Mýtus o ovocných šťavách - Aké sú zdravé alebo nezdravé?

Vedeli ste, že pohár 0,3 l džúsu (100% alebo čerstvo vylisovaný) dodáva okolo 30 gramov cukru? To sú asi 2 plné polievkové lyžice!

Väčšina z vás si už v detstve určite hovorila, že ovocné džúsy sú zdravé, pretože v nich predsa len je ovocie a okrem zeleniny patrí ovocie medzi najzdravšie jedlá. Mimochodom, to je mýtus!

Ovocné džúsy - ovocný cukor je údajne zdravší?

Bohužiaľ to tak nie je, naopak: Fruktóza, t. J. Ovocný cukor (uhľohydráty), sa spracováva v pečeni oveľa viac na inzulíne ako iné cukry!

A ak skonzumujete príliš veľa fruktózy naraz, premení sa na triglyceridy (TUK!) prevedené. To potom končí okamžite v ukladaní tuku a dokonca aj v tukoch Mastná pečeň môcť!

Ovocné šťavy - Ale vitamíny sú dôležité?

To sa hovorí! A tiež je to správne! Vitamíny sa nachádzajú hlavne priamo pod škrupinou! Ovocie sa snaží chrániť pred útokom voľných radikálov. Takže ochrana veku.

Vitamíny majú takmer rovnakú funkciu u ľudí, a to je jeden z dôvodov, prečo sú vitamíny také dôležité! ALE, pili ste niekedy džús so šupkou? Na konci dňa je to však ako so všetkým ostatným: Je to suma, ktorá sa počíta! Každý, kto pije čerstvo vylisovaný džús 1 - 2 krát denne, by mal dbať aspoň na kvalitu ovocia! Napriek tomu to nemôžem podporiť!

Ovocné šťavy - čo to konkrétne znamená?

Ovocie by sa malo jesť, nie piť!

Ovocné džúsy - najlepšia šťava Becker

Značku asi poznáte! Je inzerovaná so sloganom: „1 liter pozostáva z 21 slnkom zaliatych pomarančov„.
Jeden liter tejto šťavy poskytuje asi 100 gramov fruktózy!
Takýto liter tečie veľmi rýchlo do zažívacieho traktu a tam cukor presakuje na boky. Možno namiesto toho skúste zjesť 21 pomarančov;-).

Ak teda nemáte neskôr chuť na stukovatenie pečene, mali by ste sa všeobecne vyhnúť ovocným šťavám! Alebo chcete získať tukovú pečeň z jablkového džúsu?

Jablková šťava má viac cukru ako cola! Riešenie neposkytuje ani striekačka na jablká!