N-News.de Stuttgartské online noviny

začať
Aktuálne
- Tipy na výlety
- Knižné tipy
- V regióne
- V Stuttgarte
- propagácia
- Tipy
Sekcie správ
- Rozcestník Stuttgart
Tipy na udalosti
fotografie
- Fotoprojekt „Tmavé kontrasty“
Najnovšie správy
- automobil
- počítač
- kino
- čl
- cestovanie
- Správy z Bodamského jazera
odtlačok
- Kontaktný formulár
- ◊ Vnútorný priestor ◊
- Viac z nás
  - webdizajn s-gruppe.de
- Mediálne údaje
- Vaša reklama na N-News.de
  - Obchodné podmienky N-News.de
- N-News.de v médiách
- Novinová vložka
Ochrana dát

Zdravo schudnite v Novom roku: štíhly so zemiakmi

Nový rok je tu a znamená začiatok dobrých predsavzatí. Či už je to viac pohybu alebo zdravšia strava - teraz je ten správny čas prehodnotiť staré zvyky a vrátiť telu a mysli späť prsty. Napríklad, ak chcete schudnúť a zároveň sa detoxikovať, nájdete zdravý, nízkotučný a nízkokalorický zemiak pravý magický zemiak.

Žiarovka proti valcovému zlatu
Najmä po výdatnom jedle počas sviatkov mnoho ľudí hovorí „priberte si vianočné kilá“. Aby boli tieto bubny zdravé, mali by byť na stole ľahké jedlá. Tenký zemiak nájdete celoročne a z regionálneho pestovania na poličke na zeleninu: ak je uvarený bez šupky, obsahuje iba 70 kilokalórií na 100 gramov, z toho viac ako tri štvrtiny tvorí voda a má iba 0,1 gramu tuku. Rastlinné bielkoviny a sacharidy v hľuze tiež zaisťujú dlhotrvajúce sýtosti.

Nevýkrmovanie: správne pripravené, zemiaky rozpustia prebytočný telesný tuk. Zdroj: Kartoffel-Marketing GmbH

Zemiaky: detoxikačné, zásadité, spevňujúce
Okrem porovnateľne nízkeho obsahu kalórií obsahuje hľuza veľa minerálov, ako je horčík, vápnik, železo a draslík. Posledne menovaný reguluje srdcový rytmus a vlastnú vodnú rovnováhu tela, ktorá telo jemne detoxikuje. Zemiak má navyše zásaditý účinok a tým prináša späť do rovnováhy acidobázickú rovnováhu tela. 100 gramov varených zemiakov so šupkou obsahuje tiež 14 mg vitamínu C. Je to nielen zdravé, ale tiež stimulujeme metabolizmus tukov a zaisťujeme pevné spojivové tkanivo.

Dieter Tepel, výkonný riaditeľ spoločnosti Kartoffel-Marketing GmbH, radí: „Ak chcete so zemiakmi schudnúť, mali by ste dbať na nízkokalorický prípravok.“ Pečené zemiaky alebo zemiaky na to sú dobré, pretože tieto druhy prípravy vyžadujú málo tuku. „Ak sa zemiaky konzumujú aj s trochou chudého tvarohu alebo tvarohu, znamená to, že sú plné a nízkokalorické jedlo. Takto skombinovaná bielkovina obsiahnutá v hľuze má tiež obzvlášť vysokú biologickú hodnotu. To znamená, že bielkoviny sú optimálne využívané v tele a môžu tak prispievať k zdravej výžive, “hovorí odborník na zemiaky Dieter Tepel.