Jedenie fíg: prečo je superpotravina taká zdravá

Figy sú zdravé. Či už čerstvé a nízkokalorické alebo sušené ako zdroj energie. Patrí medzi takzvané atrapy ovocia a so svojimi mnohými zdravými prísadami je vynikajúci na občerstvenie.

prečo

Čo je na obr

Figa (približne 60 g) má iba asi 40 kcal, nie viac ako jablko. Sladké ovocie z oblasti Stredomoria je v tejto krajine čoraz populárnejšie, pretože ponúka množstvo zdravých prísad.

  • Figy obsahujú veľa vitamínov. Vitamín A zaisťuje zdravú pokožku, posilňuje váš zrak a chráni sliznice. Vitamín B posilňuje metabolizmus a nervy. Vitamín E prispieva k obrane proti látkam poškodzujúcim bunky.
  • Vaše telo potrebuje draslík a vápnik na tvorbu kostí. Tieto minerály obsahujú figy a tiež horčík, železo a zinok.
  • Figy navyše pozostávajú z tráviacich enzýmov a s vlákninou zaisťujú pocit sýtosti.

Sušené figy ako občerstvenie, zvýšenie energie a jemné preháňadlo

Sušené figy majú podstatne viac kalórií ako ich čerstvý ekvivalent. Sušením sa zvyšuje ich obsah cukru na takmer 60 percent. Ovocie ale zaujme aj svojim účinkom, keď je sušené.