Cvikla je počas tehotenstva zakázaná?

Cvikla je počas tehotenstva veľmi zdravá. Foto: Unsplash

Červená repa sa považuje za zdravú energetickú podporu. Čo však s hľuzovitou zeleninou počas tehotenstva? Je červená repa zakázaná aj počas tehotenstva? Zoznam zakázaných potravín je koniec koncov dlhý. A deti do 6 mesiacov by tiež nemali Cvikla jesť. V tomto článku vám prezradíme, či a koľko môžu jesť červené repy tehotné ženy.

Obsah tohto článku

Cvikla je počas tehotenstva zakázaná?

Jasne: Č! Mali by ste jesť dokonca aj cviklu, či už surovú alebo varenú. Zelenina je veľmi zdravým občerstvením pre vás a vaše nenarodené dieťa a výhody červenej repy sú obrovské.

Výhody červenej repy v tehotenstve:

Cvikla je zimná zelenina a obdobie zberu je od augusta do apríla. Predvarenú červenú repu však môžete kúpiť zmršťovanú zabalenú v supermarketoch po celý rok. A to sú výhody cvikly na prvý pohľad:

1. Mnoho vitamínov:

Cvikla vám dodá veľa dôležitých vitamínov - vrátane kyseliny listovej a vitamínu C.

2. Veľa železa:

Červená repa je tiež bohatá na železo - je to pre vás dobré, pretože tak môžete účinne predchádzať nedostatku železa.

3. Znížte krvný tlak:

Surová zimná zelenina obsahuje dusitany, ktoré zlepšujú svaly a znižujú krvný tlak.

4. Podporovaný rast buniek:

Priaznivo pôsobia aj ďalšie životne dôležité látky ako draslík, fosfor a zinok. Znižujú počet škodlivých voľných radikálov, takže podporujú aj zdravý rast buniek.

5. Dobré pre obranu:

Antioxidačné vlastnosti cvikly posilňujú vašu obranyschopnosť a zvyšujú imunitu.

6. Dobré pre vaše kosti:

Cvikla obsahuje oxid kremičitý, ktorý telu uľahčuje používanie vápniku. Tým sa zlepší hustota vašich kostí, takže máte menšie riziko vzniku osteoporózy.

7. Dobré pre vaše kĺby:

Podľa vedeckých výskumov stopy protizápalového betalaínu z červenej repy zabraňujú opuchu kĺbov.

8. Čistič krvi:

Červená repa sa vždy považovala za čističku krvi a súčasne zvyšovala koncentráciu hemoglobínu. Takže zelenina môže účinne znížiť riziko vzniku anémie.

9. Dobré pre trávenie:

Cviklou môžete urobiť aj niečo dobré pre trávenie. Pretože červená repa bohatá na vlákninu podporuje činnosť čriev a zabraňuje zápche.

Môže byť červená repa v tehotenstve tiež rizikom?

Cvikla môže mať veľmi zriedka negatívny vplyv na vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa. To je prípad, ak trpíte metabolickou poruchou alebo ak sa skutočne zdravé dusitany premenia na škodlivé dusičnany. Len čo sa na červenej repe usadia baktérie, dusitany sa prevedú na dusičnany. Toto spojenie údajne prispieva k anémii z dlhodobého hľadiska a zvyšuje riziko vzniku rakoviny.

Pred týmito následkami sa môžete chrániť uprednostňovaním červenej repy pestovanej na poli, pretože bola kontaminovaná menším počtom dusičnanových hnojív. Ďalšie „nebezpečenstvo“ spočíva v kyseline šťaveľovej obsiahnutej v červenej repe, ktorá - uložená vo veľkom množstve v tele - môže spôsobiť obličkové kamene pri metabolických ochoreniach.

Čo s červenou repou počas dojčenia?

Ako dojčiaca matka môžete stále bez váhania siahnuť po repe. Pomáha vám zdravo sa stravovať vyvážene. Pamätajte však, že červená repa nie je absolútne vhodná pre vaše dieťa alebo dojča. Dusičnan totiž môže váš obľúbený metabolizmus zaťažiť a v najhoršom prípade spustiť infekciu obličiek. Preto: Dojčatá do 6 mesiacov by nemali jesť cviklu.

Čo ďalšie by ste mali vedieť o červenej repe počas tehotenstva:

Podľa starodávnych príbehov vám chute na cviklu v prvom trimestri naznačujú, že čakáte dievča. Tento predpoklad však nemožno vedecky dokázať. Keď už hovoríme o prvom trimestri, je to tiež najlepší čas na konzumáciu červenej repy počas tehotenstva. Pretože kyselina listová, ktorú obsahuje, je dôležitá pre správny vývoj miechy vášho dieťaťa.

Lahodný recept na šťavu z červenej repy

Podľa nasledujúcich pokynov si môžete sami pripraviť a vychutnať lahodnú šťavu z červenej repy. Postupujte nasledovne:

Olúpte 600 gramov červenej repy a 200 gramov mrkvy. Tieto nakrájajte na malé kúsky a odstráňte jadro zo sprievodných 200 gramov jabĺk. Rovnako nakrájajte jablko na malé kúsky.
Vložte prísady do vhodného odšťavovača. Nakoniec pridáme šťavu z polovice citrusového ovocia.

Prajeme vám dobrú chuť do jedla a zdravý ples!