Takto vám datle pomáhajú schudnúť

Medzi ovocie, ktoré by dietológovia nemali jesť, patria banány, granátové jablká a hrozno. 100 gramov datlí má 276 kalórií a 63,8 gramov cukru. Ako to potom môže byť zdravé?

Fruktóza, podobne ako rafinovaný cukor, ovplyvňuje hladinu cukru v krvi, ale v oveľa menšej miere. To potom nestúpa tak rýchlo a vysoko. Neexistujú teda žiadne chute na jedlo.

Komentovať teraz Šípka doprava Vytvorené pomocou náčrtu.

Datle obsahujú vitamíny B a C, železo a draslík. To má údajne pozitívny vplyv na zdravie srdca a krvný tlak. Vo svojej sušenej forme obsahujú tiež veľa vlákniny, ktorá stimuluje trávenie a znižuje hladinu cholesterolu.

Sú ideálne ako zdravý dezert alebo občerstvenie. Ak sa snažíte zmeniť stravu alebo sa chcete zaobísť bez rafinovaného cukru, v Dattelne ste našli ideálnu alternatívu. Rovnako ako iné sladkosti, aj datle by sa mali konzumovať s mierou - maximálne asi päť denne.

Zdravý Twix vyrobený z datlí

150 g makadamových orechov/mandlí

200 g datlí Medjool, bez kôstok

3 lyžice orechového masla bez cukru (napríklad mandľové maslo alebo arašidové maslo)

Pre čokoládovú polevu:

120 g kokosového oleja, rozpusteného

Pre chrumkavé zemVložte orechy do kuchynského robota a nakrájajte ich na jemné kúsky. Pridáme zvyšné suroviny na základ a spolu premiešame. Malý plech vyložte pergamenovým papierom a rozložte naň dno. Zatlačte do formy a vložte do mrazničky.

Pre karamelVložte všetky potrebné ingrediencie do kuchynského robota a mixujte, kým sa nevytvorí pevné cesto. Vyberte základňu Twix z mrazničky a rovnomerne na ňu rozložte karamel. Vložte späť do mrazničky.

Pre ChocolateglazeVšetky ingrediencie dáme do misy a vareškou mixujeme, kým nebude pekná, krémová a hladká. Vyberte základňu s karamelom z mrazničky a nakrájajte na tyčinky. Tyčinky ponorte do polevy, kým nie sú zakryté zo všetkých strán. Vypustite na mriežku a nechajte stuhnúť, potom uložte do vzduchotesnej krabice v mrazničke.