Dôležitá poznámka

Ak použijete tento odkaz, opustíte webovú stránku UCB Pharma GmbH. Dostanete sa na webové stránky, ktoré poskytujú tretie strany. UCB nemá žiadny vplyv na obsah týchto internetových stránok, a preto neposkytuje nijaké vyhlásenia a nepreberá zodpovednosť za materiály alebo informácie, ktoré nájdete na týchto webových stránkach. Odkaz je poskytovaný iba pre informáciu.

Ak ste si prečítali toto oznámenie a chcete teraz otvoriť nový web, kliknite na tlačidlo „Ďalej“.

"> Domov
Čo je to narkolepsia?
- Príznaky narkolepsie
- Príčiny narkolepsie
- Frekvencia narkolepsie
- Diagnóza narkolepsie
- Narkolepsia u detí
- Všeobecné fakty o spánku
Terapia narkolepsie
- Príjmový film
- Lieková terapia pre narkolepsiu
- Nelieková terapia pre narkolepsiu
Život s narkolepsiou
- Narkolepsia a každodenný život
- Narkolepsia a škola
- Narkolepsia a výber povolania
- Narkolepsia a pracovisko
- Narkolepsia a partnerstvo
- Narkolepsia a tehotenstvo
- Narkolepsia a cestovanie
- Právne aspekty narkolepsie
služby
- Príjmový film
- K stiahnutiu
- Narkolepsie adresy a odkazy
- Literatúra o narkolepsii
- Blog

Hádali sme to: nedostatok spánku vás robí tučnými! Ak idete spať príliš neskoro večer, riskujete, že svoju energetickú bilanciu otočíte hore nohami nočnými výletmi do chladničky a malým polnočným občerstvením. Nedávna štúdia amerických vedcov z Coloradskej univerzity teraz oficiálne ukazuje, že málo spánku priamo súvisí s priberaním.

Skupina, ktorá mala iba päť hodín spánku, spotrebovala asi o 5% viac energie ako neskoré vtáky a pribrala takmer 1 kg.

Vedci pozorovali pozorne 16 testovaných osôb v priebehu dvoch týždňov: Zatiaľ čo polovica testovaných osôb nechala stráviť pokojnú noc s deviatimi hodinami spánku, druhá polovica šla spať až o dve hodiny neskôr a zobudili sa o dve hodiny skôr ráno. Ponúkané jedlo bolo pre všetkých rovnaké: každý si mohol slobodne vybrať z veľkého výberu jedál a jedál.

Po krátkom čase sa ukázalo, že testovaná skupina, ktorá mala iba päť hodín spánku, vyžadovala viac energie ako testované subjekty, ktoré mohli spať dlhšie. Logické: niekto, kto je hore, spotrebuje viac energie ako niekto, kto spí.

Tí, ktorí nemali dostatok spánku, jedia tučnejšie

Oveľa dôležitejší je ale druhý efekt: tí, ktorí sú bdelí, dlhšie jedia a pijú - viac, ako skutočne potrebujú. Vedci pozorovali, že spotreba sacharidov a tukov sa zvýšila, najmä v neskorých večerných hodinách. Zaujímavé pozorovanie - najmä preto, že osoby bez testu bez spánku mali tendenciu zdržiavať sa všetkých hlavných jedál a jedli podobné, dokonca o niečo menšie množstvá ako ich dobre odpočinutí kamaráti.

Samotný malý spánok vás nemusí pripraviť o tuk

Štúdia napriek tomu naznačuje, že k priberaniu nevedie iba nedostatok spánku. Hladiny hormónov u testovaných osôb tiež naznačovali, že ich pocit hladu a sýtosti napriek únave reagoval normálne.

Aký záver teda vyvodzujú vedci z výsledkov svojej štúdie a zo skutočnosti, že polovica testovaných osôb pribrala už po piatich dňoch? Isté je, že ich experiment odhalil zložité fyziologické mechanizmy a správanie, ktoré môžu viesť k obezite pri nedostatku spánku. Vedci to vidia ako dôkaz toho, že spánok hrá kľúčovú úlohu v ľudskom metabolizme. 68