12 dôvodov, prečo neschudnete

Chudnutie nie je žiadna raketová veda, ale vyžaduje si veľa disciplíny, času a predovšetkým vytrvalosti. Ak chcete skutočne schudnúť natrvalo, je veľmi dôležité, aby ste si robili rozsiahly výskum výživy a pohybu.

dôvodov prečo

Aby ste dosiahli trvalé chudnutie, mali by ste prispôsobiť stravu svojim osobným cieľom. Neexistuje nič ako „zázračný liek“ na chudnutie, ako sľubuje mnoho výrobcov fitnes produktov. Žiadna tabletka ani nič iné nemôže jednoducho zhodiť kilá. Jediná vec, ktorá vám skutočne pomáha, je deficit kalórií. To znamená, že spaľujete viac kalórií, ako konzumujete.

Cvičenie vám môže veľmi pomôcť, aby ste nemuseli hladovať. Napríklad kardio tréning je veľmi efektívny na zvýšenie bazálneho metabolizmu. Vďaka tomu spotrebujete kalórie, spálite tuky a tým definujete svoje telo. Ak spojíte silový tréning súčasne a zapracujete ho do svojho športového plánu, môžete formovať a tonizovať telo súčasne.

Ak už dodržiavate „plán chudnutia“ a stále nechudnete, tu je niekoľko dôvodov, ktoré môžu brzdiť chudnutie.

Všetky tieto dôvody môžu byť jedným z dôvodov, prečo ste ešte nedosiahli požadované ciele. Veľkú úlohu často zohráva aj niekoľko malých faktorov. Ak sa teda ocitnete v takejto situácii a cítite sa bezmocní, nezúfajte. Z vyššie uvedených dôvodov sledujte svoju aktuálnu životnú situáciu a premýšľajte o okolnostiach.

Je dôležité, aby ste príliš rýchlo nečakali. Udržujte svoje očakávania realistické a získajte spätnú väzbu od svojich priateľov alebo rodiny. Vždy sa vidíte trochu inak, ako sa pozeráte na iných ľudí. Môže sa tiež stať, že skutočne schudnete, len si to sami nevšimnete, keď sa každý deň pozeráte do zrkadla a sústredíte sa na svoje problémové partie.

Váhy vás tiež môžu oklamať. Zobrazuje iba množstvo vašej celkovej telesnej hmotnosti, ale nie presnú definíciu obsahu svalov, vody a tuku. Sval váži viac ako tuk. Zadržiavanie vody môže vzniknúť z jedného dňa na druhý alebo dokonca opäť zmiznúť. Neočakávajte zázraky ani sa nenechajte frustrovať, ak po týždni či dvoch nevidíte rozdiely.

S dostatkom času, pokoja a trpezlivosti budete aj vy schopní dosiahnuť svoje ciele a čoskoro sa vo svojom novom tele budete cítiť príjemne. Vždy sa toho držte a len sa nevzdávajte!