Ženský cyklus

„Žena v jej ženskej podstate je symbolizovaná zem - sú na nej búrky, má kopce, údolia, dáva jedlo, lásku a bezpečie, aby mohlo vyrásť niečo nové.“ (Katja Wolf)

Ženský cyklus

U mnohých žien sa bolesť v ženskom cykle stala už zvykom. Čo väčšina žien, bohužiaľ, nevie, je to, že zdravý menštruačný cyklus je fyziologicky bezbolestný. Iba na začiatku menštruácie je možné cítiť mierne ťahanie. PMS (predmenštruačný syndróm) a príliš silné alebo príliš slabé krvácanie, ktoré sa začína príliš neskoro alebo príliš skoro, alebo sa dokonca úplne zastaví, sú príznakmi neharmonického cyklu. Správnym stravovaním a fyziologickým životným štýlom pre ženy sa príznaky môžu rýchlo zlepšiť. V nasledujúcom článku sa podrobne zaoberáme tým, ako je ženský mesačný cyklus rozdelený do štyroch fáz a aký vplyv majú tieto účinky na telo, myseľ a dušu.

Cyklus 1. - 4. deň

V dňoch menštruácie sa veľa žien cíti unavených a vyčerpaných z dôvodu vysokej hladiny krvi a straty železa. V TČM je vnútorné prechladnutie jednou z hlavných príčin bolestivej menštruácie. Nasledujúce potraviny pôsobia proti prechladnutiu:

Železo a vitamín C: datle, proso, repa, petržlen, kapusta, brokolica a bobule
Omega 3 mastné kyseliny: ľanové semiačka, vlašské orechy, olej z rias.
Vitamín B6 a horčík (zmierňujú silné kŕče): strukoviny, avokádo, banány, vlašské orechy, celozrnné výrobky, jadrá, orechy, zelená listová zelenina, hnedá ryža a surové kakao. Yarrow čaj.
Horúce korenie ohrieva brucho a zaháňa vnútorné prechladnutie: korenie, fenikel, zázvor, škorica, kardamón, klinčeky, kurkuma.

Energetické procesy počas menštruácie

Ženský cyklus a menštruácia sú zrkadlami ženského energetického systému. Ženské telo každý mesiac prechádza štyrmi fázami, ktoré slúžia na uľahčenie počatia. Samotné krvácanie je symbolom plodnosti a pripomienkou, že ženy sú nositeľkami života.

Predmenštruačná fáza

V predmenštruačnej fáze, asi 10 dní pred menštruáciou, sa na povrch dostane všetko, čo nebolo objasnené, čo môže brániť spokojnej nálade. Ženy nikdy v tomto cykle nezískajú také hlboké vhľady do toho, na čom sa ešte v živote musí pracovať.

Menštruácia ako čas na sebareflexiu

Vyzbrojený novými poznatkami umožňuje začínajúca menštruácia vedomé čistenie. Telo sa dokáže pomocou použitej krvi silne detoxikovať a zároveň opustiť staré problémy. Počas tejto doby sa tiež odhalia budúce plány a vízie, ktoré sa chcú integrovať do každodenného života. Takže čas menštruácie je ideálnym časom na sebareflexiu. Ako žena je dôležité skutočne si dopriať odpočinok a vykladať nohy čo najčastejšie. Táto fáza je pre telo vyčerpávajúca a psychika je vďaka citovej práci mimoriadne citlivá. Ženy by si v tomto období mali určite veľa ľahnúť a nemali by sa trápiť cvičením alebo zbytočnými schôdzkami. Nie nadarmo ženy hovoria „mám svoje dni“.

Cyklus deň 5-12

Fáza regenerácie po krvácaní sa používa na silnú obnovu tkaniva v maternici, aby sa okrem iného umožnilo implantovať oplodnené vajíčko. Nasledujúce potraviny môžu podporiť túto fázu:
Bielkoviny zo strukovín, húb, tofu, tempehu, konopných semien, rias.
Železo z. B. zo semien a zelenej listovej zeleniny na doplnenie zásob železa v tele.

Energetický proces po menštruácii

Po ukončení krvácania sú splnené všetky podmienky pre graviditu. V tomto bode obdobia začína duchovný proces, ktorý slúži na budovanie, obnovu a prípravu na nové. Všetko, čo ženy spoznali pred a počas krvácania, by sa teraz malo oplodniť a zaliať ako semeno. Teraz je ideálny čas na vypracovanie presných plánov a stanovenie smeru na nasledujúcich pár týždňov.

Cyklus deň 12-17

Dni okolo ovulácie sa vyznačujú zvláštnou žiarou a zvláštnou energiou ženy. Uvoľnené ženské hormóny zvyšujú sexuálnu príťažlivosť. Dámsky plášťový čaj počas tejto doby posilňuje svaly maternice.
Obzvlášť dobré je teplo, najmä na krížoch a bruchu. Napríklad si položte na brucho teplý vankúš z čerešňových kameňov alebo si urobte kúpeľ so zázvorovými nohami. Je vhodné vyhnúť sa studeným jedlám a predovšetkým jesť niečo priamo z chladničky.

Cyklus deň 17-28

V druhej polovici cyklu dochádza hlavne k výkyvom hormónov. Toto sa často prejavuje chuťou na mastné, slané a sladké jedlo. Telo absorbuje viac kalórií, ktoré môže použiť na ďalšie mesačné krvácanie. Nasledujúce potraviny môžu podporiť túto fázu:
Avokádo, hrušky, sója, strukoviny, semená granátového jablka, zázvor, slnečnica a tekvicové semená majú hormonálny regulačný účinok.
Pokojnejšie športy, ako napríklad Yin Yoga, môžu mať v tomto období podporný účinok a vyvážiť emócie, ako sú hnev, depresia, vyčerpanie a smútok.

Energetický proces po ovulácii

Po ovulácii rastúca energia dodáva potrebnú silu, ktorú potrebujeme na konkrétnu realizáciu našich projektov. V ideálnom prípade táto energetická fáza trvá až do nasledujúceho krvácania alebo končí opäť predmenštruačným syndrómom (PMS), čo zase vyvoláva nevysvetliteľné skutočnosti, ktoré je nevyhnutné rozpoznať alebo zmeniť.

Dôležitý význam fyziologicky končiacej menštruácie

V mnohých kultúrach ženy vedome využívajú energiu menštruácie na reflexiu, čistenie a meditáciu. Krvácanie je dôležitou súčasťou nášho cyklu, pretože tkanivo, ktoré sa nahromadilo v maternici, sa musí rozpadnúť a odvádzať cez náš menzes. Ženy, ktoré užívajú hormonálnu antikoncepciu s tabletkami alebo hormonálnymi cievkami, majú pravdepodobnosť menšieho krvácania/čistenia. Dalo by sa povedať, že fyziologický proces je znecitlivený, a preto sa veľa žien po vysadení hormónov cíti oveľa živších a podobnejších.

Tento článok napísal alternatívna lekárka a osteopatka Janna Röhrs, ktorá je súčasťou nášho tímu v liečebnej a chiropraktickej praxi.