Najnebezpečnejšie spôsoby chudnutia podľa odborníkov na výživu

Chcieť schudnúť, lahodne, s potešením a bez obmedzení. Aby ste sa vyhli pocitom hladu a tréningu na siedmy pot - žiadne vedľajšie účinky, len príjemný pocit. Niektoré spôsoby, ako znížiť váhu, ako to sľubuje!

Iné ponúkajú trochu „trpezlivosti“, ale výsledky sú snové a zaručené na celý život! Nehovorí to zástancov rýchleho chudnutia? Naozaj, čo môžete čakať, keď začnete s diétou?

O nebezpečných metódach chudnutia tvrdia odborníci.

Kódovanie obezity

Táto metóda je obľúbená u tých, ktorí chcú „jesť ryby“. Čo môže byť jednoduchšie - špecialista zostúpil na gauč, absolvoval hypnózu a po mesiaci dosiahol požadovaný výsledok. Ale iba teoreticky!

Je to naozaj tak? Kódovanie obezity má vždy vplyv na psychiku. V podvedomí pacienta vytvára stabilné dominantné miesto, ktoré človeku neumožňuje prejedať sa alebo prejedať sa určitými potravinami. Ak je pacient presvedčený, že pri hypnóze sú porušené stravovacie návyky a môže dokonca schudnúť. Cena je však príliš vysoká! „Hypnotizér“ pacienta je často rukojemníkom depresie, nervových porúch a všetkých druhov komplexu.

Ak pacient neverí v „lekára“, nič sa nedeje. Chuť do jedla nielenže neoslabí, ale zvýšenie „zakázaného ovocia“ bude sladšie.

Žalúdočné pásmo

V rámci tohto lekárskeho postupu špecialisti znamenajú inštaláciu špeciálnych krúžkov, ktoré zvierajú žalúdok. Posledne menované znižuje schopnosť žalúdka, takže človek začne jesť, jesť menej a začať jesť dostatočne skoro. Kliniky, implementácia „ľahkej“ prevádzky, zaisťuje rýchly efekt - stratu až 60% vašej nadbytočnej hmotnosti.

Je to naozaj tak? Akýkoľvek zásah do ľudského tela predstavuje vždy riziko pre zdravie. Použitie tejto metódy môže spôsobiť vážne problémy alebo dokonca smrť. Krúžok môže migrovať cez žalúdok a spôsobiť vnútorné krvácanie, čo spôsobí silné bolesti. Takže táto technika chudnutia poskytuje veľmi skromné výsledky. Sú známe prípady, keď ľudia s nadbytočnými 40 - 50 kg zhodili iba 10 kg a váha zostala.

„Magické“ pilulky

Tabletky na rýchle chudnutie, ktoré nevyžadujú stravovacie obmedzenia a zdravý životný štýl, sú zvyčajne plné nástrah. Často obsahujú larvy Ascaris lumbricoides. Parazity, ktoré žijú v tenkom čreve a živia sa nestrávenou potravou. Čím viac, tým rýchlejšie chudnete. Distribútori sa čudujú tabletkám, ktoré sľubujú, že po ukončení práce červy z tela spolu s výkalmi. Ale nie je to pravda.

Je to naozaj tak? Najprv trochu teórie! To si všimlo, ľudia-výsledky-chudnutie-ascarid v tele musí mať niekoľko stoviek. S toľkými ľuďmi, ktorí majú vážne nepohodlie - bolesti brucha, kŕče, nevoľnosť, hnačky. Infekcia helmintom môže spôsobiť poškodenie pľúc, dysfunkciu pankreasu, zápal čriev.

Okrem toho, keď je veľký počet parazitov, môžu úplne zablokovať lumen čreva, čo spôsobí črevnú obštrukciu. A nie vždy je možné získať lieky na askariózu. Niekedy musíte Ascaris lumbricoides odstrániť chirurgicky.

Prechod na náhrady syntetického cukru

U mnohých ľudí je príčinou nadbytočných kilogramov nadmerná chuť na sladké. Nie každý si môže dopriať potešenie, aby bol „chutný“. Spoločenské chudnutie - Tento problém chcem vyriešiť nahradením sladkých jedál potravinami s umelými sladidlami, dezertnými potravinami pre diabetikov. Ak však chcete schudnúť týmto spôsobom, nie všetci!

Je to naozaj tak? Používanie umelých náhrad cukru a liekov pre diabetikov môže pre muža hrať nepríjemný trik. Aj bežný liek ako „aspartám“ môže spôsobiť stratu pamäti, bolesti hlavy, prispieť k mozgovým príhodám.

Pokiaľ ide o lieky používané pri liečbe diabetikov, ovplyvňujú produkciu inzulínu a absorpciu glukózy bunkami. Pridelenie pacientovi, lekár uchováva výsledky svojho výskumu v laboratóriu a riadi sa zásadami účelnosti. Zdraví ľudia tieto lieky nepotrebujú! Ich použitie môže spôsobiť vážne poranenie pečene a obličiek a spôsobiť nebezpečné vedľajšie účinky.

Žalúdok chladený ľadom

Ľahko sledovateľné pri chudnutí - „Znalým osobám“ sa niekedy odporúča chudnúť pomocou ľadovej vody. Pred každým jedlom je potrebné vypiť pohár. „Odborníci“ tvrdia, že v dôsledku naplnenia žalúdka veľmi studenou vodou, spotreby výživných potravín, výživy nemôžu byť absorbované, takže sa nepočítajú kalórie.

Je to naozaj tak? Účinnosť tejto metódy nebola preukázaná. Všetci navrhovatelia tejto metódy na chudnutie majú svoje vlastné predpoklady. Čo sa však stane s diétou presne, je sinusitída, tonzilitída a pankreatitída, stačí metódu pravidelne praktizovať niekoľko týždňov.

Nútená očista

Jedným z najlacnejších spôsobov vyprázdňovania sú klystíry. Ľudia, ktorí praktizujú túto metódu, sú si vedomí toho, že je možné schudnúť 10 - 15 kg v priebehu nasledujúcich pár mesiacov. Zároveň - žiadna škoda!

Je to naozaj tak? Okrem chorôb spojených s touto metódou „chudnutia“ môže strava prekonať aj vedľajšie účinky. Takže pravidelne si človek robí klystír, zaručene si zaslúži črevné ťažkosti a zápchu. Navyše, vďaka vylučovaniu živín môžu vlasy začať strácať, nechty sa stávajú veľmi krehkými, zvyšuje sa krehkosť kostí.

Fyto čaj na chudnutie

Vo väčšine prípadov osoba s nadváhou ponúkne bylinkový čaj kúpiť. Uvádza sa na trh ako prírodný spôsob znižovania hmotnosti bez poškodenia. Koniec koncov, v nápoji iba „liečivé rastliny“, z ktorých polovica je známa a uznávaná. Výrobcovia sľubujú, že tráva zrýchli váš metabolizmus, očistí telo od toxínov a ponúkne celkový spevňujúci účinok.

Je to naozaj tak? Aj keď nemáte čaj, hovoriť o vašom bezpodmienečnom záväzku je nemožné. Mnoho liečivých rastlín je jedovatých, iné môžu spôsobiť problémy v tele a stále nie alergie.

Existujú čaje na chudnutie, ktoré potláčajú chuť do jedla, ktorá je sama o sebe nebezpečná. Predáva poplatky, ktoré zvyšujú krvný tlak, čo je neprijateľné, ak máte vysoký krvný tlak.

Najjednoduchšie varianty čaju majú pri dlhodobom používaní laxatívny účinok, ktorý vymyje črevnú flóru a môže viesť k poraneniu prirodzeným vyprázdňovaním. A tu je diuretický čaj, okrem primárneho účinku, je príčinou arytmie, ktorá je škodlivá pre ľudské zdravie.

Katalyzátor diéta na drevenom uhlí

Aktívne uhlie je v lekárskej praxi široko používané, čo je liek rozpoznávaný nástrojom s absorpčným účinkom. Navrhovatelia chudnutia v tomto lieku tvrdia, že sa ho dá zbaviť „iba raz“, stačí si spočítať vaše „dávkovanie“ je 1 tableta na 10 kg hmotnosti. Liek, o ktorom si myslíte, že zlepší funkciu čriev, urýchli odbúravanie toxínov a podporí chudnutie.

Je to naozaj tak? Aktívne uhlie - naozaj užitočný nástroj, ale nie z pohľadu chudnutia. Neovplyvňuje vstrebávanie tuku v tele a „neukazuje“ kalórie. Chudnúť s ním teda nebude fungovať! Zneužívanie aktívneho uhlia môže navyše spôsobiť tráviace ťažkosti.

Jedzte vaty

Táto technika, pri ktorej sa chudnutie objavilo pomerne nedávno, ale už má armádu fanúšikov online. Aktívne propagujte, odporúčajte blogerov. Tu len lekári nový trend - úprimne povedané - strašidelný. Jesť vatu namočenú vo vode, džúse alebo smoothie, môže spôsobiť, že sa človek cíti sýty, ale vedie k strate zdravia!

Je to naozaj tak? Jedenie vlny sa dá porovnať s jedením gombíkov alebo mincí. Ak ste náhodou prehltli cudzí predmet, nemôže sa stať nič zlé, ale ak neustále, čakajú problémy! To môže viesť k gastrointestinálnej obštrukcii a zápche, okrem rizika zhoršenia vášho zdravia z nedostatku potravy. A to je fatálne.

Anna Iwaszkiewicz, súkromná výživová poradkyňa

- Aké sú niektoré extrémne metódy chudnutia, na ktoré sa pri svojej práci musíte spoľahnúť?

Pôst, hlavne dlhý

To, že neprijímal makro a mikroživiny v tele, ho prinútilo ich z tela von.

Telo sa „naje“ a prvé, čo sa začne odbúravať, je sval, nie tuk! Po hladnom režime prudký príjem potravy telo vníma ako zdroj, ktorý chcete nazbierať, aby ste čo najviac nestratili. Telo sa bojí opakovania pôstu a zahŕňa kumulatívny spôsob života.

Sharp Cuts Deň kalórií

A budovanie stravy - s výnimkou údajov o výške, hmotnosti, veku, fyzickej aktivite. Každý je iný a pre každého neexistuje jednotný prístup. Ale prudké škrty vedú k psychickému tlaku pri diéte.

Pite diétu s jablčným octom

Ocot je kyselina. Spotreba vo veľkom množstve vedie k problémom so sliznicami žalúdka a čriev a nie je ďaleko od gastritídy, pankreatitídy.

Surová strava, najmä v dospievaní

Tento nový populárny trend so sebou nesie hormonálnu nerovnováhu, brzdenie rastu, vývoja a ďalšie zdravotné problémy z dôvodu neprijatia potravy pre zvieratá. A je zdrojom dôležitých aminokyselín a nasýtených tukov.

Odmietnutie večere po 18:00

Všetko závisí od vášho osobného harmonogramu. Ak sa zobudíte o 18:00 a idete spať o 21:00, mali by ste si naplánovať večeru až 18 hodín, keďže spíte 3 hodiny.

Muž, ktorý vstáva popoludní napoludnie a neodíde pred polnocou, môže obedovať za 21 hodín. Ale nežiaduca dlhá prestávka medzi jedlami, a tu je 12 hodín, to môže spôsobiť problémy so žalúdkom v dôsledku trávenia kyseliny chlorovodíkovej a enzýmov, pretože nebude nič.

Diéta pozostávajúca z jedného alebo dvoch produktov

Telo neprijíma zamýšľané množstvo bielkovín, tukov a sacharidov, aby strava nebola vyvážená. Chudnutie je obmedzené iba kalóriami. Prečo sa trápiť stravou 1 alebo 2 z produktu, keď môžete, stravujte sa pestro a pripravte si jedálniček na základe denného príjmu kalórií?

Mnoho diét z dlhodobého hľadiska vedie k osteoporóze a slabosti z dôvodu nedostatku svalov. Z tohto dôvodu nie všetci odborníci na výživu radi trávia bioimpedančnými meraniami v dynamike sledovaním zmien v zložení tela. Ak sa budete spoliehať iba na váhy, môžete schudnúť niekoľko kilogramov, ale stratíte tuky, svaly a kostnú hmotu.

Zdravým spôsobom, ako sa zbaviť tukov, sú tréningy EMS a cyklické diéty. V obidvoch prípadoch je chudnutie zdravá svalová hmota, zvýšená hustota kostí, vyskytujú sa nedostatky v živinách.

Dlhodobé obmedzenia v strave vedú k spomaleniu metabolizmu, narušeniu vylučovania pohlavných hormónov a rozvoju stavov nedostatku, ktoré majú vplyv na zdravie. Strava Rusov trpí nedostatkom vitamínov D, C, b, selénu, IOD a ďalších bioaktívnych látok. Nedostatok živín sa zosilňuje, keď človek začne obmedzovať príjem potravy kvôli chudnutiu.

Keď klesne hladina cukru v krvi, máme slabosť, môže sa to zdať jednoduché, trasenie svalov (ruky sa trasú od nervov), staneme sa podráždenými, sústredíme sa na úlohy a hovoríme nie. Možno s úsilím z vašej strany prekonať tieto príznaky, ale v tomto zmysle žiadne nie sú: telo vám vysiela signály o skutočných biologických hrozbách, a ak na ne nereagujete, zapnite ochranné organizmy. Konkrétne zníženie rýchlosti tých metabolických procesov, ktoré sú z hľadiska prežitia nedôležité - medzi ne patrí predovšetkým odbúravanie tukov a dodávanie energie do svalových buniek. Týmto spôsobom vaše tukové zásoby zostanú nedotknuté a funkcia tela bude organizovaná deštrukciou intracelulárnych štruktúr.

A nazývame vás jedným škodlivým spôsobom, ako schudnúť, je „dusiť“ sa v tomto vlákne, ale naozaj nerobiť nič. Sú ľudia, ktorí si povzdychnú o váhe, vedia všetko o diétach, skontrolovali návrhy miestnych telocviční, ale v ten večer si doprajte kúsok koláča a sľubujete si nový život, ktorý sa má začať zajtra. Redukcia hmotnosti je systematická práca na sebe a starostlivosti o svoje telo. Niečo, čo sa nepodarí, niekde sa stane chybou z nevedomosti, ale skôr „aby ste mali štíhlu líniu, nečítajte hneď články o chudnutí“. Zapíšte si všetko, čo viete o zdravých spôsoboch redukcie hmotnosti, a začnite to robiť.