Pokyny, typy, chudnutie - pôst 2020 - Čo je povolené počas pôstu až do Veľkej noci?

Počas pôstu sa stretávame s mnohými rôznymi pojmami: dopamínový pôst, prerušovaný pôst, 1/0 2 pôst, 16: 8 pôst, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Čo to ale znamená?

pôst

The Pôstne obdobie tradične trvá pre Kresťania sedem týždňov, začína sa Popolcová streda a končí sa Veľkou nocou. Čo sa však postí? Počas týchto 40 dní je možné všetko upustiť: Alkohol, čokoláda alebo mäso. Niektorí ľudia sa tiež úplne vzdajú opravených jedlo a pite iba tekutiny. The Rýchlo so sebou však prináša aj niekoľko otázok.

Pôst 2020: Otázky týkajúce sa pôstu

Ľudia sa tiež predstavujú začiatkom tohto roka Pôstne obdobie niektoré opýtať sa:

  • Čo je dovolené pri pôste?
  • Je zdravé postiť sa?
  • Ako dlho by ste sa mali postiť?
  • Pôst môže byť nebezpečný?
  • Prečo sa postíme 40 dní?
  • A aký zdravý je prerušovaný pôst?

Vysvetlíme vám, čo sa postíte Poznámka musieť a ktoré Metódy tam je.

Aktuálne typy intervalového pôstu: 1/0 2 nalačno, 5: 2 diéta a 16: 8 nalačno

Tieto typy Pôst je v súčasnosti trendom: Momentálne sú populárne 1/0 2, 5: 2 a 16: 8. Všetky tieto metódy patria k tzv Prerušovaný pôst. Tu je krátke vysvetlenie Trendy nalačno:

  • 1/0 2 pôsty: „Pôst 10 na 2“ poskytuje pôst deň po každom druhom dni. Názov je logicky zložený takto: Jeden deň jedenia (1), jeden deň pôstu (0) a to o 2 dni (2).
  • Diéta 5: 2: Pri tejto metóde sa nič neje dva dni v týždni, päť dní ako obvykle.
  • Pôst 16: 8: Táto metóda umožňuje jesť iba medzi 12:00 a 20:00 - 8 hodín. To znamená, že telo neprijíma žiadne jedlo v inom čase (16 hodín).

Ale je toho veľa Prerušovaný pôst zvážiť! Pretože tento typ stravovania môže tiež nebezpečné ak sa urobí nesprávne.

Je pôst nebezpečný a čo sa deje v tele?

Video YouTube od Bayerischer Rundfunk popisuje, ktoré procesy sa v tele pri pôste uvádzajú do pohybu: