Alternatíva k maslu na chlebe?


stravovaní

Členka od 2. marca 2005
4 145 príspevkov (ø 0,72/deň)

Začal som s 3. (a tentokrát dúfajme úspešným) stravovaním. Vlastne to už nie je strava, pretože tentokrát sa snažím zmeniť svoje stravovacie návyky a venovať osobitnú pozornosť tukom a bielkovinám.
Momentálne som na dovolenke a vlastne mi na ničom nezáleží

Problém ku mne príde o 2 týždne, keď budem musieť znova pracovať, alebo neskôr v škole.
Potrebujem svoj sendvič!
Každý skúša iné bielkovinové raňajky. Nápady dokázali, že ak mám pracovať, potrebujem si so sebou sacharidy, teda chlieb.

Ako môžem jesť svoj skladací sendvič, keď už nechcem jesť maslo?
To znamená, že chcem, milujem maslo, ale keď si odmyslím tuk, tak teda. Rozumieš?
Absolútne nemám rada margarín a zatiaľ som nenašla žiadne polotučné „maslo“, ktoré by tiež chutilo po masle. Okrem toho nemám rád výrobky, ktoré boli tak výdatne spracované, najmä čo sa týka tukov.

Čo teda robiť, aby mi chlieb naďalej chutil a aby som príliš nepriberal?

Som veľmi vďačný za nápady! Počas dovolenky ich otestujem a nahlásim ^ - ^


Členom od 21.4.2011
965 príspevkov (ø 0,28/deň)

Namiesto masla môžete použiť aj tvaroh alebo tvaroh.
Ale je to vec vkusu - mne osobne chutí iba so sladkou polevou.

Pre výdatné polevy môžete vyskúšať aj horčicu ako nátierku.


Člen od 31. mája 2009
288 príspevkov (ø0,07/deň)

Myslím, že by sme mali podobný problém.

Tiež milujem chlieb s maslom a nemám rada ani margarín a chudnutie je na dennom poriadku. Nie som však pripravený vzdať sa chleba a masla, šetrím si na iných veciach.

Keby som to urobila, použila by som ako nátierku ľahký krémový syr alebo brunch. Existujú aj lahodné vegetariánske nátierky z Alnatury (DM drogéria), ktoré sú však väčšinou s veľkým množstvom oleja.

Mne je smotanový syr obzvlášť chutný s džemom, alebo ho kúpim s príchuťou a potom pridám morčacie prsia. Alebo len smotanový syr.


Členom od 2. 6. 2011
2 622 príspevkov (ø 0,73/deň)

Nezabudnite na margarín a spol., Ktoré majú zvyčajne rovnaké kalórie ako pravé maslo.

Do masla si môžete pridať aj ďalšie veci, napríklad pyré s chudou morčou šunkou v mixéri, plus merretich alebo s tuniakom v slanom náleve a trochou citrónu a horčice.

alebo vezmite chudý krémový syr a primiešajte bylinky a korenie, prípadne opäť morčaciu šunku alebo tuniaka.