Fitness vlákno
Jediné jedlo, ktoré konzumujem so sójou, je sójové ľahké mlieko od Alpro a občas tofu k určitým jedlám naozaj nie je tak často. Nemôžete to nazvať stravou bohatou na sóju
Ale mám tendenciu uprednostňovať vegetariánsku stravu, ale stáva sa tiež, že jem mäso (nie klobásu) raz alebo dvakrát týždenne, ale mám aj vegánsky deň.
Téma sa mi zdala iba zaujímavá, pretože ako povedal rajon, každý hovorí niečo iné.
Čo je lepšie, keď je geneticky modifikovaná sója alebo kravské mlieko plné hormónov a antibiotík a prečo by malo byť materské mlieko od iného živého človeka dobré pre človeka? Otázky k otázkam, ale je to tiež komplexná téma
V každom prípade hľadajte dobrý prášok, ktorý podporí moju štruktúru a nie je plný zbytočných prísad, ako sú sladidlá atď.
A určite sa nemýlim s tým, ktorý navrhol rajon, ani bez sóje?
| LaierS04 napísal: |
| Čo je lepšie, keď je geneticky modifikovaná sója alebo kravské mlieko plné hormónov a antibiotík a prečo by malo byť materské mlieko od iného živého človeka dobré pre človeka? Otázky k otázkam, ale je to tiež komplexná téma |
Keď chcem nájsť dôvody pre alebo proti niečomu, urobím si nejasné štúdie alebo stránky a dôverujem im. . Teraz by nemalo ísť o skórovanie v žiadnom smere.
Ale vždy mi príde táto rozprávka o mlieku zaujímavá. Ak to nie je nadmerná konzumácia mlieka (> 1-1,5 litra), nepočula som nič iné, len to, že mlieko nie je škodlivé. Ale koniec koncov, peniaze si treba zarobiť - pre všetkých zúčastnených s najrozmanitejšími úmyslami.
Nakoniec to nechávam tak, ako to robievala stará mama, všetko zmiešané a podľa miery + sem-tam trochu športu.
Ale pripadá mi to smiešne - teraz už nesúvisiace konkrétne s vami - na jednej strane venujú pozornosť výmene + ľahké výrobky a potom vložíte umelé veci. Ale dobre, ako sa vám páči.
S mnou prepojeným proteínovým práškom by ste museli brať variant bez chuti, čokoládový variant obsahuje sladidlo.
Séria článkov Chrisa Eikelmeiera z Team-Andro stojí za prečítanie, veľa píše aj o mlieku.
Tu je úplný úvod, na strane 1, séria o mlieku.
| TomBVB napísal: |
| Ale pripadá mi to smiešne - teraz už nesúvisiace konkrétne s vami - na jednej strane ľudia venujú pozornosť produktom Ersatz + Light a potom dávajú umelé veci. Ale dobre, ako sa vám páči. |
Týka sa „umelá hmota“ bielkovinového prášku? Ak áno, kde to začína umelo a kde to končí?
| TomBVB napísal: |
| Ale pripadá mi to smiešne - teraz už nesúvisiace konkrétne s vami - na jednej strane ľudia venujú pozornosť produktom Ersatz + Light a potom dávajú umelé veci. Ale dobre, ako sa vám páči. |
Medzitým som tiež začal byť kritickejší voči mlieku. Aspoň s kravským mliekom, ktoré konzumujeme. Kľúčovým slovom je opiát beta-kasomorfín-7, ktorý sa produkuje počas procesu štiepenia kazeínu. Preto vlastne konzumujem (prírodné) mlieko v prospech (umelého) srvátkového proteínového prášku (bez akejkoľvek chuti a teda sladidiel), namiesto toho s nejakým ananásovým džúsom, ktorý obsahuje brómelín, ktorý je zase dobrý na príjem bielkovín; mimochodom, aj chuť je lepšia ako pri umelé arómy) a väčšinou sa zaobíde bez kazeínu. Vedľajšie informácie: Bielkoviny v mlieku pozostávajú z približne 80% kazeínu a 20% srvátky.
| TomBVB napísal: |
| Nakoniec to nechávam tak, ako to robievala stará mama, všetko zmiešané a podľa miery + sem-tam trochu športu. |
S týmto princípom sa zvyčajne jazdí celkom dobre. Momentálne (do konca roka) však mám možnosť trénovať veľmi výkonnostne a chcel by som preto trochu optimalizovať stravu a trochu experimentovať.
| TomBVB napísal: |
| Ale koniec koncov, peniaze si treba zarobiť - pre všetkých zúčastnených s najrozmanitejšími úmyslami. |
Aj tu súhlasím. Lobovanie v priemysle výživy a doplnkov je obrovské.
@Rajon: Nebolo to proti nikomu a ničomu, ale proti často existujúcemu dvojakému štandardu.
Sám som všetko, len nie odborník alebo zdravý človek.
@Libuda: Ak mám byť úprimný, nie som v tejto súvislosti odborníkom na mlieko a je tiež veľa ľudí, ktorí mlieko znášajú veľmi dobre, ale s mierou, v priemere, hovorím 100 - 200 ml denne (tiež v jogurte, syroch,.) je to pravdepodobne prospešnejšie ako prekážka. Ako vo všetkých veciach, aj my sme nadmerní pri hraniciach, ktoré nemôžu byť vôbec zdravé.
Na tému zameranej na výkon: Aký je váš cieľ v tejto súvislosti?
| TomBVB napísal: | ||||
Bolo to na základe prášku alebo tofu? Myslím si, že umelé sa dá tiež obmedziť alebo sa im vyhnúť nákupom organického. aj s tofu aj s práškom, ale už viem, čo tým myslíš Opäť k prášku. Pracovný kolega uviedol, že za žiadnych okolností nesmiete konzumovať iba jeden zdroj bielkovín, ale viaczložkový prášok. Znamená to zeleninový, živočíšny a tento srvátkový prášok v jednom? Bohužiaľ sme o tom nemohli dlho hovoriť.
S tým by som si príliš starosti nerobil, v kombinácii napríklad s ryžou a hrachovým proteínom získate tiež kompletný aminokyselinový profil. Len by som začal na tvojom mieste a videl by som, ako a) tvoje telo reaguje ab) priblížiš sa svojim cieľom. Ak nie ste spokojní, môžete veci kedykoľvek zmeniť/rozšíriť. U proteínového prášku musíte len vedieť, ktorý proteín chcete. Kazeín: pred alebo po tréningu. Vydrží dlho v žalúdku, udržuje vás dlhšie sýty a vyživuje sval bielkovinami po dobu 6-8 hodín. Ak teda vážite o niečo viac a máte diétu alebo máte častejšie hlad, mali by ste si dať kazeín. Išlo hlavne o to, či sa treba spoľahnúť na živočíšne alebo rastlinné produkty. Nechcem chudnúť, skôr pribrať 2-3kg svalovej hmoty pri 73kg na 170cm Chcem si zaobstarať nejaké vybavenie pre dom a chcel som sa opýtať, či som na niečo zabudol, alebo či sú nejaké tajné zbrane. Klimzugstange na vŕtanie do steny Nemám miesto pre banku. Pri troch opravných prostriedkoch môžem povedať, že dokážem pokryť veľa. Osobne mám vždy rád expandér nezabudnite na nohu Pri sledovaní európskych hier dnes ráno komentátor spomenul „Everyman's Triathlon“, ktorý pozostáva z 500 m plávania, 20 km cyklistiky a 5 km behu. Moja otázka je skôr: zúčastnil sa niekto z fóra takéhoto triatlonu a môže podať správu o svojich skúsenostiach? Čo s výbavou, najmä pokiaľ ide o bicykel alebo oblečenie? Teším sa na vaše komentáre. Športové, zelené a biele pozdravy Pri sledovaní európskych hier dnes ráno komentátor spomenul triatlon „Everyman's Triathlon“, ktorý pozostáva z 500 m plávania, 20 km cyklistiky a 5 km behu. Moja otázka znie skôr: zúčastnil sa niekto z fóra takéhoto triatlonu a môže podať správu o svojich skúsenostiach? Čo s výbavou, najmä pokiaľ ide o bicykel alebo oblečenie? Teším sa na vaše komentáre. nie ja, ale môj brat. To všetko podrobne neviem, ale vo vašom okolí by mal byť triatlonový klub. robil to pár rokov a tieto rozumné bežecké topánky, prístup k kalužiam s vodou, v ktorých sa dá primerane trénovať alebo vhodný bicykel, tiež nestoja málo peňazí. V takýchto kluboch sa môžete veľmi dobre „zosieťovať“ a často na to všetko získate zľavu. Okrem toho je určite užitočné získať tam účinné tréningové metódy a tipy na výživu. Pracujem ako geodet v teréne a musím veľa chodiť. Odhadujem, že denne prejdem najmenej 5 až 20 km vrátane výstroja a bezpečnostnej obuvi. Umiestnenie výstražných značiek, preprava kanalizačného zariadenia. potom ďalší deň, keď hľadáme orientačné body: hovorte vyzbrojení veľkým páčidlom a lopatou. To všetko potom vždy s mnohými kilometrami. Vďaka! Neviem, či je to niečo pre vás, ale Venen Aktiv mi kedysi pomáhal vo futbale. Ak mám ťažké nohy, vždy idem do sauny, vyložím si nohy alebo urobím uvoľnenú (samo) masáž. Za posledných pár dní som tiež počul podozrivé množstvo, že kolegovia sú na ceste do telocvične. Ak sa potom opýtate do niekoľkých týždňov, vždy sa niečo objaví alebo vás niečo bolí. @ Gazman: Trenie vytvára teplo, takže to fungovalo bez Franzbrandweina reťazové fajčenie mazľavých mastných sáčkov. 3x zle - aká mizerná diagnóza, Dr. ako študent športu sledujem toto vlákno s veľkým záujmom. Chcel by som vám odporučiť náš najnovší projekt xyz. Je to platforma pre tréningové a výživové plány. Myslím, že pre niektorých z vás existuje dobrý plán. Ak ste trénerom, vedcom v odbore športu, kuchárom atď., Máte možnosť tu ponúknuť svoje plány. Veľa pozdravov a zábavy pri sledovaní vašich cieľov! komerčná reklama nie je povolená. Preto som odstránil odkaz z vášho webu. Samozrejme, prítomnosť na Facebooku môže každému lajkovať, ak chce. veľa pozdravov Keďže leto je za rohom, chcel som sa opýtať, ako sa snažíte udržať si tvar cez leto. Pri 35 stupňoch nikto nechce byť v posilňovni, stačí cvičiť raz týždenne celé telo alebo musí byť viac, aby sa nestratilo príliš veľa svalovej hmoty?
|