Šípky: posilňovač vitamínu C a zázrak výživy

Dokonca aj stará mama vedela o super sile šípového kĺbu. Už od detskej piesne Antona Heinricha Hoffmanna „V lese stojí malý človiečik“ bolo zrejmé, že šípka je veľmi zvláštne ovocie. Deti zvyčajne poznajú šípky ako svrbiaci prášok, pretože malé štetinky semienok oválneho, niekedy žltého, niekedy fialového ovocia, môžu pokožku nepríjemne poškriabať. Dnes sa na stránke vetox.de dozviete, prečo šípky dokážu nielen ovocný čaj!

Ruža šípová: dodávateľ vitamínu C par excellence
Tieto ingrediencie robia z šípky vašu regionálnu superpotravinu
Ako rastú šípky?
Kúpte si výrobky so šípkami alebo si ich sami vyberte?
Spracovanie šípok: Takto to funguje v 4 krokoch
Takto je superhrdina šetrný k podnebiu
Záver

Šípky vyzerajú trochu starodávne a sú rýchlo zabudnuté v časoch bobúľ acai alebo goji - alebo ste ich už mali na obrazovke?
Ovocie nie je iba regionálnym produktom s malou ekologickou stopou. Ruža šípová je absolútna živinová bomba a môže ľahko konkurovať hipovým superpotravinám.

Ako súčasť vegetariánskej, vegánskej alebo vetoxovej stravy šípky významne prispievajú k zásobovaniu vášho tela. Môžeme vám preto iba odporučiť, aby ste sa bližšie pozreli na šípky - budete sa diviť, čo všetko dokážu malé červené plody, sľubujem!

Ruža šípová: dodávateľ vitamínu C par excellence

Vedeli ste, že šípky sú jedným z najlepších dodávateľov vitamínu C.?
100 gramov šípok obsahuje 1 250 miligramov vitamínu C. Na porovnanie: Citróny, ktoré sú všeobecne známe ako veľmi dobré zdroje vitamínu C, obsahujú „iba“ 53 miligramov vitamínu C na 100 gramov.

Pre vašu informáciu: Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) je denná potreba dospievajúcich a dospelých 95 až 110 miligramov denne.

Vitamín C, ktorý obsahuje, je prospešný pre imunitný systém a posilňuje váš imunitný systém. Okrem toho šípky tiež podporujú vaše telo pri spaľovaní tukov. Jaj! Ak vás zaujíma téma hmotnosti alebo redukcie pomocou vetox/vegan/detox, pozrite si náš článok (odkaz na interný článok). Ešte jeden argument, aby ste do svojho jedálnička vložili červené ovocie ako polevu, čaj alebo džem.

Nebezpečenstvo! Nadmerná konzumácia šípok môže mať laxatívny účinok kvôli vysokému obsahu vitamínu C. Podľa trávenia môžete zistiť, koľko prebytočného množstva pre vás znamená. Napríklad ak si dáte prášok zo šípok, odporúčame konzumovať maximálne tri čajové lyžičky denne. Ak máte pocit, že vaše črevá sú citlivé na vašu každodennú šálku šípkového čaju, v budúcnosti si nalejte iba čajovú lyžičku sušenej šípky.