Moja cesta - späť do života

Fitness humbuk zažíva boom.

Skutočnosť, že tínedžeri a mladí dospelí chodia do posilňovne takmer častejšie ako na diskotéku, je úžasné. Aký vývoj!

Čo však v prípade, že sa tento humbuk zrazu otočí negatívnym smerom.

Čo robiť, keď sa zo „zdravého životného štýlu“ stane choroba?

Som používateľom aplikácie „Instagram“ asi 4 roky. Spočiatku som bol dosť averzný. Aplikácia bola vo veľmi krátkom čase znova odinštalovaná z dôvodu časovo náročného spôsobu zverejňovania vlastných príspevkov na Instagrame, konkrétne pomocou obrázkov.

Po pár mesiacoch som si v podstate trúfal na nový štart a dal som Instagramu druhú šancu. Tentoraz som vedel, čo aplikácia ponúkne a čo od jej používateľov očakáva. V tejto dobe som začal meniť svoj životný štýl a urobil krok k „zdravšiemu životu“. Prestal som fajčiť tesne predtým, ako som dal Instagramu druhú šancu.

Áno, 6 rokov som siahol po žeravej tyči.

Ale keďže som už 3 roky nefajčiar, môžem povedať iba - nikdy viac!:-)

Určite viete, že keď som prestal fajčiť, dochádzalo mi 7 kíl pribral mať.

7 kíl, čo pre mňa bol behom krátkej doby veľký problém. Vo svojom tele som sa vždy cítil dobre - hlavne dobre. V tom okamihu to nebolo. Rozhodol som sa nasmerovať svoj život novým smerom, ktorý bol pre mňa úplne novým.

Začal som študovať zdravé stravovanie a pravidelne behať. Cvičil som celé telo aj štyrikrát až šesťkrát týždenne. Inšpiráciu som väčšinou čerpal z Instagramu. Aplikácia má čo ponúknuť. Či už sú to zdravé recepty, dobre trénované telá, fitnes oblečenie alebo motivačné citáty.

Instagram nebol len mojim zdrojom rôznych poznatkov o „zdravom životnom štýle“.

Instagram bol môj osobný motivátor.

Zakaždým, keď som nemal chuť trénovať, nemal som chuť pripravovať si jedlo na ďalší deň, prehľadal som na Instagrame slovo „SixPack-Models“ a prehľadal „Abs, ktoré sa vyrábajú v kuchyni - hashtagy“.

Okamžite ma chytili ambície a zbavil som všetky negatívne myšlienky svojej hlavy.

Motivovaný som si obliekol športové oblečenie a dal si tréning do pohybu - a to všetko s jediným cieľom - vyzerať ako tieto fitness modely.

Celé sa to ťahalo asi štyri mesiace. Štyri mesiace, v ktorých som sa neustále usiloval o dosiahnutie svojho cieľa. Môj každodenný život sa otočil:

počítať kalórie

Predvarenie

Bežať

školenia

Spať

Práca

Na konci dňa už nebolo času.

Pri spätnom pohľade mi bolo najviac ľúto, keď som v tom čase takmer nemal čas na svoju rodinu, priateľov a partnera. Môj partner bol pripravený jesť rovnako zdravo. Keďže však tréningy zaberali veľa času a ja som na seba čoraz prísnejšia, čoraz viac si nebol istý, či je tento zdravý životný štýl pre mňa stále dobrý.

Napriek tomu som mu vďačný za to, že ma stopercentne podporoval vo všetkom, do čoho som sa pustil. Keby som nešiel za svojím cieľom, nemal by som túto cennú skúsenosť a teraz by som nemohol mať správu jedného k ostatným ľuďom zdravé Sprostredkujte životný štýl, preč od tlaku Instagramu a sociálnych médií.

Po štyroch mesiacoch som bol úplne vyčerpaný - nielen fyzicky.

Cítil som sa vyhorený a stále som sa pýtal, prečo to všetko robím pre seba a prečo si všetok ten intenzívny čas dávam na seba.

Ale predtým, ako som sa rozhodol proti tréningu, som vzal telefón a nechal som sa inšpirovať a motivovať Instagramom.

Uvedomenie si, že zdravý životný štýl je iný, ako som žil, mi prišlo po trojtýždňovej dovolenke. Cestovali sme rôznymi krajinami. Kvôli cestovaniu a rôznym hotelom som samozrejme nemal žiadny spôsob, ako počítať kalórie, a to vždy, keď som robil svoje tréningy podľa plánu, natož aby som sám čerstvo varil.

Táto vzdialenosť od toho, čo považujem za „zdravý“ životný štýl, bola pre mňa dobrá - v skutočnosti veľmi dobrá! Znovu som získal vedomie toho, čo to znamená počúvať seba a svoje vlastné telo. Zrazu som sa musel vyrovnať s rôznymi situáciami a nemohol som už dôsledne dodržiavať svoj tréningový plán.

Navyše, motiváciu som mal len zriedka možnosť získať prostredníctvom Instagramu - v hoteloch bola iba WiFi.

Spätne viem, že toto uvedomenie bolo mojou spásou.

Našťastie som si skoro uvedomil, že tento životný štýl pre mňa nie je dobrý a že som na pokraji poruchy stravovania. Mal som úplne sfalšovaný obraz o vlastnom tele a našiel som sa tu stále príliš tučný.

Musím však zdôrazniť, že Instagram za to určite neobviňujem. To všetko má svoje miesto. Každá fotografia, každý príspevok a každá osoba - bez ohľadu na to, či sú tuční, štíhli, trénovaní alebo jednoducho ľudia! Preto má každý dovolené zverejňovať fotografie svojho vlastného tela, a tým motivovať a inšpirovať ostatných ľudí - ale na jednej, prosím ZDRAVÝ spôsobom.

Zdravé - ak vyhľadáte toto slovo v Dudene, získate nasledujúcu definíciu:

neprejavuje sa narušenie fyzickej, psychickej a duševnej pohody;

Táto definícia nám ukazuje, že nemožno vylúčiť ani duchovný alebo osobný blahobyt.

A práve preto som na seba prestal byť taký prísny.

Za posledných pár mesiacov som sa musel naučiť starať sa o svoje telo, vážiť si ho a prostredníctvom tohto ocenenia mu dávať to, čo potrebuje.

Patrí sem dostatok pohybu, ktorý ma baví. Momentálne je to pre mňa jednoznačne kombinácia behu a intenzívneho silového tréningu. Stáva sa však tiež, že trénujem vonku a užívam si prírodu - Tirolsko ponúka toľko krásnych miest.

Súčasťou starostlivosti o moje telo je aj vyvážená strava. Pretože prostredníctvom jedál, ktoré jem, moje telo dostane to, čo potrebuje. Základné výživné látky ako tuky, bielkoviny, vláknina, vitamíny atď.

Okrem pohybu a výživy som sa naučil, že už na seba nebudem vyvíjať tlak. Počúvam sám seba a dôverujem signálom z môjho tela, pretože vždy existuje zvláštny dôvod, prečo sa cítime ako čokoláda, čipsy alebo iné rýchle občerstvenie.

Cvičenie a vyvážená strava sú nevyhnutné pre to, aby ste zostali zdraví čo najdlhšie. Nemalo by to však v žiadnom prípade ovplyvniť celý náš život. Sú veci, ktoré sú dôležitejšie. Čaká vás dôležitá skúška? Je potrebné niečo pripraviť na rodinnú oslavu? Potrebuje priateľ tvoju pomoc? Alebo potrebujete iba pár dní voľna, možno od športu?

Všetky tieto veci majú miesto v „zdravom životnom štýle“ a nemali by ste ich v žiadnom prípade ignorovať.

To všetko je súčasťou života.

Ak sa na seba príliš silno tlačíme, máme príliš často svedomie, že sme nešli na tento šport, a cítime sa zle, pretože nie sme v súlade so sebou alebo sme si nenašli čas. Ale to je presne to, čo by sme určite nemali robiť!

Bez ohľadu na to, čo si prečítate a dozviete sa o zdravom životnom štýle na internete, na fórach, na blogoch, ale aj v knihách - to, na čom skutočne záleží, sú vaše vlastné skúsenosti, vaše osobné vnímanie.

„Inštinktívne presne vieme, čo je pre nás dobré - musíme len lepšie počúvať!“