Správne užívanie tabliet železa: pokyny a rady

Nedostatok železa vedie k zdravotným problémom. Je dôležité, aby ste železné tablety užívali správne, aby vaše telo mohlo stopový prvok absorbovať. My vám tu hovoríme, na čo si treba dať pozor.

Užívajte železné tablety správne

Ak vám bol diagnostikovaný nedostatok železa, je efektívne pravidelne užívať doplnky železa po dobu, ktorú určí váš lekár alebo alternatívny lekár. Aby žehlička správne fungovala, mali by ste pri užívaní vziať do úvahy nasledujúce skutočnosti:

Dávku, ktorú máte nastavenú, užívajte trikrát denne pol hodiny pred jedlom a zapite dostatočným množstvom tekutiny. Je dôležité neprekračovať túto dávku, pretože príliš veľa železa nie je pre organizmus zdravé.
Káva, kola, mlieko a mliečne výrobky, ako aj zelený čaj a čierny čaj viažu železo v črevách. Tieto nápoje by ste preto mali užiť najmenej 2 hodiny po užití tabliet. Inak sa všetky cenné látky vylučujú nevyužité.
Ak užívate lieky trvale, poraďte sa predtým so svojím lekárom. Je možné, že ďalší príjem železa zníži účinnosť týchto prípravkov.
Svojmu telu môžete poskytnúť ďalšiu podporu pridaním vitamínu C a ďalších potravín bohatých na železo do vašej stravy.
Chronická únava, suchá pokožka a problémy s koncentráciou zmiznú hneď, ako sa vám doplnia zásoby železa. Podľa toho by ste mali prestať užívať tablety železa.

Tu je k dispozícii aplikácia Medisafe Pill Reminder pre Android, aby ste si nezabudli užiť ďalšie tablety.