Tipy

Masáž Garshan je tradičná ajurvédska suchá masáž. Sanskrtské slovo gharshana doslovne znamená „trieť“.

Táto masáž sa vykonáva divokým hodvábom, bouretovým hodvábom alebo ľanovými rukavicami a vyvažuje Kaphu, zatiaľ čo Vata a Pitta sú stimulované a zosilňované. V rámci terapie Maharishi Pancha Karma Therapy vykonávajú Garshanovu masáž dvaja terapeuti súčasne - čo je obzvlášť povzbudzujúci, osviežujúci a energizujúci zážitok. Ale aj samomasáž rukavicami je veľmi stimulujúca, očistná a vitalizujúca.

Tento typ masáže sa veľmi odporúča ako samostatná aplikácia, najmä na jar, s konštitúciou Kapha a nerovnováhou Kapha (únava, nadváha, metabolické poruchy, ako je cukrovka, opuchy a prekrvenie lymfy). Suchým trením tela rukavicami z divokého hodvábu sa vytvorí silný peelingový efekt, pri ktorom sa zotrú odumreté vrstvy pokožky a nečistoty. Drsný povrch rukavíc stimuluje cirkuláciu a mikrocirkuláciu. Mierny tlak, ktorý sa súčasne aplikuje, tiež rozbehne tok lymfy. Všetky tieto faktory spoločne čistia a posilňujú pokožku a spojivové tkanivo. Táto stimulácia spojivového tkaniva má preventívny a hojivý účinok na celulitídu.

Masáž Garshan sa dá veľmi dobre použiť na podporu chudnutia.

Spojivové tkanivo - v sanskrte meda dhatu - je dôležité pamäťové médium v tele. Ukladá sa tu všetko, čo telo v tejto chvíli nedokáže využiť - cenné energetické zásoby vo forme zásobného tuku, ako aj toxíny životného prostredia rozpustné v tukoch a vo vode, ktoré zaťažujú organizmus a obmedzujú jeho výkonnosť. Všetky tieto látky sa mobilizujú v očistných kúrach (bylinná detoxikácia, Pancha Karma). Masáž Garshan pomáha zabezpečiť, aby sa uvoľnené odpadové látky vrátili späť do obehu a potom boli zlikvidované tráviacim systémom a potnými žľazami.

S každým čistiacim režimom by sa mala vykonať aspoň jedna masáž Garshan.

Ako to spraviť:

Krk hlavy: Iba veľmi jemné kruhové čiary nad čelom, lícami a bradou, silné kruhové masážne pohyby na krku a ramenách, predná časť krku nad štítnou žľazou iba veľmi jemne „hladí“ v kruhu.

chudobný: v silnom kruhu cez plecia, lakte a zápästia, zatiaľ čo drhnutím hornej a dolnej časti paže vnútornej a vonkajšej strany silnými ťahmi hore a dole.

Kmeň: Po rukách veľmi jemné krúživé pohyby v oblasti hornej časti hrudníka (ženské prsia sú vynechané!), Jemne v kruhu okolo pupka, potom horizontálne a diagonálne s opačnými pohybmi ruky prudko nad žalúdkom.

Presunúť: Chrbát sa masíruje nahor a nadol silnými ťahmi, potom silným tlakom a malými kruhmi nad dolnými bedrovými stavcami a krížovými a krížovými kĺbmi.

Zadok a nohy: Masírujte boky a zadok veľmi prudkými krúživými pohybmi. Potom oboma rukami, najskôr ľavé stehno so silnými pohybmi hore a dole, potom koleno v kruhovom tvare, dolné končatiny opäť s pohybmi hore a dole, členkový kĺb v kruhu a predkolenie s krátkymi, silnými priamymi líniami. To isté zopakujte na pravú nohu.

Ľudia typu Kapha a ľudia s nadváhou s mastnou pokožkou s veľkými pórmi by sa mali ihneď po masáži Garshan osprchovať teplou sprchou. Vata a Pitta, ľudia s podváhou a ľudia s veľmi suchou pokožkou by mali urobiť veľmi krátku olejovú masáž ihneď po masáži Garshan a až potom sa kúpať alebo sprchovať.

Kedy sa to urobí?

Ako pri každej ajurvédskej masáži, aj pri Garshanovej masáži je možné kedykoľvek použiť rukavice.

Garshan funguje najlepšie, keď sa táto masáž používa počas dňa a roka Kapha, t. J. Ráno a na jar. Citliví ľudia s nadbytkom Vaty by nikdy nemali večer robiť Garshanovu masáž, aby pred spánkom príliš nepodnecovali Vatu.