Štyri fázy ženského cyklu - Feel Good Life Yoga; Ajurvéda

Po očistení je telo opäť pripravené na ďalší proces hnojenia. V mozgu sa teraz stimuluje sekrécia hormónu estrogén. Estrogén zaručuje, že vaječná bunka (= folikul) vo vaječníku je pripravená „skočiť“. Účinok má najmä hormón FSH (folikuly stimulujúci hormón), ktorý robí vajíčko tak silným, že môže prasknúť a skočiť do vajíčkovodu. Okrem toho je maternica pripravená na implantáciu.

Túto fázu si všimnete krátko pred ovuláciou, hlavne zmenou hlienu krčka maternice. Táto sa stáva tekutejšou, aby sa spermie ľahšie dostalo do maternice. Ako žena si to môžete všimnúť zo zvýšeného výtoku.

Túto fázu môžeme priradiť aj vnútornému prameňu, pretože opäť cítime viac energie, chceme riešiť nové projekty a celkovo sa cítime sviežejšie. Rovnako ako v ročných obdobiach, aj táto fáza je zvlášť priradená k Kapha Dosha. Kapha dosha je štruktúrujúca dosha a dodáva nám (alebo vajíčkovej bunke) veľa sily.

Ovulácia - doba plodnosti

Vrchol hladiny estrogénu sa meria pri ovulácii. Spravidla sa to deje medzi 10. a 16. dňom cyklu. Je to plodný čas vo vašom cykle. Môžete si to všimnúť aj na zvýšenom pocite potešenia, zvýšenej príťažlivosti a vitalite.

Fyzicky môžete cítiť mierne ťahanie za pravú alebo ľavú stranu brucha, čo naznačuje ovuláciu. Cervix sa v tejto fáze tiež mierne otvára - môžete vidieť, že vaše telo je plne pripravené na počatie.

Aj keď nemáte v úmysle využiť tento čas počatia na možné tehotenstvo, budete výkonnejšia, vitálnejšia a možno v tomto období zažijete vysokú energiu. Môžete ich teda použiť na implementáciu projektov alebo vedenie rokovaní. V ajurvéde je táto fáza priradená Pitta Dosha. Pitta znamená prvok ohňa a dáva nám túto vnútornú vášeň.

Luteálna fáza - stiahnutie, reflexia a degradácia

Po ovulácii hormón estrogén pomaly klesá, ale hormón progesterón sa zvyšuje. Progesterón zaisťuje ďalší vývoj vaječných buniek, z folikulu sa stáva žlté teliesko a maternica je pripravená na rast plodu.

Ak nedôjde k oplodneniu, toto žlté teliesko regresuje v priebehu nasledujúcich 10 - 16 dní a progesterónový hormón opäť klesá.

Táto fáza sa rovná prechodu z leta na jeseň. Z ayurvédskeho hľadiska je priradený k doshám Pitta a Vata. U mnohých žien je táto fáza najnápadnejšia. Úroveň energie opäť pomaly klesá, objavujú sa výkyvy nálady a môžu stúpať skryté emócie.

V odbornej knihe o hormónoch som sa dočítal, že hormón progesterón sa počíta ako ochranný hormón, a teda rezistencia, ktorá sa prejavuje vo forme emocionálnych výbuchov, sa tiež počíta ako akési obranné postavenie na ochranu plodu. Počas tejto doby je pohľad smerovaný silne dovnútra. Je to čas stiahnutia a zamyslenia.

Každá fáza má okrem fyzických aspektov aj emočné a duševné vplyvy. Tieto fázy môžeme považovať za podporu prostredníctvom prispôsobeného životného štýlu a stravovania. Viac o tom bude nasledovať v najbližších dňoch a týždňoch.