmo, a preto by si ju podľa môjho názoru mal vyskúšať každý fanúšik VR - už len preto, aby zistil, koľko kalórií spáli relácia vo vašej obľúbenej VR hre. Všeobecne sa zdá, že téma „fitnes vo VR“ má veľký potenciál a určite sa jej budeme držať a budeme naďalej tvrdo trénovať.

Niektoré z odkazov v tomto článku sú (možno) takzvané pridružené odkazy. Nákupom prostredníctvom jedného z týchto odkazov dostaneme malú províziu, nič sa pre vás nezmení.