Vec: Diéta (diéta je „zomrieť s T“)

Možnosti témy

4 disciplíny v triatlone?

To mi musíte vysvetliť.

Pôvodne napísala judma
4 disciplíny v triatlone?

To mi musíte vysvetliť.

Myslí to výživou so 4. disciplínou.

Pod pojmom ekonomika sa rozumie minimalizácia premrhanej energie, teda beh, plávanie a nejaká cyklistická technika (zaokrúhľovanie).

Je to skutočne podceňovaný faktor, mám dobrú ekonomiku pri plávaní, keď plávam pomaly (2:05/100 m pri 120 pulzoch), vďaka úplnému rozpadu technológie pri vyšších intenzitách ekonomika dramaticky klesá (1:50/100 m so 170 impulzmi).

Ak prinesiem svoju ekonomiku na WK Tempo (cca 150 pulzov) v smere mojej pomalej techniky, plávam 1:50 so 150 pulzmi.

čo to má potom dokázať:
že rok tvrdo trénuješ. V nasledujúcom roku so zníženým rozsahom kapacity „môže zamrznúť“?

S> 10h/týždeň by človek viedol každú teóriu a prax tréningu k absurdnosti. Nielen v triatlone.

Musíte rozlišovať podľa cieľa.
Chcem byť v horných 30/40/50 resp len pod 11 alebo 12 hodín.

Dovolím si tvrdiť, že pri maximálnom počte 10 tréningových hodín týždenne počas 7 mesiacov nemožno pri trojdĺžkovej vzdialenosti očakávať zvýšenie výkonu.
Možno hladina stagnuje pri technicky „ľahkých“ dlhých tratiach, ako sú Klagenfurt, Roth, Almere, Florida alebo podobné.

Na Lanzarote, Embrun, Nice alebo podobne sa môžete po cyklistickom kurze „vymaľovať“.

Áno, samozrejme, aj napriek maximálnej efektivite 10 hodín nikdy nemôžete držať krok s niekým, kto trénuje 18–20 hodín (tiež „nedbalý“).
Možno v ňom budú ročné úspory 2-4 hodiny týždenne, ale viac.

Doktor vás všetkých vyvráti, najskôr má školenie časové oneskorenie, tiež priemerne 10 hodín, možno je už zahrnutý aj november:-)

A potom v novembri bude zábavné jazdenie - nie je to žiadny tréning

ak som s 10h/tyzden pod 11h. môže zostať, začnem znova triatlonom

nechám sa prekvapiť, ak sa zlepším, poradím vám.
Ako píše ADAL- 4. disciplína = výživa
a piata disciplína = rodinné prostredie/práca atď. (aká dobrá bude 15 - 20 hodín týždenne, ak tých, ktorí majú zlé svedomie, bagatelizujem voči svojej rodine, cítim sa zle a mám pocit, že zanedbávam všetko, za čo som zodpovedný.

Takže tvrdím, že v IM je minimálne 5 disciplín.

A 6. disciplína?

Lekárske hodnoty musia byť správne: Ak dokážete geneticky dosiahnuť hematokrit 45, pretože to vyžaduje vaša povaha, a potom máte Hct 39 a nedostatok železa (napr. Ferrirín)

No a do 50 sa dostanete bez stredného a bez vysokohorského výcvikového tábora.
Genetika možno bude určite hrať svoju úlohu, ale sú to úplne odlišné parametre, ktoré sú ešte rozhodujúcejšie!

V roku 2002 som skončil na IMA spolu o 440 hodín (cca 8,5 hodiny/týždeň) o 10:30. Môj bežecký tréning sa znížil asi o 30%. Ale na 10 km som bol o pár minút rýchlejší .

inzerát: 5. disciplína:

z tohto dôvodu som svoju účasť v roku 2003 zrušil. Niekoľko ďalších rokov budem trénovať aj na krátke vzdialenosti (znížený rozsah, vyššia intenzita). Len sa mi nechcelo trénovať so zlým svedomím a zanedbávať svoju rodinu. Budem to robiť v budúcnosti, pretože tiež snívam o tom, že začnem v Kona.

ad 4. disciplína:

V poslednom čase to beriem čoraz vážnejšie.

kyborg

Pôvodne napísal Adal
Aj keď vidím doping úplne inak ako vy, mňa osobne nezaujíma WADA s *) () pravdepodobne nezlepší výkon liekom, ktorý sa užije večer), ale potenciálne nebezpečný je v poriadku, ak nie je na hlúpom zozname.

V každom prípade beriem lieky, keď som chorá, doplnky, keď je strava neúplná a vypnutá.
[. ]
Ak vám tiež poviem, že okrem 4 vreciek Neocitranu a raz za 3 týždne agoptonu (inhibítor žalúdočnej kyseliny) som za posledných 5 rokov bral iba homocytické lieky

WADA sa chce len chrániť čo najlepšie. V skutočnosti sú všetky dopingové látky lieky, ktoré sú určené na zmiernenie prejavov ochorenia alebo na kompenzáciu deficitu (napr. Rastové hormóny).
Ale pár šikovné mysle práve prišiel s myšlienkou zneužiť to.

Ale je to tak všade: široká verejnosť je potrestaná za to, že pár idiotov sa dopustilo zneužitia. Existuje nekonečné množstvo príkladov.