Zdravie: celý život vzpriamený - balet posilňuje telo i dušu

Keď odborníci na balet hovoria o starých časoch, niekedy sa objavia pochmúrne obrazy. Okrem slávnych kúskov ako Labutie jazero alebo Šípková Ruženka sa rýchlo hovorí aj o drile a poslušnosti. Časy sa však zmenili - okrem profesionálnej oblasti zameranej na výkon. „Predtým by som svoje deti neposielal na balet,“ hovorí Elfi Datzer z Inštitútu pre tanečnú a pohybovú kultúru na Nemeckej športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom. „Teraz je to iné.“

Bývalá profesionálna tanečnica Liane Simmel si pamätá, že ako dieťa odchádzala zo školy, pretože považovala atmosféru za skľučujúcu. Dnes už cvičenie nie je v popredí, aspoň nie pre deti alebo dospelých, ktorí sa baletu venujú vo voľnom čase, hovorí 48-ročný rodák z Mníchova, ktorý dnes pracuje ako tanečný liek.

Ale či už je to Arabesque, Attitude, Développé alebo Grand Plié: Formy pohybu v balete si vyžadujú časté opakovanie. Takže to nejde bez disciplíny, ale bez drilu. Tento názor zdieľa aj Helga Pfennig, ktorá vedie súkromnú baletnú školu v Stuttgarte. Šesťdesiatšesťročný muž sa snaží „naučiť deti základné veci, ale nie to, ako si ich osvojiť. To im nerobí dobre. “Niektoré školy sa však už teraz snažia rozvíjať malých profesionálnych tanečníkov. "To nechcem."

Rozdiel medzi baletom a inými formami športu je hudobný prvok, spojenie medzi pohybom a hudbou, hovorí Pfennig. "Balet vám dáva pocit časového limitu, vedie vás preč od každodenného života." Deti na školu ani nepomyslia. ““

To by nemalo skrývať skutočnosť, že tento druh tanca vyžaduje veľa cviku a úsilia. „Fyzická náročnosť je veľmi vysoká, aj keď to z baletu nerozpoznáte,“ zdôrazňuje Pfennig. Ale najmä deti sú často šťastné, ak to vydržia, aj keď je medzi nimi štipka. Odmenou za vynaložené úsilie je zábava a radosť z pohybu.

Z medicínskeho hľadiska je na balet málo sťažností. Nie je pokrytá iba dlhodobá vytrvalosť - namiesto toho koordinácia, sila a flexibilita. „Nie je nič také účinné ako tanec v celom tele,“ hovorí Simmel. Pružné pohyby udržiavali látku pružnú. A tlak na kosti v kombinácii s ťahom na svaly zachováva pružnosť kostí u starších ľudí. „Je dobrý proti osteoporóze,“ vysvetľuje Simmel. Balet vytvára stabilitu a je dobrou profylaxiou pri páde.

Ak začínate až v dospelosti, mal by vás sprevádzať lekár, radí Simmel. „Ale mal by to byť niekto, kto vie o tanci.“ Pre Datzera je však jedna vec istá: Každý, kto vedie „rušný život“, môže vždy začať.

Riziko zranenia je pomerne nízke. U detí vonkajšia rotácia niekedy spôsobuje bolesť kolena, vysvetľuje Simmel. Tiež často spadli do polohy nohy spony. Učitelia by mali venovať osobitnú pozornosť obom. Po dosiahnutí veku 25 rokov by mohli nastať problémy s chrbtom, ak ste predtým nič nešportovali.

Ako zdravé opatrenie Simmel odporúča trénovať dvakrát týždenne až do veku desiatich rokov, potom by to mohli byť tri jednotky. Na balet nie sú takmer žiadne požiadavky. "Ale čím viac je pohyblivosť v oblasti bedier, tým lepšie," vysvetľuje lekár.

V popredí však každý vidí radosť z prechodu k hudbe. Podľa Pfenniga teda v amatérskom tanci existuje iba jedno vylučovacie kritérium: „Ak dieťa príde iba preto, že to matka chce.“