Allen Carr „Konečne nefajčiar“ - účinok aj na druhé čítanie?

Nefajčil som asi pred rokom po prečítaní knihy.

Začal som znova pred rokom kvôli alkoholu.

Nestíham z netvora uniknúť druhýkrát. Urobí to, ak si knihu prečítam znova?

Vtedy som to čítal niekoľkokrát a potom som konečne prestal kliknúť.

Keď som znova začal fajčiť, prečítal som si to znova a rovnako tak pokračovali aj knihy.

Ako sa mi podarí znova zastaviť, aby sa to opäť rozbehlo.

Zúčastnite sa jeho seminára?

P.S. Tu si môžete uložiť vtipné odpovede, pretože je to naozaj vážne a rady založené na metóde vôle aj tak nefungujú.

5 odpovedí

Knihu som si teda prečítal tiež. Medzitým som 1 1/2 roka nefajčiar a nikdy som sa necítil tak pohodlne. Dva alebo trikrát som mal „túžbu“ nakaziť jedného. Ale do záhrady prichádzajú, ako sa hovorí, iba tvrdí ľudia, ktorí ju opustili.

Len hovorím, že kniha mi nepomohla. 3 roky po prečítaní sa k nej sotva dá vystopovať ^ ^

No, čo mi pomohlo, bolo jednoducho vedomie (ktoré má asi každý fajčiar), že cigarety sú nariadenou smrťou na splátky. Okrem iného mi veľmi pomohlo zopakovať si vetu vetu, aj keď som ešte fajčil mind you. „Už sa mi nechce, už ma nebaví.“ To bolo moje osobné príslovie a pre zábavu vždy hovorím, že to bola moja autohypnóza alebo, ako povedal môj doktor, sebapropagácia.

Ako žene mi okrem finančných a zdravotných aspektov pomohlo, že som si vždy hovorila, dievča, že sa sprchuješ, staráš sa o seba, chodíš ku kaderníčke a nalíčiš sa. chceš vyzerať dobre v poriadku. ale - aj tak zapáchaš. To je v rozpore z hľadiska pojmov. Byť dobre upravený a fajčiť nejde dokopy na 100%. Ako stále fajčiar si môžete myslieť, že preháňam, ale to bola len moja skúsenosť. Ukončenie z jedného dňa na druhý je dosť ľahké, keď ste v určitom okamihu. Mimochodom, ľahko som vyfajčil dobré 2 škatule BigBoxu denne.

Veľa šťastia, majte odvahu a pamätajte, nerobte zo seba otroka svojej závislosti

Seminár od neho by mohol byť skutočne užitočný. Ste medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, čo určite pomáha. V horšom prípade to nejde. Zdá sa mi to ako hodnotná investícia! Veľa štastia.

G.L.Ü.C.K.W.U.N.S.C.H podľa vášho rozhodnutia!

Boli tu urobené rôzne vyhlásenia o tom, či kniha Allena Carra pomáha čítať druhýkrát:

Niektorí napísali, že im to nepomohlo pri druhom čítaní, pretože chýbal efekt prekvapenia - iní napísali, že im pomohli aj pri ďalšom čítaní.

Možno budete mať vo svojom vnútri pocit, či máte chuť si knihu prečítať znova. Pretože radosť je dobrý motor a dáva nám krídla.

Mnohí si myslia, že je nevýhodou prestať fajčiť raz a potom znova začať v akomsi relapse.

To, že ste urobili prvý pokus, je určite výhoda. Pretože teraz viete, že môžete prestať.

Je dôležité, aby ste rozpoznali, čo Spúšťač je. - Toto nazývame spúšťače, v tomto prípade pre návykovú túžbu.

Je tu niečo, čo vo vás spustilo tento spúšťač! - Máte podozrenie, že to bol alkohol.

To je celkom možné, pretože pri hre sa vaše telo muselo naučiť znovu vyrovnať hladinu v nádobe - zmluva - zmluva (fajčenie) a cievy - rozšíriť-rozšíriť (alkohol).

Keď ste vypili alkohol, rozšírili sa vám cievy - a vaše telo to napravilo bleskovým fajčením.

Pretože alkohol zabezpečil, aby bola vypnutá možnosť kontroly (ktorú ste naliehavo potrebovali na stiahnutie), cigareta už bola na vašich perách .

Možno ste boli tak smutní, že ste sa „relapsovali“, že vás ani len nenapadlo okamžite pokračovať v sťahovaní a znovu nasadiť prekážku, aby vaše telo dokázalo nikotín z tela vyhodiť rýchlosťou blesku.

Prečítajte si moju odpoveď tu (to isté hore) Tschipsovi, ktorý mal tiež problém prestať fajčiť:

Prečítajte si tiež komentáre priamo nižšie.

Vaše podvedomie (o "Autopilote" píšem aj v nasledujúcom odkaze) zistilo, ako vás môže viesť späť k vášmu starému zvyku. - Pretože to viete, v tomto ohľade určite nepodľahnete svojmu autopilotu Tricki.

Ak zistíte, že prestať fajčiť je ťažké, zistite, čo vám v takýchto chvíľach najlepšie vyhovuje.

Možno vám pomôže cvičenie, behanie po bloku alebo v neďalekom parku (ak je k dispozícii). - Vedeli ste, že ľahší Cvičenie veľmi pomáha pri odvykaní?

Alebo okamžite vypiť vodu. Je možné, že vaše telo momentálne trpí nedostatkom vody a namiesto toho, aby ste ju prijímali, je zvyknuté na znecitlivenie vášho smädu nesprávnym spôsobom. Smäd môže byť dokonca veľmi veľký. - (Nezabudnite to vyskúšať!)

Existujú aj ľudia, ktorí mrkvu potom úspešne okusujú.

Iní cicajú veľmi silné mäty .

Je to tiež tak, že keď prestanete fajčiť, podvedomie/telo sa môže báť, že mu niečo ukradnú. Preto je potrebné prijať protiopatrenia a dať mu niečo ako náhradu.

Napríklad tečenie a pitná voda sú pre telo veľkým potešením.

Je to ako keď sa dieťa hrá s niečím, s čím by sa nemalo hrať (napríklad s dôležitým certifikátom). To mu vezmete a rýchlo mu dáte niečo iné a poviete: „Tu si vezmi toto“ a dieťa je opäť šťastné.

Preskúmajte, buďte vynaliezaví - môže to byť veľká zábava.

Pýtate sa, či vám môže pomôcť seminár. - Cítite tam tiež seba:

Baví vás byť s ostatnými, alebo ste samotár?

Viem si predstaviť, že si môžete v skupine užiť veľa zábavy - ak sú tu „správni účastníci“, najlepšie vysoko motivovaní, ktorí majú tiež zmysel pre humor.

No, a ak je tréner dobrý, môže to spôsobiť nesmierne zvýšenie vašej motivácie.

Prajem všetko dobré, veľa šťastia a (bez obsahu nikotínu) bez drog!

Seminár by bol určite ten pravý. Stretnete tam veľa ľudí, ktorí majú úplne rovnaký problém a s ktorými si môžete vymieňať nápady. Pochybujem, či sa to po kliknutí znova načíta. Skúste urobiť taký seminár alebo prípadne aj odstavenie hypnózy. Prajem vám, aby to kliklo.

Prihlásil som sa na seminár.

Nerozumiem, musí to len kliknúť, len musíte naozaj chcieť, potom to funguje, potom to zvládnete Zastavil som sa cez noc a každý deň som dal peniaze do pohára, po roku som mohol doprajte mi skvelú dovolenku navyše (a to bolo pred 7 rokmi). Aj vy by ste mali byť schopní to urobiť znova, stačí ODVOD

podobné otázky

Dobrý deň, už dlho som chcel prestať fajčiť, ale nedokážem to. Teraz stále počúvam knihu Allena Carra „Konečne nefajčite“, ktorá túto knihu pozná a už má za sebou pozitívne skúsenosti. Bol by som veľmi šťastný z vášho Feedbecku.

Som nefajčiar 1 rok a odvtedy som sa nedotkol cigarety. Keď som ešte fajčil, bol som šťastný, samozrejme, boli dni, ktoré boli zlé, ale bol som šťastný a šťastný.

Teraz už nefajčím, už sa mi nechce užiť si život alebo sa zasmial. Po ukončení fajčenia mi vždy povedali, že sa cítim lepšie, myslím, že sa cítim oveľa horšie.

Moja otázka je teraz normálna? Kedy to zmizne? kedy konečne uvidím pozitívnu stránku nefajčenia?

Mám 24, začala som ako 13-ročná a skončila som s fajčením 2 balení dňa, keď som mala 23, a potom som prestala.

Moja mama fajčila 40 rokov a 2 roky nefajčila a myslím si, že ani ona nie je oveľa lepšia.

.ale ako? ako si to urobil? Chcem prestať fajčiť tak veľa.ale nemôžem to urobiť:( knihu som už dostal od všetkých autorov a prečítal som si ju ... napriek tomu stále fajčím . čo robím zle? ako to dopadne s „cvaknutím“. môže mi niekto vysvetliť kliknutie? ako ste to urobili? chcel by som podstúpiť hypnoterapiu, aby som prestal fajčiť ... v ludwigshafen/mannheim.vieš dobrý? na užitočné odpovede.bol by som veľmi vďačný lg, guvasel

Podľa mojej práce dosť málo ľudí prestalo fajčiť a teraz je vidieť, že tí, ktorí prestali fajčiť, sú voči fajčiarom dosť agresívni, oveľa viac ako tí, ktorí nikdy nefajčili.

Ak potom prídete s vetou, ktorú ste donedávna tiež fajčili, vždy existuje len jeden hlúpy komentár. To už nechcú počuť!

V pondelok som konečne hľadal pomoc u svojho rodinného lekára. Predpísala mi Opipramol a dobre sa s tým vyrovnala. Teraz musím pre svoju úzkosť a panickú poruchu opäť ísť k psychiatrovi. V tom čase predpísal 150mg venlafaxínu. Nakoniec, než som to pred rokom prestal robiť, bol efekt po 3/4 roku preč. Teraz je schôdzka budúci týždeň a dostane nový liek. Určite je ešte skoro špekulovať, čo by som mohol dostať. Dostali ste ďalší po tom, čo venlafaxín stratil účinok, a bolo to lepšie? Pôjdem aj na terapiu. Teraz hľadajte dennú kliniku v mojom rodnom meste.

Moji rodičia fajčia nonstop! Jednoznačne jedno balenie cigariet denne. Moji rodičia musia mať veľmi, veľmi tmavé pľúca, však? -Ako som pasívny fajčiar, mám tiež tmavé pľúca? Konečne mi fúka dym do tváre -.-

Ahoj.
Takže Ja (15/f) som dostal vaginálnu infekciu asi pred rokom. Takže som si bol akosi absolútne istý, že ide o pošvovú drozd a presne tak, s mottom „čo sa s ňou môže pokaziť?“ Myslím, že droga kúpená od Canestenu proti vaginálnemu drozdu je 3-denná kúra, pri ktorej si musíte vložiť 3 tablety do vagíny. To mi nič neprinieslo a ani to nič nezhoršilo. Stále mám túto infekciu, pretože si jednoducho netrúfam ísť ku gynekológovi:( Raz som vyskúšala aj tento jogurtový tampónový trik, ktorý mi však nevyšiel. Ako sa nakoniec odvážim? Nechcem byť sterilná, ale odvážim sa. naozaj tam nejdem:( Mám veľmi malé sebavedomie a bojím sa tak, že sa niečo stane a moji rodičia sa o tom alebo niečomu dozvedia.
Ak to niekto vie, tu sú moje príznaky:
Opuchnuté, tmavé stydké pysky; Svrbiace nohavice a žltkastý, hustý výtok. Tiež už naozaj nepociťujem svoj klitoris, takže keď ho pohladkám, nemusím nutne cítiť uspokojenie, iba veľmi mierne. Robím to však iba vtedy, keď sa chcem bližšie pozrieť na infekciu.

Žiadne hlúpe komentáre, prosím. Viem, že som hlúpy a podobne, ale jednoducho to nedokážem:(

Na konci roku 2013 som stratil 23 KG v priebehu 4 mesiacov. V roku 2014 som si udržal novú váhu a začal som cvičiť.

Pre svoju optimálnu váhu však musím schudnúť ďalších 12 kíl. Neznie to na mňa veľa (potom, čo som už dvakrát stratil), ale moje telo to už nerobí. V roku 2013 som každý týždeň schudla niekoľko kíl, teraz zvládam iba maximálne 1 kilo za týždeň. Zrejme sa mi zmenil metabolizmus.

Čo robiť? Naozaj chcem dosiahnuť svoju vysnívanú váhu, ale je to oveľa ťažšie ako v roku 2013.

Ach áno: 23 kg som schudol iba tým, že som nič nejedol. Zdá sa mi to jednoduchšie ako neustále dávať pozor na stravu. A keďže som si váhu udržal viac ako rok a som v top forme, nemôže to byť pre moje zdravie také škodlivé.

Dobrý večer. Normálne cigarety som prestal používať už dávno, ale bohužiaľ sa svojej závislosti od nikotínu nemôžem zbaviť a odvtedy som vždy musel používať náhradnú (e-cigaretu, snus). Aký druh nikotínu škodím najmenej zdraviu?

Ahoj chlapci, moja matka bola v roku 2002 v nemocnici mnohokrát operovaná, takmer prišla o nohu, diagnóza diabetická charcotová noha,

Lekár z kliniky nám odporučil požiadať o zdravotne postihnutý občiansky preukaz.Potom, čo lekár písal námietky tam a späť, sme vďaka lekárovi nakoniec dostali 50 percent GDB,

a na dôchodkovom úrade bola vec v roku 2002 prijatá trvalým správnym aktom

Teraz dnes v roku 2019 moja matka požiadala o zvýšenie percentuálneho podielu GDB a zmenu známky, dôchodkový úrad kontaktoval iba rodinného lekára, ale ignoroval lekárske potvrdenie z kliniky, kde sa píše, že v roku 2018 prekonala mozgovú príhodu, ignorované,

Namiesto zvýšenia GDB alebo zmeny známky sa známka alebo správny akt z roku 2002 jednoducho s trvalým účinkom zruší, stráca známku bez ohľadu na to, prečo bol ignorovaný list lekára z kliniky, kde môže byť mozgová príhoda z roku 2018 Nechápem, kto má skúsenosti, čo by teraz mohla robiť moja mama ?

V júli 2010 som prestal fajčiť. Ale ak niekto ide predo mnou na ulicu s cigaretou v ruke, úplne ju nadýchnem. Vždy mám chuť znovu fajčiť. Tiež som to krátko skúsil, bolelo ma to prieduškách. Vie niekto, ako dlho to trvá, kým sa vám už nechce robiť? Ak to bolí, malo by to ísť hladko. Ale nie, nie so mnou.

Pred dvoma mesiacmi som dostal pupienok na končatine penisu a bol som opuchnutý. Po niekoľkých dňoch opuch zmizol a zostal po ňom normálny pupienok. Pupienok bol takmer preč (pretože minulý rok som mal rovnaký problém a išiel som tak preč) a nakoniec som sa po dlhšej dobe rozhodol niekoľkokrát masturbovať. Opäť po pár dňoch som si všimol vykúkajúce vlasy v rovnakom pupienku. Rozhodol som sa po pár týždňoch vytrhnúť vlasy pinzetou. Potom pupienok zostal a všade naokolo je modrá škvrna, ktorá sa však nezväčšuje. Čo mám robiť? Je to niečo zlé? Mal už niekto to isté? Modrá škvrna zmizne? Je potrebné vyšetrenie u lekára? Miesto som odfotil, vidíte.

Momentálne máme štrnásťmesačného austrálskeho ovčiaka a uvažujeme o jej kastrácii začiatkom budúceho roka. Chcel som vedieť, ako sa to mení fyzicky a správaním (najmä u plemena austrálsky ovčiak). Už sme si kúpili knihu o kastrácii a poznáme riziká kastrácie. V tejto knihe som sa dočítal, že veľa súk po kastrácii trochu rastie - je to pravda? A čo ste si všimli na svojom psovi po kastrácii?