Detoxikačná diéta: detoxikuje organizmus veľmi ľahko

Detox znamená detoxikáciu tela a čistenie ho zvnútra. Telo absorbuje škodliviny nesprávnou výživou alebo inými vonkajšími vplyvmi, ktoré zhoršujú jeho funkčnosť. To sa dá napraviť aktívnymi detoxikačnými opatreniami, ako je zdravá výživa. Detoxikačné potraviny podporujú orgány v ich dôležitej práci pri udržiavaní funkčnosti tela.

Upravte denné menu

Na efektívnu, detoxikačnú stravu netreba veľa. Nemusí to byť nutne detoxikačný režim. A dokonca aj na diétu každého druhu by sa malo tešiť opatrne. Existuje veľa druhov ovocia a zeleniny (bohaté na živiny a základné látky), ako aj orechy a semená, ktoré by mali byť súčasťou denného menu. Obsahujú veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém. Je potrebné poznamenať, že orechy ako kešu a mandle a semená ako tekvica a ľanové semienko sú nesolené. Ovocné džúsy a smoothies by naopak mali byť bez cukru.

Tieto detoxikačné potraviny čistia organizmus

Zelenina obsahuje veľa vlákniny a antioxidantov

Surové a celé jedlo roznáša orgány

Ďalším faktorom úspechu sú ľahké jedlá plné surových a celých jedál na rozdiel od priemyselne spracovaných potravín. Snažte sa zabezpečiť, aby aspoň polovica jedla na vašom tanieri bola vyrobená zo surovej zeleniny. Vyhýbajte sa „bielym potravinám“, ako je biely cukor, ryža, pšeničná múka, a používajte radšej potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako napríklad celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny, surové ovocie a surovú zeleninu.

Detoxikačná výživa prebieha cez obličky, črevá, pečeň, lymfatické uzliny a pokožku. Najmä tieto orgány fungujú lepšie a čistia organizmus, ak sa stravujete zdravo.