Koľko môžem schudnúť s 609-700 kcal za 4 týždne?

5 odpovedí

Ak tomu dobre rozumiem, chcete „vyhladovať štíhlosť“. Zabudni na to! To je nezdravé a stratené kilogramy sa rýchlo vrátia a prinesú so sebou priateľov! Zmeňte svoj jedálniček úplne a natrvalo a dbajte na dostatočné stravovanie. Pri podvýžive nemôžete schudnúť.

To je príliš málo. Keď budete mať hlad, budete mať obrovský jojo efekt. Vaše telo sa potom pokúša vytvárať si rezervy hneď, ako budete normálne jesť. Tiež vám beží metabolizmus!

Šport a vyvážená, kontrolovaná a predovšetkým zdravá strava je aplikácia doživotná veľmi užitočná ☺️

Myslíte si, že chcete tak dlho jesť iba 600 alebo 700 kalórií? ak už nie si malé dieťa, ktoré má všeobecne nízky obsah kalórií, neskončí to pre teba dobre. Počuli ste už o yoyo efekte? Ak nie, vygooglite si to. Robí to presne naopak a váš metabolizmus sa po 4 týždňoch pekne pokazí

Prepáčte:) koľko ich môžete stratiť so 600-700 kcal za 4 týždne:)

podobné otázky

Teraz chcem zjesť 300 kalórií počas 2 týždňov (misa tuniakového šalátu každý deň = 300 - 350 kcal) + 2 hodiny chôdze . myslíte si, že by som za toto obdobie schudol až 8 kíl? Alebo mi môžete povedať inú metódu, pri ktorej zhodíte 8 kíl za 2 týždne? Je to naozaj dôležité, pretože inak sa zbláznim:( PROSÍM, PROSÍM, PROSÍM, ŽIADNE ODPOVEDE, ŽE JE TO ZDRAVÉ BLA BLA BLA Viem, že už VŠETKO;) ĎAKUJEM!

Čiže alebo zje iba max. 500 - 700 kcal

A počiatočná hmotnosť 65 kg a vysoká 161.

Hej, od pondelka som každý deň skonzumoval iba 600 - 700 kcal a zhodil som tiež 2 kg, čo sa stane, keď dnes a zajtra spotrebujem okolo 1000 kcal? Budem opäť priberať? Momentálne som na seba veľmi hrdá, pretože som už dlho chcela schudnúť a teraz som so sladkosťami veľmi disciplinovaná. Bojím sa, že opäť priberiem a v pondelok sa opäť držím 600-700 kcal, ale dnes večer budem s kamarátom až do zajtra večera a vždy zjeme veľa sladkostí (ale vyskúšam najviac 1000-1100 kcal na deň). Ďakujeme za vaše odpovede 🤗 (1,62 m, 57 kg)

700-800 kcal denne, ale stále nechudnem prečo? Športujem 3-4 krát týždenne a som dospelý iba na boku.

Ak jete iba maximálne 500 kcal - 800 kcal

Som žena, 14 rokov, vysoká 166 cm a vážim 54,5 kg.

Moja strava je primerane zdravá a konzumujem každý deň medzi 2 000 a 2 200 kcal.

Budem neustále chudnúť s 1600 kcal za deň alebo budem musieť v určitom okamihu klesnúť ešte ďalej?

Dobrý deň, chcem len schudnúť, takže chcem vedieť, či je v poriadku konzumovať 700 kcal denne alebo či je to málo? Okrem toho, ak zjete 1 000 kcal denne, nezáleží na tom, či 400 kcal naplníte občerstvením alebo nie ?

za predpokladu, že jeden deň nebudete nič jesť (iba vodu, čaj a vývar), ďalších 2000 - 2400 kcal; bolo by možné schudnúť 5 kíl za tri týždne? Pre mňa mám 1,71 výšky a váhu 59 kg. P.S. Či nakoniec dokážete udržať váhu a či je metóda zdravá alebo nie, je otvorená otázka. ^^

Dobrý deň, rád by som schudol a obmedzil svoju dennú dávku z odhadovaných 2 500 - 2 900 na 700 kcal! Viem, že to nie je zdravé, ale zvládam to! Nenechajte sa prejedať a nepociťujte ani hlad! Zeleninu jedzte iba ráno! Normálne cez obed (žiadne rýchle občerstvenie, nemastné) a večer nič, hoci poobede si dávam jablko. 3x týždenne športujem 1 hodinu. Budem chudnúť a koľko môžem čakať? Pre mňa: 18/w/165cm/70kg

Ahoj,
Teraz som niečo viac ako týždeň zjedol denne maximálne 300 kcal a tiež som to dobre prijal. Ak teraz začnem jesť 900 kcal denne, budem priberať a ak áno koľko? Pretože z toho vlastne musíte schudnúť, ale moje telo sa teraz upravilo na 300 kcal. A ako dlho to bude trvať, kým dokážem schudnúť s 900 kcal?
Bol by som veľmi rád, keby som dostal užitočné odpovede.
Vopred ďakujem😘

Ahojte, chcel som vedieť, ktorý šport (ktorý sa dá robiť doma alebo vonku) môžete spáliť 700kcal

Alebo ako dlho musíte behať alebo robiť domáce práce, aby ste spálili 700 kcal

Vopred ďakujem:)

Chcete schudnúť, ale neviete, aký je limit pre kcal na obed

Hej, chcem schudnúť, za posledné 3 mesiace som už schudol okolo 8 kíl a denne som zjedol okolo 1400 kcal a športoval (kruhový tréning). Teraz som bol dva týždne na dovolenke a iba som sa tam nezdravo stravoval, uppsii hahaha.

Každopádne, ale nepriberal som, dokonca som schudol pol kila, pretože som sa tam toľko pohyboval.

V každom prípade by som sa chcel opäť stravovať zdravšie a pokračovať v chudnutí, mám 19 rokov, výšku 168cm a momentálne vážim 97 kíl. Teraz som chcel urobiť 1700 kcal za deň a moja otázka by bola, že príliš veľa na chudnutie?