Zdravé stravovanie: Takto sa aktívni muži vyrovnávajú so svojim dňom

Zdravé stravovanie: Takto sa aktívni muži vyrovnávajú so svojim dňom

V práci sú dennodenne v centre pozornosti, v športe sú o krok pred ostatnými, doma sú milujúcou rodinou a manželom: modernému človeku sa žiadna výzva nezdá príliš veľká. Avšak tí, ktorí zvládajú rovnováhu medzi prácou, rodinou a voľným časom, musia byť často opatrní, aby nešli na hranice svojich možností, pretože vďaka dvojitému a trojitému pracovnému zaťaženiu často na zdravé stravovanie nezostáva čas. Zostáva otázka, či môžete pomocou doplnkov výživy kompenzovať to, čo sa v každodennom živote často zanedbáva.

Napríklad zdravé telo potrebuje okolo 0,9 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti, aby bolo dlhodobo fit a produktívne. Napríklad bielkoviny obsahujú cenné bielkoviny a aminokyseliny, ktoré telo nevyhnutne potrebuje. Aj pri vyváženej strave je často ťažké skonzumovať toľko bielkovín. Doplnky ako Doppelherz + L-Arginín napríklad pomáhajú dodávať telu všetky dôležité živiny, aj keď je vyvážená strava v hektickom každodennom živote niekedy zanedbávaná.

Doppelherz B12 fľaša na pitie Vita-Energie - energia a výkon pre telo a myseľ - vitamín B12 na zníženie únavy a vyčerpania - 30 x 10 ml

Doplnok výživy s vitamínmi B12, B1, B6, niacínom a aminokyselinami s malinovou príchuťou
Fľaša na pitie obsahuje 200 µg vitamínu B12 na podporu normálnej funkcie imunitného systému. Obsahuje tiež stavebné prvky bielkovín L-glutamín a L-serín
Fľaše na pitie navyše obsahujú hodnotný vitamín B1, ktorý prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a k normálnej činnosti srdca

Aktuálne štúdie ukazujú

Súčasné štúdie to ukazujú znova a znova: Najmä mladí muži sa dostatočne nestarajú o rozumnú stravu. Pojem „bezstarostný jedlík“ bol vyvinutý pre mladšiu generáciu, pretože sa zdá, akoby predovšetkým relatívne mladí muži mali prioritne jesť hranolky, pizzu a kebab. Akokoľvek môže byť toto rýchle občerstvenie chutné, je zrejmé, že je ťažké dodať telu všetky potrebné živiny takýmito jedlami v dennom rozvrhu. Okrem toho existuje nekontrolované vstrebávanie kalórií, ktoré sa rýchlo usadia na bokoch a žalúdku. Doplnok výživy ako Doppelherz s L-arginínom môže tiež pomôcť mladým ľuďom dodávať chýbajúce živiny a udržiavať tak telo fit a produktívne.

Dokumenty Nutrition Docs - Super zdravé so superpotravinami: 10 najdôležitejších potravín, ktoré majú zostať fyzicky a psychicky fit a zdravé

Zdravá výživa varením sami

Kto je však ochotný zdržať sa rýchleho občerstvenia a sám si hojdať drevenú lyžicu, mal by byť príjemne prekvapený. Existuje veľa veľmi chutných receptov, ktoré sa dajú rýchlo a ľahko uvariť. Aj začiatočníci pri sporáku vykúzlia veľa chutných jedál, ak im to dá trochu času. Ako ľahké je zdravé stravovanie možné, je zrejmé najneskôr pri pokuse o uvarenie jednoduchého receptu. S pribúdajúcimi skúsenosťami s varením potom zdokonaľujete jednu alebo druhú špecialitu a pripravujete si vlastné jedlá.

Je dôležité, aby ste sa nenechali pripraviť o pôžitok z jedla a aby ste si na každé jedlo dopriali dostatok času. Možno vás baví spolu s priateľmi, možno stôl zakryjete atraktívnymi jedlami. Každý, kto k tejto téme pristúpi s radosťou a potešením, si určite rýchlo nájde potešenie vo varení a jedení čerstvých a zdravých jedál, kde presne viete, ktoré prísady sú obsiahnuté.

Ak vám bude takto poskytnuté zdravé jedlo, môžete samozrejme kedykoľvek a v stresových situáciách užívať doplnky výživy, aby ste zvýšili svoj individuálny výkon alebo ľahko vyrovnali dočasný nedostatok vitamínov a minerálov. Nič nebráni náročnému profesionálnemu životu a búrlivému každodennému životu s celou rodinou.