Najlepšie letné športy pre postavy v bikinách a dobrá nálada

SUP, wakeboarding alebo plážová zumba - vodné radovánky s extra efektom

Ležať lenivo na pláži? Toto leto pre nás neprichádza do úvahy! Pretože nové fitness trendy v lete nie sú len zábavné - sú dobré aj pre postavu bikín. Pádlovanie, pádlovanie na pláži alebo wakeboarding zaisťujú „zábavu na slnku“ a dávajú nám kondičku.

Pádlovanie v stoji posilňuje chrbát a ruky

Dobrá správa ako prvá: Posunúť sa vodou, zatiaľ čo stojíte na doske, vyzerá ako obrovská výzva - dá sa však naučiť veľmi ľahko! Stojíte uprostred dosky, mierne pokrčíte kolená, napnete svaly - a začnete pádlovať. Okrem zábavy existuje aj vysoký fitness faktor: Vďaka SUP je zaťažených veľa svalových skupín súčasne, najmä chrbát, brucho a ruky majú prospech z pohybov jemných po kĺboch po vode. Ak chcete trénovať vytrvalosť, mali by ste prekonať dlhšie vzdialenosti. Viac informácií: supguide.de

Beachminton - vhodný pre vytrvalosť a nohy

Príslušenstvo je ľahké ako pierko a hodí sa do každej plážovej tašky: Potrebujete iba dve rakety, šnúru a plážovú minton loptu. Je o niečo ťažšia ako verzia na pevnine a nie je ľahko rozfúkateľná vetrom. Hrá sa na dva víťazné sety s maximálnym počtom 21 bodov. A tí, ktorí skutočne šliapu na plyn v najmenej 30 cm hlbokom piesku, budú odmenení extra porciou výdrže. Vyčerpávajúci beh trénuje hlavne nohy.