premena
... žiť lepšie.
recept
- 1 kg kuracieho mäsa (prsia bez kože)
- 2 cibule
- 4 strúčiky cesnaku
- 1 stredný kúsok zázvoru
- 2 organické citróny (neošetrené)
- 4 lyžice sójovej omáčky
- 1 kytica garni (bylinkový ker)
- 2 škoricové tyčinky (alebo dobrá štipka škorice)
- dobrá štipka sušeného zázvorového prášku
Mäso nakrájajte na nie príliš malé kocky. Pomocou vykrajovača kôry vyrežte kôru z citrónovej kôry, vytlačte z nej citrón a odložte šťavu. Cibuľu, zázvor a cesnak nakrájajte na jemné kocky a nechajte ich na zapečenej panvici veľmi jemne opiecť (podľa potreby potrieť kvapkou oleja).
Pridajte mäso a za stáleho miešania dve minúty poduste na vysokom ohni. Pridajte 250 ml vody, citrónovú šťavu, sójovú omáčku, kôru, škoricu, zázvorový prášok a buket garni a prikryte ich dusením na miernom ohni asi 40 minút. Podľa potreby dochutíme trochou soli a čiernym korením.
hodnotenie
Tento recept je vhodný pre prvú fázu Dukanovej diéty - ale aj keď nedržíte diétu, tento kurací guláš sa dá častejšie položiť na stôl - v takom prípade môžete na jeho vyprážanie použiť viac olivového oleja.
- Ako rýchlo musí byť žena po pôrode opäť štíhla? 2KindChaos Eltern Blogazin
- Cvičenie zvyšuje nutkanie jesť Mýtus alebo realitu - archyde
- Ako sa správať k psovi po operácii f; zabiť; - KRÁĽOVSKÝ
- Čo môžem urobiť s nadmerným zadržiavaním vody po kete (zdravie a lieky, výživa,
- Šport po pošmyknutom disku Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie