Posilňovače diéty na chudnutie: Tieto potraviny zvyšujú spaľovanie tukov

Jablká sú ideálnym občerstvením, ak chcete rýchlo schudnúť

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete rýchlo a efektívne schudnúť a svoju postavu pretaviť do menšej veľkosti oblečenia, mali by ste zvoliť vhodný koncept stravovania a trénovať svoje telo každý deň cvičením na formovanie postavy - najmä tie časti tela, kde sú obzvlášť tvrdohlavé rúčky bežnej lásky, ako napríklad žalúdok, pás. a stehná.

Okrem toho sa osvedčia aj dobré základné vedomosti, napríklad vyhnúť sa cukru a tuku alebo cielene využiť účinok určitých potravín. V súlade s tým by nasledujúce jedlá nemali chýbať v žiadnej strave, pretože spaľovanie tukov sú plné, čistia a spevňujú pokožku a sú považované za účinné látky zvyšujúce výživu. Najlepšie je zaradiť ho do jedálnička každý deň.

Chytré chudnutie: Osvedčené diétne jedlá a tučné lieky

Grapefruit

Citrusové plody, najmä grapefruity, sú skutočnými zabijakmi tukov a sú ideálne počas diéty. Sú nízkokalorické a bohaté na vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre metabolizmus tukov a zaisťuje tiež žiarivú pleť a pevnejšie spojivové tkanivo. Okrem toho grapefruity poskytujú horkú látku naringin, prírodný polyfenol, ktorý má antioxidačný a lipidový účinok, stimuluje trávenie a udrží vás dlhšie plných.

ananás

Ovocie obsahujúce enzýmy, ako sú ananásy, kivi a jablká, dodávajú organizmu nielen mimoriadne cenné vitamíny, ale aj aktívne podporujú trávenie a umožňujú rýchlejšiemu topeniu rúčok lásky. Pre jablká (fruktóza) sú vhodnejšie kyslé odrody.

Quinoa

Ryžová alternatíva z Ánd je osvedčeným zdrojom rastlinných bielkovín a základom mnohých diétnych receptov, najmä vo vegánskej strave. Quinoa podporuje rast svalov a odbúravanie tukov, malé zrniečka sú tiež bohaté na aminokyseliny, vitamíny a minerály a udržia vás na dlhšiu dobu sýtu bez obťažovania váhy. Tip: namiesto sacharidov ako plniva vhodných pre postavy si naplánujte hlavné jedlo.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Cmar

Cmar je vyrobený z čistého mlieka, ale neobsahuje takmer žiadny tuk. Pretože je bohatý na vápnik a bielkoviny, je obľúbeným diétnym nápojom medzi fanúšikmi fitnes: Štúdie preukázali, že vápnik údajne bráni ukladaniu tukov a súčasne aktivuje spaľovanie tukov. Proteín vás navyše udrží dlhšie sýty a podporuje budovanie svalov. Najlepšie chutí ľadovo studená!

Jablčného octu

Je pravda, že ocot sa nedá nazvať chutným. Jablčný ocot je predovšetkým osvedčeným posilňovačom výživy, pretože reguluje hladinu cukru v krvi, zabraňuje chute, výrazne podporuje metabolické procesy a zaisťuje čistejšiu pleť. Zdravie a vlastnosti podporujúce figúru sú primárne spôsobené kyselinou jablčného muštu, ktorá sa vyrába pri fermentácii jablkového džúsu. Tip: Asi dve lyžice jablčného octu rozpustite v pohári vody a vypite pred každým jedlom.

Korenie ako chilli, chayenské korenie, koriander a škorica pomáhajú spaľovať tuky

Orientálne korenie

Škorica, kardamón a koriander sú účinnými látkami na podporu stravovania, pretože kombinácia fytochemikálií a exotickej korenitosti pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi v rovnováhe, zabraňuje chute a riadi spaľovanie tukov na plné obrátky. Funguje tiež s čili a kajenským korením.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

zázvor

Žiarivo žltá dužina exotickej hľuzy je bohatá na antioxidanty a životne dôležité látky a z dobrého dôvodu sa považuje za posilňovač krásy. Aj preto, že detoxikácia a metabolické procesy prebiehajú vďaka teplu na plné obrátky (pozri orientálne korenie) a telo je doslova zahrievané zvnútra, účinnejšie sa tak spaľuje viac tukov. Ďumbier vás navyše dlhšie zasýti a zabráni žalúdočným ťažkostiam.

Citróny

. alebo citrónová voda by nemala chýbať v žiadnej strave! Poskytujú vysoko koncentrovaný vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre spaľovanie tukov, zlepšuje detoxikáciu buniek, súčasne zvyšuje produkciu kolagénu a zaisťuje silný imunitný systém. Ešte lepšie: vďaka horkým látkam, ktoré obsahujú, pôsobia citróny ako prírodné látky potlačujúce chuť do jedla. Tip: Do minerálky pridajte čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu a vypite ju po malých dúškoch hneď, ako pocítite hlad.

Ideálny spoločník pre stravu: čerstvo pripravená citrónová voda