Ako mám rozdeliť kalórie počas dňa?
Aby som nehladoval a stále chudol. Koľko kalórií by som teda mal mať pri každom jedle? (Ráno napoludnie večer)
5 odpovedí
Aký si starý, vysoký a ťažký?
Nezáleží na tom, kedy čo urobíte, iba vaša denná požiadavka musí byť správna.
Vždy záleží na tom, ako chcete schudnúť, pri zdravej výžive nemusíte počítať ani kcal, musíte sa stravovať len zdravo, teda viac zdravo a menej nezdravo. Pozor by ste si mali dať aj na dobré tuky a dostatok nesladených nápojov. Vaše jedlo by malo byť rozmanité a mali by ste jesť 5 porcií ovocia/zeleniny denne.
Šport podporuje chudnutie a zdravý životný štýl, aby ste boli stále fit
K spokojnosti dochádza hlavne prostredníctvom davu. Hlad sa spúšťa hlavne preto, lebo buď jete príliš málo z hľadiska množstva, alebo konzumujete sacharidy s krátkym reťazcom, ktoré spôsobujú, že hladina inzulínu stúpa a klesá.
Keď jete pre úplné chudnutie úplne irelevantné, musíte to urobiť tak, ako sa s tým vyrovnáte. Môže to byť k jedlu v určitom čase alebo k jedlu takmer celý deň, za predpokladu, že ide hlavne o nízkokalorické jedlá.
- Koľko kalórií je v prípitku s Nutellou (jedzte, chudnite)
- Iba zelenina na obed (jedlo, chudnutie, kalórie)
- Koľko kalórií je v celom varenom balení sklenených rezancov (výživa, jedlo, chudnutie)
- Koľko kalórií za deň; ) (jedzte, chudnite, chudnite)
- Koľko kalórií spálite, ak nespíte jednu noc (cvičte, jedzte, chudnite)