Na záver štíhle: Ako funguje hypnóza pri chudnutí a emočnom stravovaní?

Keď som si pred desiatimi rokmi, krátko pred našou svadbou, rezervoval svoje prvé hypnotické sedenie týkajúce sa chudnutia, bol som skutočne skeptický a nebol som si istý, či to pre mňa bude fungovať. Ale moja sestra prestala fajčiť kvôli hypnóze, tak som to skúsil. No a čo na to povedať, fungovalo to len tak dobre. 😉 Ale ja som to pochopil až oveľa, oveľa neskôr na svojom vlastnom tréningu, Prečo hypnóza vtedy nefungovala dobre.

Spojili sa rôzne faktory. Hypnotizér, ktorý iba „pretočil“ hotovú hypnózu a falošné očakávania z mojej strany, ktorú nedostal správne. V tom čase som si myslel, že hypnóza je trochu ako „mágia“ a zaisťuje, že už jednoducho nechcem takto jesť a že kilogramy jednoducho vypadnú. Až oveľa neskôr som si uvedomil, o čo v skutočnosti ide ...

„Tvrdá“ pravda

Faktom je, a bohužiaľ, to je veľmi jednoduchá chémia tela, chudnete iba cez deficit kalórií.

Povedzte: Musíte spáliť viac kalórií, ako skonzumujete. Takže jednoduché 😉 a bez ohľadu na to, kto tvrdí niečo iné, vždy je to základ!

To znie dosť unsexy a trochu ako práca, však?
Keď mi to povedala moja hypnotizérka a neskoršia trénerka Anne, bola som dosť frustrovaná a skutočne som si myslela, že to nemôže byť pravda. Naozaj som už nemal chuť cvičiť a držať diéty.

Potom som sa najskôr dlho zaoberal témou „emocionálneho stravovania“, potom som absolvoval celý svoj tréning sám a až potom som našiel riešenie.

S hypnózou je oveľa jednoduchšie sledovať svoje vlastné ciele a zostať na lopte s ľahkosťou!

Hypnóza chudnutia

Pri hypnóznych sedeniach na podporu chudnutia využívame presne tieto vedomosti. Aby ste to dosiahli, musíte najskôr trochu pochopiť, ako pracuje mozog a podvedomie a kde sa začína hypnóza (vysvetlím to znova podrobne v relácii a počas informačných večerov.):

Neurónové spojenia a naša vnútorná dátová diaľnica

Každá myšlienka v mozgu vytvára neurálne spojenie (odkaz na Wikipédiu) - zjednodušene povedané, „cesta myšlienok“. Čím častejšie myslíte, robíte alebo napr. učí, tým silnejšia je táto diaľnica vnútorných informácií. Ak si niečo myslíme často, toto neurálne spojenie sa stáva silnejším a mozog si (zhruba povedané) pamätá, že myšlienka je dôležitá, a skracuje cestu k tejto myšlienke, aby sme k nej v budúcnosti mali rýchlejší prístup. Od tej chvíle sa z myšlienky, niečo naučeného alebo konania stane zvyk. Ak potom premýšľame o myšlienke častejšie alebo vykonáme veľa akcie, mozog ju potom uloží do podvedomia. Väčšina z nás to vie napr. Z riadenia automobilu: V autoškole bolo vedenie vozidla stále veľmi náročné, vždy ste museli vyvolať správny sled jednotlivých úkonov v hlave (zrýchlenie, stlačenie spojky, radenie, blikanie, riadenie) a po chvíli a s príslušnou rutinou, ktorá je Vedenie vozidla sa stalo úplne automatickým procesom a je uložené v podvedomí ... niekedy tak automaticky, že niekedy ani neviete presne, kde ste ... pravdepodobne ste to už zažili.

Zlé návyky sú tiež „spálené“

Bohužiaľ to funguje rovnako dobre s dobrými návykmi, ako aj so zlými. Mozog nerozlišuje, reaguje iba na frekvenciu myšlienok/činov. Takže ak sme „vycvičili“ svoj mozog pre určitý model činnosti, je teraz veľmi ťažké pôsobiť vedome a kontrolovane. Z tohto dôvodu veľa diét nefunguje. Chce to veľa sily, aby sme sa opakovane vedome vydávali po „vnútornej prašnej ceste“, a nie po obvyklej „diaľnici“.

96% proti 4%

Hovorí sa, že podvedomie alebo nevedomie tvoria asi 90 - 96% našej psychiky. Naša mysliaca myseľ, z ktorej predpokladáme, že je to naše „ja“, zaberá iba 4 - 10% (podľa rôznych zdrojov dokonca povedzte iba 01, -1%) - neviem presne, ale ani o vás Za predpokladu „iba“ 10% vedomej mysle je stále tých 90% na druhej strane.

Čo robí podvedomie?

Podvedomie/nevedomie riadi naše vnútorné procesy. (Možno trochu ako náš „vnútorný softvér“). Ovládajú sa tam všetky funkcie tela v bezvedomí, napríklad dýchanie, náš metabolizmus, ale nachádza sa tam napríklad aj naša intuícia. Zároveň je tam uložené všetko, čo sa naučilo.

Emočné stravovanie a sila podvedomia.

Ako je teraz všetko spojené? V podvedomí je všetko, čo sme sa naučili, a súhrn našich skúseností (a doteraz som vylúčil traumatické situácie) spojené do akéhosi „životného softvéru“. A to má tiež svoj účel, pretože nám pomáha prežiť. Pochádza z doby (vždy to nazývam éra šabľozubého tigra 😉), keď bolo veľmi dôležité rýchlo sa učiť, mať dobré inštinkty a rýchlo sa dostať z nebezpečnej situácie. Nebezpečenstvo sa zmenilo v priebehu tisícročí, ale naše podvedomie stále funguje ako v dobe kamennej 😉

Naučené správanie

Naše zaobchádzanie s jedlom a cvičením je trénované. V tvare našej výchovy („Vždy musíte vyprázdniť tanier“) a našich skúseností („Čokoládové pohodlie“, „Šport je vražda“) máme určité viery, myšlienkové a akčné vzorce, ktorými sa riadime po celý život. A naše podvedomie si tieto vzorce niekedy osvojilo, aby si zabezpečilo prežitie. („Ak sa najem, mama ma bude milovať“ -> ISTÉ!). 4% oproti 96% vyžaduje prácu disciplíny a silu. A kedykoľvek poklesne naša vlastná energetická hladina, pociťujeme stres alebo smútok, zvyčajne už nedokážeme zostať disciplinovaní a preškoliť náš mozog. Stres má taký negatívny vplyv, že mozog prechádza do „režimu prežitia“ a ešte viac sa drží bežných postupov a myšlienkových vzorcov, napokon „bezpečný“ program je ten, ktorý zaisťuje prežitie na celé roky.

Emocionálne stravovanie je tiež trénovaný „program prežitia“: V určitom okamihu nášho životného príbehu pocítil mozog bezpečie vďaka jedlu. Môže k tomu dôjsť úplne inými a individuálnymi spôsobmi. Ako útecha alebo náhrada lásky, pretože ste boli ako dieťa veľa sám, možno vás odmenili sladkosťami. Alebo vám nebolo umožnené nič robiť a ako dieťa ste si prisahali, že v dospelosti budete jesť VŠETKO, čo chcete.

Hypnóza a emočné stravovanie

V prípade emocionálneho stravovania sú dôvody, prečo je program sabotáže obvykle zakorenený v psychike. Pochopenie týchto dôvodov je najdôležitejším faktorom úspešnej zmeny stravovacích návykov. Pretože na konci všetkého je prirodzené stravovacie správanie. Nejde len o diéty, ale aj o naučenie sa úplne nového stravovacieho správania a prirodzeného prístupu k väčšiemu pohybu v každodennom živote a tiež o športovanie. Dostať všetko do harmónie namiesto toho, aby ste celý život mysleli na diéty. Preto každá hypnóza chudnutia začína individuálnym rozhovorom s trénerom, ktorý vám potom navrhne najlepšiu hypnózu.

Hypnotické zmenšenie žalúdka

Prvá vec, ktorú treba urobiť pri hypnotickom zmenšení žalúdka, je samozrejme zvyknúť si na menšie porcie a zdravú dávku. To sa deje pomocou takzvanej sugestívnej hypnózy. Pri hypnóze sa podvedomiu navrhuje nový myšlienkový vzorec. Kvôli frekvenčným zmenám v mozgu počas hypnózy je podvedomie veľmi vnímavé, návrhy implementuje priamo a „ukladá“ ich. V hypnotickom stave, zhruba povedané, nedokáže rozlíšiť, či skutočne koná akciu, alebo si ju iba predstavuje a ukladá to, čo zažívame v hypnóze, ako skúsenosť. Akoby sa to skutočne stalo. A to je presne to, čo využívame. Takže ak si v hypnóze intenzívne predstavujete, že budete v budúcnosti jesť menšie porcie a budete sa baviť cvičením alebo športom, vytvorí vám podvedomie „neurónovú diaľnicu“, namiesto toho, aby ste sa museli namáhavo trénovať, aby ste mohli robiť nové akcie . A samozrejme mozog uprednostňuje „diaľnicu“ pred poľnou cestou 😉
Táto hypnóza vás aktívne podporuje pri diéte a už teraz prináša veľmi dobré výsledky.

Ak však stále máte rovnako silnú „diaľnicu“ pre emočné stravovanie, stále sa vám môže stať, že svoje pocity opakovane kompenzujete jedlom a napriek dobrým úspechom v strave opakovane máte „stravovacie chvíle“. Výsledné pocity ako pochybnosti o sebe a hanba sa zvyčajne dostavia navyše. A to je ten bod, prečo moja PRVÁ hypnóza chudnutia spred desiatich rokov nepriniesla trvalý úspech. Naďalej som mal nevyriešené emócie a blokády, ktoré ma nútili jesť.

Frustračná tolerancia a nezdravý spôsob spracovania pocitov a emócií

S chovaním podobným závislosti, ktoré zahŕňa emočné stravovanie, neexistuje zdravý spôsob, ako spracovať vzniknuté pocity. V určitom okamihu psychika rozhodla, že tá alebo tá emócia je taká bolestivá, že znamená „nebezpečenstvo“. Takže namiesto toho, aby hovoril o pocite, precítil ho alebo prežíval, je zamknutý vo vnútri. To sa mohlo stať v traumaticky vnímanej situácii alebo sa to dá natrénovať („Indián nevie, čo bolí“, „buď milý a dobrý“), je to veľmi individuálne. Aby to človek nemusel cítiť, nachádza si mnoho vzrušujúcich spôsobov, ako bolesť utlmiť. „Klasikou“ sú alkohol a cigarety, ale tiež závislosť od práce, nadmerný šport, závislosť od televízie, závislosť od sociálnych sietí alebo mobilných telefónov a samozrejme môže dôjsť k závislosti na jedle alebo anorexii, ak dôjde k opakovanému potlačeniu emócií a pocitov. bude.

Hypnóza zameraná na kauzu pre emočné stravovanie

Tu vstupuje do hry hypnóza zameraná na príčiny alebo analytické údaje. V tejto hypnóze ideme do vašej minulosti a hľadáme príčinu alebo spúšťač vášho emočného stravovania. V tomto okamihu neexistuje žiadny pripravený program ani stiahnutie hypnózy, ktoré by pomohlo, tu je potrebný skúsený sprievod, ktorý vás jemne prevedie akýmikoľvek ťažkými spomienkami, ktoré sa môžu vyskytnúť, a pomôže vám uvoľniť vaše zablokované alebo uviaznuté emócie. Od tej doby je možné liečenie. Tu pracujem spolu s vašim podvedomím na riešení, kým nebudete v pokoji s emóciami alebo pocitom, že ste všade dobre. Od tejto chvíle bude možné „emotívne jedlo na diaľnici“ vymazať a prepísať novým. (Príklad s diaľnicami je samozrejme značne zjednodušený, ale myslím si, že je to efektívny obrázok na pochopenie toho, proti čomu sa vlastne snažíte bojovať).

Silné prečo ako kľúč k úspechu

V neposlednom rade by ste mali mať úplne jasno PREČO chcete schudnúť. Pretože iba ak to naozaj chcete a urobíte to úplne pre seba, dosiahnete najväčší úspech. Tento pocit musí byť väčší ako čokoľvek iné a tiež vám pomáha robiť kompromisy.

Dúfam, že sa mi podarilo objasniť niekoľko nejasností a objasniť niektoré otázky týkajúce sa podvedomia a hypnózy na chudnutie a emočné stravovanie.

Vopred upozornenie INFO VEČER ZDARMA

Budúci týždeň budem robiť ďalší bezplatný informačný večer vo forme webináru.
Tu sú všetky informácie:

Nejaké otázky? Mám záujem o stretnutie?

Ak máte záujem o stretnutie (je to tiež úžasne online), môžete si termín rezervovať priamo tu na Facebooku alebo ma opäť kontaktujte a my nezáväzne zavoláme znova!

Som rád, že ak zdieľate tento príspevok na Pintereste, môžete tento obrázok použiť.