Zimná bluesová nálada je v zime nízka

Chladné obdobie prináša zmeny nielen v prírode. Je stále chladnejšie a tmavšie, časy pri dennom svetle sú podstatne kratšie. To nás trápi. Mnoho ľudí cíti tieto zmeny vo svojom tele: sú unavení a nevýrazní - so zlou náladou, podráždení a bez energie. Tieto zmeny nálady často idú ruka v ruke s chuťou na sladké a sacharidy, takže sa z času na čas zvyšuje hmotnosť. Prečo?

Chýba nám hrejúce slnko, pretože kvôli každodennej práci opúšťame dom potme a vraciame sa iba potme. Okrem toho menej cvičíme na čerstvom vzduchu, pretože vonku je mokro a zima. „Dostalo ma zimné blues?“ Pýta sa veľa ľudí. Rozhodujúcu úlohu tu hrá hormón šťastia serotonín, ktorý je zodpovedný za našu náladu. Naše telo potrebuje slnečné svetlo, aby bolo schopné produkovať dostatočné množstvo serotonínu v mozgu. Produkcia serotonínu súvisí s dostupnosťou vitamínu D, ktorý sa vo veľkej miere vytvára v pokožke pomocou slnečného žiarenia. Ďalej je nevyhnutná esenciálna aminokyselina L-tryptofán ako nosná látka na premenu na serotonín. Vedomá strava zaisťuje ďalší príjem L-tryptofánu prostredníctvom potravy. Hlavne prostredníctvom orechov a semien: vlašské orechy, quinoa, amarant, kešu alebo rastlinné bielkoviny: sója, huby a strukoviny. Napríklad 100 g Almased obsahuje 730 mg L-tryptofánu.

Faktom je, že ak chýba sérotonín, nemá to žiadny dobrý pocit a nízka nálada nie je ďaleko. Sezónny jav, ktorý sa vyskytuje rok čo rok často a ktorý sa začína na jeseň a na jar opäť zmizne.

Ukážeme vám, ako sa dá dostať cez túto skutočne veľmi útulnú sezónu:

Venujte pozornosť pravidelnému cvičeniu

Pravidelne cvičte na čerstvom vzduchu.
Pomáha aj tréning, pretože potom budete odmenení uvoľnením hormónov šťastia.
Absorbujte čo najviac prirodzeného svetla.

Vyvarujte sa stresu - spoľahnite sa na pohodlie

Doprajte si trochu času a oddýchnite si.
Naplánujte si, čo musíte urobiť - stretnite sa s priateľmi.
Vychutnajte si svetlé farby s čerstvými kvetmi v izbách.
Nechajte sa rozmaznávať šálkou bylinného čaju a užívajte si chvíle šťastia z relaxácie a rovnováhy. Chutný čaj Almased Vital je perfektný.

Udržiavanie imunitného systému v kondícii

Neporušený a silný imunitný systém je obzvlášť dôležitý v zime. Pretože je potrebná väčšia obranyschopnosť. Prispieva k tomu správna výživa a zdravý životný štýl. Získanie všetkých výživných látok na posilnenie imunitného systému nie je vždy možné iba prostredníctvom jedla. Almased shake tu môže byť vysoko kvalitným dodávateľom živín, ktorý podporuje imunitný systém * a môže byť integrovaný do stravy. Ideálny doplnok pre zdravý životný štýl a aktívny životný štýl. Rýchla a jednoduchá príprava. Doma, v kancelárii alebo na cestách každý deň.

* Nasledujúce vitamíny obsiahnuté v Almased: C, D, B6 a B12, ako aj stopové prvky zinok, prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému.

Ľahko a bezstarostne cez zimu

Ak sa chcete vzdať chute na sladké, môžete jedno jedlo denne nahradiť koktailom Almased. Týmto spôsobom udržujete rovnováhu, ak deň pred alebo počas iných jedál narazíte na niečo príliš silné. Pretrepanie sa dá urobiť rýchlo a je ideálne počas dňa, aby poskytlo telu všetky potrebné živiny. Tiež prísne sledujete príjem kalórií.

Chutné a bezstarostné cez zimu

Božské výtvory vhodné do chladného obdobia: Rýchlo pripravené z korenistých surovín - každý deň špeciálny nádych. Okamžite vyskúšajte naše recepty na otrasy!