Koľko stojí prísne vegánska strava mesačne?

Ak idete nakupovať do bežných obchodov s potravinami, je skutočne takmer nemožné skutočne jesť vegánsku stravu, pretože napríklad niekde sa vždy primieša živočíšny tuk alebo niečo iné, takže v skutočnosti môžete nakupovať iba v špeciálnych obchodoch. Čo by to však stálo?

5 odpovedí

Ak si kúpite „základné suroviny“ v bežných obchodoch, nebude vás to stáť drahšie. Niekedy už existuje tofu, seitan alebo sójový řízok alebo podobné výrobky (ak sú bez mlieka/vajec atď.) Za primerane lacné. Dokonca si myslím, že základné suroviny z obchodov so zdravou výživou vás nemusia stáť nevyhnutne viac. Okrem toho nakupujte sezónne.

Pomazánky sú skutočne drahé, všetko, čo je v zásade tiež „hotový výrobok“, t. J. Sa spracováva niekoľkokrát.

Ach áno, možno nájdete nejaké v ázijských obchodoch, ak sú vegánske, musíte sa len lepšie pozrieť.

Môj názor je podobný ako v prípade Froni: Žiadne hotové výrobky, ale jedlo si pripravte sami. Napríklad, ak si ráno dáte ovocné müsli s orechmi, mandľami atď., Do poludnia budete plní a zdraví. V obedňajších hodinách je šalát, zelenina, celá ryža, zemiaky, celozrnné cestoviny, večer (celozrnné) chlieb s paradajkami, uhorkou, vegánskym syrom alebo ako napoludnie. Takto sa stravujete zdravo a lacno. Som presvedčený, že vegánska strava s množstvom surovej zeleniny je najzdravšia a najlacnejšia. Jeme preto, aby sme žili, a nie naopak.

Nikdy som vlastne nesčítal, čo to stálo. Tiež mi naozaj nepríde správne poradie. Máte pravdu, že vždy niečo zamiešajú, výsledkom však nie je kúpa hotového výrobku, ale výroba vecí sama. Napríklad zemiaková kaša. Nie je to drahé, ak si ho urobíte sami zo zemiakov. Je to lepšie a viete, čo je v tom. Rovnako je to aj so všetkými ostatnými potravinami. Vyrobte si ich sami, sú zdravé, chutné a lacné.

Správne. Vegánska výživa stojí predovšetkým čas, pretože máte menší prístup k hotovým výrobkom (samozrejme, že môžete, ale to je zvyčajne naozaj nákladnejšie) a musíte si viac variť sami.

no to je naozaj také zlé, včera som si urobila hranolky, len mňam aaaaaa:))

Zbierajte svoje skúsenosti a budujte na nich, jeden po druhom. Nestresujte sa príliš, jedlo je chutné a malo by vás to aj baviť. Zmena stravovania je ale spočiatku časovo náročná a musíte si vyskúšať a venovať pozornosť pár veciam. A informovať a čítať vás. Ale to bude v poriadku, uvidíme. Všetko dobré a zdravý, dlhý život priateľský k zvieratám.

Závisí od toho, ako rýchlo sa nasýtite. Ako vegán sa musíte rozlúčiť s rýchlym občerstvením, kde okrem iného nájdete živočíšny „odpad“.

Varenie je kreatívne a vy sami rozhodujete o tom, čo príde!

podobné otázky

Najskôr o mojej situácii: Mal som 24 a presťahoval som sa z domu takmer pred 4 rokmi, keď som začal študovať šport v Kolíne nad Rýnom. Odchodom som chcel niečo zmeniť vo svojom živote a rozhodol som sa, že v budúcnosti budem vegánsky. Bolo to hlavne z ideálnych a morálnych dôvodov (moji rodičia prevádzkujú veľké mäsiarstvo v Sauerlande).

Do premeny som sa nehrnul bez rozmýšľania, ale dostal som radu a podporu od výživového špecialistu, ktorý sa špecializuje na vegánsku výživu a stará sa o mňa niekoľko odborníkov na výživu a odborníkov na športovú medicínu tu na univerzite.

Prvé dva roky boli úplne v poriadku, cítil som sa dobre a veľmi mi chutila aj vegánska strava.

Ale už rok sa absolútne necítim dobre: Moje telo sa cíti vychudnuté a bezmocné a vyzerá to tiež (teraz vážim 62 kg pri výške 1,77 m), moja športová výkonnosť stále klesá, len mi chýba sila. Keďže veľa stúpam, moje ruky a nohy boli vždy dosť svalnaté, ale aj to sa v poslednej dobe zmenšuje. Moje vlasy sú matné a lámavé, moja pokožka je bledá a nečistá.

Bola som už u viacerých lekárov a tiež u mojej výživovej poradkyne, bola mi skontrolovaná štítna žľaza, kompletný krvný obraz, všetko v poriadku (B12 som musela dopĺňať 2 1/2 roka).

Špecialisti na športovú medicínu v mojich štúdiách a ďalší odborník na výživu, ku ktorému som tiež chodil, mi teraz poradili, aby som nechal „nezmysly“ pri vegánskej strave, pretože ľudia sa vyvinuli ako všežravci a z dlhodobého hľadiska by nejdú dobre. Majú predsa pravdu? To, čo mi dalo v poslednej dobe pauzu, je, že musím brať B12. Keby bolo moje telo vhodné na čisto vegánsku stravu, nemusel by som si ho pravidelne dávať injekčne dávať robiť výživu, že ?

Co si myslis ? Máte skúsenosti? Chcel by som sa držať svojho jedálnička, pri pomyslení na to, že musím jesť mäso, mi je hneď zle, ale absolútne neviem, ako pokračovať.

Zaujímalo by ma, či je skutočne zdravé jesť vegánsku stravu. Ďalej by ma zaujímalo, či považujete za „normálne“ jesť výlučne vegánske - pričom „normálne“ je celkom relatívne - čo tým chcem povedať: Nie je v zásade v ľudskej prirodzenosti jesť mäso? Nie je konzumácia mäsa podstatným dôvodom pre rast nášho mozgu, a teda dôvodom, prečo sme teraz údajne vysoko rozvinutí?

Som vegán asi 1 týždeň. Odoberú mi krv za 2 týždne. Dozvie sa môj lekár z hodnôt, že som zmenil stravu na vegánsku? Aké dobré argumenty existujú, keď sa chcete stravovať vegánsky ako 16-ročný?

Od akého veku môžete kŕmiť vegánske deti? Pokiaľ nie sú dojčené, určite nie, ale mohla by som si začať zvykať na vegánsku stravu svojich detí asi od 2 rokov? Chcem to urobiť z ekologických dôvodov a vedome ich vzdelávať s ohľadom na hlad a nespravodlivosť vo svete.

Som vegán asi dva týždne. Samozrejme sa snažím stravovať vyvážene. Veľa bielkovín, ovocia, zeleniny, orechov, obilnín (celozrnný chlieb, müsli.)

Musel som však zistiť, že pri športe som po polovici samotného tréningu akosi veľmi vyčerpaný. Vykonajte parkúr a predtým by ste mohli trénovať 2 hodiny bez toho, aby ste boli úplne vyčerpaní. Momentálne som už po hodine veľmi slabý a po 2 hodinách som skutočne zlomený.

Aký by tu mohol byť môj problém?

Vopred dakujem za odpoved:)

Vegetariánska alebo dokonca vegánska strava je u nás momentálne v móde. Mám ale podozrenie, že človek koná proti svojej prirodzenosti. Preto by ma zaujímalo, či sa mimo „civilizácie“ kdekoľvek jedia iba rastliny.

Ak sa pozriete na moje posledné otázky, všimnete si, že mám zložitosti. Videlo video a ten chlap hovorí, že vlasy môžete získať opäť pomocou vegánskej stravy, prostredníctvom surovej stravy. A to vypadávanie vlasov nemá nič spoločné s genetikou. Je to správne ? Máte s tým skúsenosti alebo niekoho poznáte? Osobne to vlastne neviem. Pretože poznám mnohých, ktorí sa stravujú nezdravo a majú plné vlasy a bez sťažností.

Už asi pol roka sa stravujem prevažne vegánsky. Hlavne preto, že niekedy nemám možnosť jesť vegánske jedlo mimo domova a potom si „iba“ objednávať jedlá bez mäsa. Občas si idem dať zmrzlinu, ktorá je tiež dostupná v a bohužiaľ nikde bez mliečnych výrobkov. Doma i na cestách, pokiaľ je to možné, som odvtedy jedla veľa zeleniny a ovocia. Oveľa viac ako predtým. Ďalej hlavne celozrnné výrobky, strukoviny, orechy a kvalitné rastlinné oleje s mierou. Aj keď lepok netolerujem optimálne a teda ho konzumujem iba zriedka, teda maximálne 2 krajce celozrnného chleba denne, zriedka cestoviny/krupicu a podobne. Dbám na to, aby som konzumoval všetky výživné látky tým, že som jedol veľmi rozmanito a vedel, čo je v ktorej potravine. Vitamín B12 prijímam aj cez sójový jogurt atď. A medzi tým sa liečim. Neviem, či to niečo urobí, ale doteraz ma to nebolelo. Vždy som pil iba vodu a nesladený čaj. Nápoje mi teda nerobia žiadne problémy.

Snažím sa čo najviac vyhýbať cukru. Väčšina sladkostí aj tak odpadne a musel som na vlastnej koži zistiť, že je návyková. Ak jem veľa cukru, mám chuť na všetko niekoľko dní, je mi nevoľno a unavene a je mi neustále zle. Odvtedy teda iba s mierou. Proti jednému alebo dvom kúskom vegánskeho koláča nemôže nikto nič povedať:)

Za šesť mesiacov, čo som vegán, som schudol 10 kg bez toho, aby som robil oveľa viac športu ako predtým (2-3 krát týždenne 30 - 60 minút behanie/gymnastika/gymnastika/bicyklovanie, korčuľovanie/chôdza.) A cítim sa dobre dokola v mojom tele. Mám viac energie a som menej unavená. Obzvlášť sa mi páči, že mi narástli svaly a mám menej celulitídy, takže celkovo pevnejšie nohy, aj keď mnohí tvrdia, že budovanie svalov je ťažké bez živočíšnych bielkovín. Musím povedať, že pre mňa žiadny problém.;)

Ale teraz k mojej skutočnej otázke: mával som znova a znova silné záchvaty akné a neurodermatitídy. Odkedy som takto zmenil svoje stravovacie návyky, moja pokožka, hlavne tvár, sa zlepšovali čoraz viac a teraz som s tým veľmi spokojná. Tiež som nemal ani jeden záchvat atopickej dermatitídy. Je to preto, lebo mlieko/cukor/vajcia atď. Obsahujú nepriaznivé látky podporujúce akné a neurodermatitídu, alebo je to tým, že vyššia absorpcia vody (tiež prostredníctvom ovocia a zeleniny) a látky v rastlinách/ovocí sú jednoducho dobré pre pokožka je? Existuje samozrejme možnosť, že všetko je iba náhoda. To sa nedá povedať, pretože neviem, aké by to bolo ako vegetarián.

Mali ste podobné skúsenosti aj vy? lg

Už nejaký čas sa venujem vegánskej výžive. Ak je to vykonané a naplánované správne (všetky živiny sú dodávané do tela), existujú dôvody, ktoré hovoria proti? Pomáhate zvieratám, iným ľuďom (skutočné náklady na produkciu mäsa/mlieka, stratí sa toľko jedla, ktoré by mohlo uživiť veľa ľudí) a sebe (osvedčilo sa to ako najzdravšia forma výživy).

Argumenty ako „mäso chutí dobre“ pre mňa nie sú rozumné.

Nevidím proti tomu nijaké rozumné dôvody a pýtam sa, prečo je tak málo ľudí vegánskych, keď si teraz môžete určiť, ako chcete jesť.

Mám 16 rokov, čoskoro sedemnásť a 2,4 roka som bol ovo-lakto vegetarián. Darí sa mi veľmi dobre, ale stále nie som spokojný so svojou váhou a zdravím.

Mám poškodenú pokožku, celulitídu, kožné problémy (neurodermatitídu) a niekedy sa necítim fit.

Už niekoľko týždňov sa zaujímam o vegánsku stravu so surovou zeleninou. Pozeral som nespočetné množstvo videí a prezeral som si veľa správ a stránok. Ale iwi ma ďalej nedostali.

Potraviny by nemali byť ohrievané nad 40 °. Môžete použiť dehydratátory.

Veľa ovocia a zeleniny, orechy a namočené semiačka, fazuľa

Môžete jesť koľko chcete

Veľa smoothies a šalátov a väčšinou studené jedlá

Potom som išiel za výživovým poradcom a spýtal som sa jej, čo si o tom myslí kvôli výživným látkam atď.

Povedala, že tento typ stravovania bol zlý, bol životu nebezpečný, každý, kto to robil, vyzeral neprirodzene vyhladovaný, išlo takmer o poruchu stravovania, mali ste veľa výživových nedostatkov . To ma naozaj stiahlo dole, pretože surová vegánska strava mi pripadala naozaj skvelá, takže znela tak skvelo.

Hovorí sa, že telo by malo byť také fit a chránené pred chorobami. Ale čo je práve teraz?

Stále sa pýtam sám seba. Čo je práve teraz? A keď chudnete, ako dolle chudnete? Zastaví sa telo v určitom okamihu? Sú kyseliny v ovocí zlé? Čo s údajným nedostatkom výživy? A ty zomrieš skôr ?

Našiel som na internete kritiku a pochvalu. Tu je výňatok z jednej stránky.

, Ale bohužiaľ, Wandmaker robí veľké chyby: 1. Wandmaker tiež odporúča kyslé ovocie bez rozdielu (príliš veľa ovocných kyselín). Žijeme v oblastiach, ktoré sú príliš chladné na to, aby metabolizovali ovocie zásaditým spôsobom. Poškodenie zubov, triaška. sú dôsledkom. Stefan Schaub varuje pred kyselinami v potravinách: ovocné kyseliny, kyslé mlieko, Klamstvá: acidobázy 2. Musel by brať ohľad na geografické podmienky. V tropických a horúcich oblastiach musíte jesť inak ako v arktických, severských (kde je veľa tuku populárne). Existujú rôzne typy ľudí: niektorí potrebujú „teplých“, iných „studených“. 3. Ako jedlo odporúča takmer iba ovocie: po prvé, príliš veľa sacharidov (KH; cukor); To je príliš málo tuku a príliš málo bielkovín, vitamín B12 (do nemocnice prišiel kvôli nedostatku bielkovín.) A po druhé, ovocie má príliš veľa fruktózy. Dve tretiny ľudí v našich zemepisných šírkach majú fruktózovú malabsorpciu, to znamená intoleranciu, ktorá vedie k mnohým zlám: Fruktózová malabsorpcia Nikto nemôže žiť trvalo iba z plodov stromov, existuje dlhodobé poškodenie. Teraz sme prešli vývojom 2 milióny rokov s dlhými dobami ľadovými a sme oveľa lepšie prispôsobení čerstvému mäsu a tuku zo zvierat (vopred strávených ohňom!) “

Lg Vegii. Prosím pomôžte mi!:-)

Som čoraz viac vegánska. Ale občas si ešte dám trochu jogurtu a od včera tobolky z rybieho oleja. Dostal som skutočne závodné srdce a nepríjemný pocit, takmer vystrašený. Neviem, či je to tým, že môjmu telu chýba určitá látka, či už na ňu mám alergiu, alebo moja teória: že strach z ryby (keď bola zabitá) zostáva hormonálne v tele a ja, takpovediac, jej „strach“ "cítiť? Musím tieto kapsuly vlastne dopĺňať? Vždy si myslím, že mi niečo chýba. Myslím tým, že ľanový olej obsahuje aj omega 3 ?

Dobrý deň, som vegán niekoľko rokov a momentálne zlyhávam vo výskume jednej témy. Nedávno som videl video, ktoré obsahovalo štúdiu, ktorá testovala účinky kreatínu na vegetariánov a na omnis. Tu sa skúma vplyv kreatínu na inteligenciu (teda aspoň na IQ test), pretože kreatín prítomný v mäse má mať pozitívne účinky na mozog. Na Omnis, ktorý to aj tak berie, to nemal žiadny vplyv. Na druhej strane vegetariáni dopadli v testoch zrazu oveľa lepšie. Po vysadení kreatínu sa dokonca opäť zhoršili. Ako vegána vás to prirodzene trochu znepokojuje. Môže mi niekto niečo povedať na túto tému? LG http://www.youtube.com/watch?v=F9PEpnvQz8k

Je to tak, od 7 rokov som prísny vegetarián a myslím si, že je to dobrá vec. Teraz mám 15 a niekedy by som možno zvážil, či by som nemal jesť ryby. Teoreticky si myslím, že by to bolo pre mňa dobré, čo sa týka zdravia. Nie pravé mäso, keby len ryby. je to také mäso, ale dobre. Problém, ten jednoducho nemôžem, nemohol som sa prinútiť jesť to, pre mňa sú to zvieratá, proste to nejde.

Máte niekto nejaké tipy alebo skúsenosti? Je to vôbec nevyhnutné alebo môžete tieto veci získať z iných potravín? Napríklad jód?

Alebo ako si to môžem prepnúť v hlave tak, aby som sa premohol jesť ryby. Pretože si viem dobre predstaviť, že by bolo skvelé jesť ryby, tresku alebo niečo také, ale nejako to nefunguje.

Môže mi tam niekto pomôcť? Lg Korzika pocit