Zdravé stravovanie s rovnováhou hormónov!

Harmonja - revolúcia na vašom tanieri

Exšportovkyňa Nicola Sautter mala úplne zdravú stravu: s müsli a celozrnnými výrobkami. Ale roky trpela chronickými bolesťami a poruchami stravovania. Až keď vyvinula nový výživový koncept s odborníkmi, stala sa bezbolestnou a štíhlou. Váš najdôležitejší postreh: Každé sústo, ktoré prijmeme, stimuluje hormóny, ktoré nás následne stimulujú a môžu tak spustiť začarovaný kruh.

nízkym obsahom sacharidov

Bežné pravidlo „veľa sacharidov, málo bielkovín, takmer žiadny tuk“ nie je pre veľa ľudí pravdivé. Americká metóda s nízkym obsahom sacharidov (s nízkym obsahom sacharidov) tiež vyvoláva nevysvetliteľné bolesti, depresie a obezitu. Pretože podľa ústredného pohľadu Nicoly Sautterovej: záleží to na interakcii! Hovorí jej „Harmonja“ - je založená na 3 faktoroch zdravej výživy:

Faktor 1: inzulín ako regulátor cukru v krvi

Inzulín produkuje pankreas hneď, ako zjete cestoviny, ryžu, zemiaky alebo sladkosti. V konvenčných prosperujúcich potravinách sa vytvára príliš veľa inzulínu: žľaza paralyzuje, riziko cukrovky sa zvyšuje. Sladidlá sú obzvlášť zlé, pretože tiež zvyšujú produkciu inzulínu. Ale pretože telo nemôže nájsť žiadny cukor, mozog ohlási poplach - reaguje podráždenosťou, bolesťou hlavy a hladom.

Náprava: V záujme zdravej výživy konzumujte namiesto „zlých“ sacharidov, ktoré sa dajú rýchlo premeniť na cukor, viac „dobrých“ sacharidov (šalát, ovocie, zelenina, strukoviny).