Tieto zdravé jedlá by ste nemali jesť večer

Je lepšie nejesť večer nejaké zdravé jedlá ...

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Jete zdravo - ale napriek tomu máte večer jedlo ako dieťa a zle spíte? Potom by to mohlo byť preto, že večer neznášate tak dobre niektoré jedlá.

Podľa odborníkov na výživu by sa tieto zdravé jedlá nemali jesť večer vo veľkom množstve:

1. Melón

Ovocie je v lete skvelým osviežením. Bohužiaľ obsahuje veľa fruktózy. Ak ho teda skonzumujete príliš veľa tesne pred spaním, váš žalúdok sa môže vzbúriť. Môže to mať za následok nepríjemné plynatosť.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

2. Brokolica

Zelenina je plná minerálov, ako je draslík, vápnik, železo a zinok, ale obsahuje aj vitamín C - a je preto nevyhnutnou súčasťou našej stravy.

Jediné obmedzenie: brokolicu si radšej zabalíme do obedovej škatuľky a večer nie na tanier, pretože obsahuje veľa sekundárnych rastlinných látok, ktoré môžu cez noc viesť k plynatosti.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

3. Zeler

Ďalšia super zelenina, ktorá je plná výživných látok. Ale každý, kto niekedy zjedol príliš veľa zeleru večer, vie, že má močopudný účinok - a bráni pokojnej noci.

4. Kombucha

Trendový nápoj Kombucha je považovaný za zdravú alternatívu ku káve a údajne dokonca pomáha pri kocovine. Nie každý však môže tolerovať fermentovaný čaj - môže byť príliš dráždivý pre žalúdok, najmä pred spaním.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Dôležitá poznámka: Nie každý môže brať všetko rovnako. Neznášanlivosť by mal určiť a liečiť lekár.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies