Ako vám dátumy pomáhajú pri chudnutí a ďalších 5 skvelých zdravotných výhod

Datle sú jedným z najstarších plodov na našej planéte. Datľové palmy boli známe v dnešnej oblasti Perzského zálivu už v roku 6000 pred n. L.

Nielen, že plody palmy chutia neskutočne sladko a lahodne, ale majú tiež neuveriteľné množstvo zdravotných výhod. Dnes by sme vám chceli dať 6 najdôležitejších dôvodov, prečo by ste mali jesť datle častejšie.

Dátumy vám môžu pomôcť pri chudnutí

Ako? Ale určite obsahujú tony cukru?! Napriek tomu môžu datle - pokiaľ ich konzumujete s mierou - podporovať chudnutie, najmä v žalúdku. Obsahujú veľa dôležitej rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ktoré pomáhajú odvádzať toxíny z tela a udržiavajú vás na plný čas. Môžu tiež obmedziť vaše chute na nezdravé cukrovinky.

Jesť menej rafinovaných cukrov, môžete pomôcť zabrániť zápalu v tele. Cukor je jednou z najväčších príčin zápalu a chronický zápal môže viesť k brušnému tuku. Ak hovoríme o zápaloch, datle tiež obsahujú dôležité antioxidanty, ako sú triesloviny a polyfenoly, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele.

Viac energie

Pretože datle obsahujú značné množstvo prírodnej fruktózy, sú ideálne, keď potrebujete trochu energie nabudiť. Ako už bolo spomenuté, obsahujú veľa vlákniny, čo znamená, že ako pri mnohých iných sladkých jedlách, aj pri chuti na jedlo nie je žiaden cukor nízky.

Rande sú skvelé ráno v müsli alebo raňajkových smoothies.

Zlepšené trávenie

Rozpustná a nerozpustná vláknina plus aminokyseliny tiež udržujú vaše trávenie v chode. Plody nie sú známe ako domáce lieky na zápchu pre nič za nič. Je zaujímavé, že vďaka vysokému obsahu draslíka môžu pomôcť aj pri opačnom, a to pri hnačkách.

Silné kosti

Datle obsahujú širokú škálu minerálov pre zdravé a silné kosti. Patria sem meď, horčík, mangán a selén. Najmä starší ľudia by mali jesť veľa potravín bohatých na minerály, aby sa zabránilo osteoporóze alebo iným ochoreniam kostí.

Oslobodenie od alergií

Datle obsahujú organické zlúčeniny síry, ktoré môžu zmierniť sezónnu alergickú nádchu. Ak máte ňucháč, ako sa menia ročné obdobia, a často kýchate, datle by vám mohli pomôcť a zmierniť príznaky.

Skvelé na chudokrvnosť

Železo na dlhom zozname minerálov nájdených v datliach obsahuje železo, ktoré môže prospieť hlavne tým z vás, ktorí majú anémiu a. Aj napriek tomu sú plody skvelým spôsobom, ako udržať hladinu železa - a energetickú hladinu - hore.

Ako vidíte, existuje veľa dôvodov, prečo by ste mali dať šancu dátumom. Rovnako rozmanité ako ich zdravotné prínosy, tak rozmanité ako možné použitie. Datľové maslo, džem, ovsené vločky, omáčky alebo podávané s pečeným mäsom, hydinou alebo mrkvovým šalátom - fantázii sa medze nekladú takmer nijako.

Tiež by vás mohli zaujímať tieto články: