Je nezdravé jesť praženicu večer, keď chcete schudnúť?

Takže 2 vajcia, trochu margarínu (asi toľko, koľko sa zmestí na jeden alebo dva bochníky chleba), trochu soli a korenia - nič spoločné s tým, žiadny chlieb atď. Dnes som zjedol dva taniere cestovín, kyslej kapusty a šunky, ráno banán, pomedzi to Ovocie (a smoothie Starbucks) a chcel som si pripraviť praženicu, ale chystám sa schudnúť.

5 odpovedí

Samozrejme, môžete jesť miešané vajcia, ak chcete schudnúť - a to aj večer. Pokiaľ je celková dodávka energie do týždňa alebo mesiaca pod úrovňou potreby, znižujete sa. Vajcia sú veľmi zdravé, vyvážené a štúdie ukazujú, že vajcia sú vhodné na chudnutie. Je dôležité vždy piť dostatok (1,5 - 2 litre) a veľa plniacich jedál s vlákninou (čerstvé ovocie, zelenina atď.). Sven-David Müller, vynálezca Müllerovej diéty www.svendavidmueller.de, vám želá veľa úspechov

Miešané vajcia večer vždy jem bez žĺtkov a na ich prípravu si dám trochu vody

to je tak . presne tak. Večer bielkoviny bez chleba (sacharidy):-) Len pokračujte.

Ráno by som vám odporučil asi 40 percent tvarohu s banánmi alebo s čímkoľvek, čo chcete jesť, musíte to spolu zmiešať a cez obed musíte jesť málo mäsa, ak je zemiaková kaša a tiež málo rýb, veľmi dobré, vždy sa musíte ubezpečiť, že má nízky obsah sacharidov a večer by som odporučil varenú šunku alebo niečo podobné a veľa športu

Miešané vajcia neobsahujú takmer žiadne sacharidy, a preto sú vhodné na chudnutie. Uhľohydráty sú najhoršie tučné jedlá, najmä večer.

Z tohto dôvodu sa dbá na diéty typu slim-while-sleep a low-carb, aby sa zjedlo čo najmenej uhlíka.

Vajcia navyše obsahujú veľa bielkovín, ktoré zabraňujú odbúravaniu svalov pri chudnutí. Pri spaľovaní tukov sú nevyhnutné bielkoviny! Veľa bielkovín preto tiež znižuje riziko jojo efektu.

Dve vajcia tiež nemajú toľko kalórií, ale zasýtia vás.

Mimochodom: Namiesto margarínu použite maslo (aj tak oveľa zdravšie a chutnejšie) alebo rovnako dobrý rastlinný olej. Nie ten zvláštny chemický výrobok. Mimochodom, tuk vás nezbaví tuku. Len dosť;)

Takže teraz som hladný. možno pripraviť praženicu?;)

podobné otázky

poludnie: nič alebo miešané vajcia, ak mám hlad

večer: šalát a 1 proteínový kokteil.

Koľko schudnem za 20 dní?

čo je lepšie na raňajky pri chudnutí?
Pripravte 4 vajcia na miešané vajcia s uhorkou (prípadne pridajte dva plátky ľahkej fety)

Kaša, pol misky ovsených vločiek (cca 150g) namočíme do vody a pridáme maliny

Ahoj
Momentálne chudnem, vlastne iba obedujem v ten deň
A večer trochu chleba alebo mi urobte praženicu
Mám ale obavy, že miešané vajcia by mohli spôsobiť problémy?
Mohli by ste jesť miešané vajcia (2 - 3 vajcia) každý deň (bez chleba)
Bez toho, aby ste sa museli báť pribrať?
Takže iba obed a večer miešané vajíčka.
A to každý deň

Hej, momentálne som v defifáze a chcel som z toho vyťažiť čo najviac na dovolenke, ktorá je asi za 1 mesiac! Takto som sa živil asi 1 týždeň:

Pondelok: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia

1 plátok koláča 1 tanier lasagní asi 1 ruka M & M's 1 sušienka

Utorok: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia

1 palacinka so syrom a šunkou 1 dietný koks

Streda: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia

2 zábaly, vanilkový jogurt s jahodami 2 kúsky čokolády cca 10 kusov čokolády Lindt 1 ruka M&M

Štvrtok: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia

Kukurica/šalát s kuracím čokoládovým musli

Piatok: Toast s banánom

2 porcie cestovín s kečupom 2 toasty s Nutellou 2 čokoládové lupienky

Jahody s vanilkovým jogurtom

Sobota: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia

Nedeľa: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia

Ryža s mäsom a zeleninou

Viem, že som každú chvíľu jedol sladké veci . ale tento týždeň som schudol takmer 0,5kg. Okrem toho som počas týchto 7 dní každý deň behal 20 minút a bicykloval som tam 15 minút do práce a 15 minút späť.

Podrobnosti o mne: 17 rokov, 77,5 kg, 1,78 m.

Ďalšia ** dôležitá ** otázka: aký zmysel má okrem spaľovania kalórií chodenie do telocvične v defifáze . Myslím tým, že máte deficit aj tak . pretože nedokážem budovať svaly:-) bolo by vám veľmi vďačné, keby mohli by ste mi poslať návrhy na zlepšenie alebo iné tipy!

Ahojte ľudia, od sobotného večera som mala gastrointestinálnu chrípku (už som bola u lekára) a chcela by som niečo zjesť. Mám hlad po praženici, ale nechcem, aby hneď viedli k zvracaniu alebo žalúdočným kŕčom. Môžem jesť nekorenené miešané vajcia s MDG alebo mám od nich držať ruky?

čo je lepšie pre chudnutie?

Jem veľa ovocia a zeleniny, asi 60% jedla, ktoré konzumujem. Ale raz som počul, že príliš veľa škodí a robí vás tučným. kolko musis zjest aby si pribral? je fáma pravdivá? je príliš veľa ovocia škodlivé? Takže dnes som zjedol alebo vypil: 1 banán, 1 hrušku, 2 mrkvu, 1 misku ľadového šalátu s uhorkou a mrkvou a dva smoothie. je to ešte v poriadku, alebo už príliš veľa? inak obvykle jem to, čo je k dispozícii na obed, zvyšok dňa je ovocie a zelenina. a ak začnete od vyššie popísaného množstva + obed (1 tanier syrového spaetzle), jedol som normálne, príliš veľa alebo príliš málo? n to je pre mňa skutočne dôležité, prosím odpovedzte iba vážne. Vďaka!

Ahoj, moja otázka je vyššie! ^:-) Môžem si dopriať praženicu z 2–3 vajíčok ráno?:-) Dosiahli som požadovanú váhu 67 kg, chcem ju už len držať!:-) Dan je v poriadku, že Raňajky> chrumkavý chlieb, miešané vajcia

Beriem málo tuku (Marga), vezmem málo mlieka (takmer vôbec), len urobím praženicu s trochou slaniny a syra; Čo robím zle?

Som muž, 19 rokov a vážim 86,5 kilogramu s výškou 185 cm, ale asi pred dvoma rokmi som vážil len necelých 115 kilogramov. Potom som do roka schudla 20 kilogramov, ktoré držím aj po roku, ale stále som nespokojná so svojím telom:(

Za posledný rok som schudol ďalších 8,5 kg, ale skôr tým, že som jedol veľmi málo v kombinácii so žiadnym cvičením, a odvtedy mi pokožka visí ešte viac ako predtým. Pokožka mi v páse visí najviac, čo ma robí veľmi, veľmi nespokojnou, pretože sa cítim trápne, keď sedím a vidno, že pokožka visí dolu. Teraz som sa prihlásil do posilňovne a kúpil som si nové športové potreby a bežecké topánky, pretože chcem, aby bola moja pokožka atletickejšia a pevnejšia. Pretože mám, bohužiaľ, správnu, vyváženú a zdravú stravu, chcel by som sa vás opýtať, čo si myslíte o mojej súčasnej strave:

Ráno (6.30 hod.) Pred osprchovaním vždy vypijem 0,5 litra vody z vodovodu a po sprche vypijem veľkú šálku zeleného čaju s jablkom alebo banánom. Keďže ráno skoro nemám čas, raňajkujem v škole, buď dva krajce chleba alebo hrianky s nátierkou, syrom alebo šunkou, plus ovocie alebo tyčinku z vaječných bielkov. Po škole (13:00) je niečo teplé na jedenie, čo mama varí (vždy s veľkým množstvom zeleniny alebo šalátom). Na obed sa zvyčajne najem sýty:) Na obed si dám ďalšie malé občerstvenie, ako sú orechy, proteínový koktail alebo ovocie. Keďže cez deň trénujem od 16:00 do 17:30, večer po tréningu je musli, tvaroh, šalát alebo bielkovinový chlieb. Večer pred televízorom veľká šálka pôstneho alebo mätového čaju. Denne vypijem najmenej dva litre neperlivej vody, prvý liter sa vždy spotrebuje počas školy. (Ensinger Sport)

Takto sa momentálne živím, čo myslíte, môžem s tým byť úspešný, jem málo alebo príliš nevyvážene?

Ďakujeme za vašu pomoc a za vaše tipy:) MfG Niklas

Mám hrozný benzín, pretože som včera jedol mletú sóju. môžem teraz jesť miešané vajcia so špenátom alebo by to nebolo také dobré pre môj žalúdok/plynatosť?

Môj priateľ mi povedal, že konzumácia varených vajec je skvelý spôsob, ako schudnúť.

To v žiadnom prípade nie je moja otázka.

Považujem tieto veľkonočné vajíčka za oveľa chutnejšie a nie porovnateľné s normálnymi, ktoré varíte.

Tiež vydržia dlhšie, pokiaľ viem .

Moja otázka, môžete ich dať hneď? Existujú nejaké rozdiely ?

Keby bolo ráno stále jedlé bez akýchkoľvek zdravotných obáv?