Kremeľská diéta: týždenné menu

Vzhľad módy pre štíhle a krehké telá urobil na dievčatá veľký dojem. Mnoho ľudí začne mdloby kŕčovito chudnúť, čo niekedy spôsobí nenapraviteľné poškodenie zdravia. Dievčatá hromadia tuk roky a jedného pekného rána sa rozhodnú schudnúť tým, že sa pripravia 1-2 krát denne o všetko známe a chutné, čo uspokojí malé, nevýživné občerstvenie. Je dosť ťažké rýchlo schudnúť, ale je dobré, že existujú diéty, ktoré to umožňujú s minimálnym poškodením tela. Ideálnym príkladom je Kremeľská strava, menu na týždeň, ktoré sa zostavuje nezávisle podľa osobných preferencií. Množstvo a spôsoby prípravy mäsových výrobkov, ako aj rýb a kuracieho mäsa sú neobmedzené. Ukazuje sa, že táto strava je pre tých, ktorí radi jedia vyprážané, korenené, slané atď.

Je možné vziať do úvahy vlastnosti stravy:

Ak ho spozorujete, telo absorbuje energiu z telesného tuku, čo spôsobí jeho zníženie.
Príjem potravín obsahujúcich sacharidy je obmedzený - je dovolené jesť až 40 g tejto látky denne.
K chudnutiu dochádza v krátkom čase.
S týmto stravovaním môžete schudnúť 10 kilogramov.

Aby ste obmedzili vstrebávanie sacharidov v tele, stačí sa vyhnúť vašim obľúbeným buchtám, sladkostiam, cukru, zemiakom a iným produktom, ktoré obsahujú sacharidy vo veľkom množstve. Pre mnohých je kremeľská strava ideálnou stravou, týždenné menu nemá príliš prísne výživové obmedzenia, hlavnou vecou nie je poškodiť tráviaci systém. Telo potrebuje živiny, vitamíny a užitočné prvky. Preto určite konzumujte zeleninu bez toho, aby ste zabudli na výživovú tabuľku výrobkov. Cuketa, šalát, uhorky a reďkovky síce postave neškodia, ale vďaka vláknine, ktorú obsahujú, normalizujú črevá. Jediným obľúbeným na ovocnej strave je avokádo.

Niektorí tvrdia, že recepty na kremeľskú stravu sú základom každodennej stravy v rodine, pretože obsahujú produkty a látky, ktoré sú pre telo skutočne potrebné (nič viac, nič menej). Je však potrebné poznamenať, že počas tehotenstva a laktácie nemôžete dodržiavať túto diétu, rovnako ako pri chorobách obličiek, zažívacom systéme a problémoch s kardiológiou.

Pre tých, ktorí chcú schudnúť rýchlo a efektívne, sa odporúča kremeľská diéta - na týždeň sa stačí vzdať množstva zbytočných výrobkov a výsledok na seba nenechá dlho čakať. Ak takéto obmedzenie stravy nepomohlo alebo sa príliš skomplikovalo, je lepšie zvoliť inú stravu. Výhody Kremeľskej diéty možno tiež považovať za psychologické pohodlie, pretože môžete jesť svoje obľúbené vyprážané kotlety, grilované kotlety, mäso a ryby. Neodporúča sa jesť iba jahňacie mäso a preháňať to s výrobkami z tuku a korenia - to môže nenapraviteľne poškodiť žalúdok, čo má za následok nedostatok potešenia pri chudnutí a zbytočné ošetrenie.

Ďalším znakom takej organizácie stravovania, ako je Kremeľská diéta, je, že týždenné menu by malo obsahovať 16 litrov vody, to znamená dva litre alebo viac za deň. To je potrebné na normalizáciu práce obličiek, ktoré sa priamo podieľajú na diéte. Tekutina im v skutočnosti pomáha pracovať lepšie. Povolené je tiež malé množstvo nesacharidového alkoholu - vodka, whisky, tequila. Čo sa týka nealkoholických nápojov - môžete piť kávu, akýkoľvek druh čaju a čistú vodu. Hlavná vec je, že nápoje neobsahujú cukor.

Aby ste kremeľskej strave priniesli výhody a potešenie, je potrebné vypočítať jedálniček na tento týždeň podľa vašich potrieb. Chudnutie s potešením môže mať väčší účinok ako nepríjemné pocity pri neustálych obmedzeniach.