Strava: Vegáni a strážcovia hmotnosti vydržia najdlhšie

Zaznamenala sa chyba?

Skúšali ste niekedy zmeniť svoje stravovacie návyky a hodili ste si uterák už po niekoľkých dňoch? Možno to nebol len správny stravovací plán!

Ktorej diéty sa bude s najväčšou pravdepodobnosťou držať?

Odborníci z britskej zdravotníckej spoločnosti Bupa Global skúmali, aký stravovací plán ľudia v priemere dodržiavajú - a je tu jasný víťaz.

Vyhrňme pole zozadu a začnime 3. miestom v rebríčku: Tí, ktorí sa chcú stravovať zdravo, často vyskúšajú paleo stravu a zjednodušene povedané podávajú iba to, čo sa dalo jesť v dobe kamennej.

Podľa štúdie spoločnosti Bupa Global sa stravníci držia tejto diéty v priemere 76 dní. Neznie to zle? Môže to byť oveľa lepšie!

Vegáni hneď za Weight Watchers

Vegánstvo je oveľa efektívnejšie, a napriek tomu tento typ stravovania získava iba striebornú medailu v top 3. Každý, kto zo svojho života odstráni všetky živočíšne potraviny a produkty, vydrží v priemere 103 dní - počas tejto doby môžete výrazne schudnúť.

Zlato patrí do plánu výživy, ktorý je v porovnaní s vegánskym životom rozsiahlejší ako Paleo a takmer stará škola: Weight Watchers.

Vyšetrovanie okolo riaditeľa štúdie Dr. MUDr. Søren Carstens zistila, že ľudia zostali v priemere 104 dní po zvolení stravovacieho plánu Weight Watchers. Plánované počítanie kalórií bolo vynájdené už v roku 1963 a zdá sa, že je najľahšie sa ho držať.

To najnovšie nie je vždy najefektívnejšie

„V posledných niekoľkých rokoch pribudli nové diéty, pretože ľudia čoraz viac hľadajú spôsoby, ako rýchlo schudnúť,“ uviedol Dr. Søren Carstens MD.

Lekár svojou štúdiou teraz dokázal, že klasická strava, ako je Weight Watchers, predstihuje jej moderných konkurentov. Odborník vysvetlil prečo: „Weight Watchers je veľmi tradičný program, ktorý kombinuje zdravú výživu s cvičením.“

A Dr. Søren Carstens MD viac ako tomu rozumie. Vegánska strava je koniec koncov oveľa viac postojom k životu ako čistá strava - a niekto, kto je presvedčený o jednej veci, vydrží dlhšie ako niekto, kto chce schudnúť sám.